坐月子一定要顾好自己的头部和关节，这样才能防止得月子病

生孩子对女性来说是一个难关，因为这有着很大的风险。随着医学的发展，虽然现在风险已经降低了，大家不用过于担心，只要相信医生，按医生说的来做，就能顺利生下健康的宝宝。而在生完孩子后，坐月子也是非常重要的，如果不够重视，可能会落下月子病。

月子里可以洗头吗

琪琪是一名95后新晋宝妈，很有自己的想法，包括坐月子，也是她自己安排，她完全不相信传统的那一套，认为科学坐月子更靠谱。不过她不听老人言，最后竟烙下了头疼病，自打生娃之后，每天都会关注孕产相关的资讯，还会跟身边的宝妈朋友取经。某天在宝妈群里问：“月子里能洗头吗？我婆婆天天让我捂着，不让我洗头，烦死了，感觉自己都臭了。”很多宝妈都说可以，现在讲究科学坐月子，该洗就洗，不然头上油脂、汗液太多了，反而容易滋生细菌，甚至会大量脱发呢！

坐月子这些问题要注意

看到各位宝妈的回复，琪琪趁着婆婆出去买菜的功夫，好好洗了个头，可她有个习惯，不喜欢用吹风机，总是等头发自然干，大冬天这么做，结果可想而知，还没出月子，就天天嚷嚷头疼，饭也吃不下还浑身无力，婆婆看琪琪的状态，明显得了月子病，婆婆说：“当初让你听我的，你不听，你看看，洗头洗出问题了吧，我也不是说不让你洗，咱少洗一点，然后保护好，这样才有利于恢复。”真是不听老人言吃亏在眼前啊！其实很多女性在坐月子期间都存在一些误区，没有很好地实现科学渡“月”，如果想要身体得到更好地恢复，就要正确的“捂”住自己，其实月子“捂”好这些位置，能有效避免月子病！‍

护好头部很重要

很多人都说坐月子是需要“捂”的，但不是盲目的“捂”，如果天气很炎热，还要“捂”得密不透风，显然是不正确的，但如果一些关键部位没“捂”好，也不利于产后的恢复。因此，想要身体更好地恢复，合理的“捂”是有必要的，首先就是头部，女性产后会进入一个较为虚弱的状态，容易冒汗，尤其是头部方面，如果宝妈在月子里经常吹冷风，必然会因为头部着凉而引发头疼。我们不是说不让宝妈们洗头，而是要在洗头后做好基本的养护，比如带好干发帽，及时将头发擦干等等，这样可以有效抵御冷空气的入侵，这是非常重要的。

关节保暖也不能忽视

还要注意的就是骨骼，女性产后骨骼是相对脆弱的，自我保护能力降低，就很容易受到环境因素的影响，出现疼痛感。建议宝妈在产后保护好自己的大关节，比如肘部、肩部以及膝盖等部位，避免着凉才能让骨骼方面得到良好的恢复，只要宝妈们记住保护好这几个部位，科学坐月子是没有问题的。

同时营养补充也是很重要的，给大家推荐一款优博妈咪孕产妇奶粉，这款奶粉含有高品质藻油DHA，乳双歧杆菌和膳食纤维组合，更有利于妈咪肠道健康，从而保证对营养物质的消化吸收。添加红枣粉山药粉，可以很好的补气血，而且这个品牌已经有二十多年的历史了，值得信赖，大家可以放心购买。

总而言之，生孩子对女性来说是大事，坐月子对女性来说也是大事，我们一定要足够的重视。虽然说现在坐月子不用像老一辈一样那么讲究，毕竟现在各方面条件都好了，生活环境也好了，营养方面也好了。但是产妇还是不可大意，在月子期间一定要顾好自己的头部和关节。