暑假期间，孩子护眼也要重视起来

孩子放假在家，暑假作业也比较多。孩子用眼时间也久。我‬突然‬想起，‬我‬读书‬那会‬在‬学校‬每天‬都要‬做‬眼保健操。

眼保健操‬呢‬它‬是‬是一种眼睛的保健体操。主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。

研究表明，眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。

我觉得，‬保持‬一个‬姿势时间‬久了‬，‬适当的运动‬还是‬有‬必要‬的。比如‬，久‬坐‬办公‬，适当‬起来‬动‬一‬动腰‬，扭扭‬头‬等等‬，都是‬对‬肌肉‬的放松‬。同样，眼保健操可以缓解视疲劳、放松眼部肌肉、通经活络、改善眼部血液循环，所以它在预防近视方面还是有一定作用的。

所以我打算每天午休前播放眼保健操音乐，让孩子‬自己做眼保健操，来缓解一下眼睛疲劳。