嫉妒者是最苦的，自己的不幸和别人的幸福，都会使他痛苦万分！

自尊是从孩提时代就要培养的重要人格，可以说，一个有自尊的人，便是一个心理健康的人。

自尊指的是：通过积极的自我评价来尊重自己，不卑不亢，同时也要求别人尊重自己的一种情感体验。

最初，心理学家对自尊的研究停留在：有成就的人有自尊。但慢慢的，人们发现自尊其实是，自我评价和理想中评价的相对统一。

具体可划分为以下几个板块：

• 自我概念、社会概念和自我意象，包括：地位，勇气和可塑性；
• 身体、心理和精神，包括：成功鼓励和支持、自我提点；
• 目标取向、活动程度和社会兴趣，包括：直觉、创造和适应。

这样看来就很清晰了，直觉强，创造力强，适应性好的孩子，在父母的鼓励、支持，以及她自己的自我提点下，最终凭借勇气和可塑性，获得地位，经历过这个过程的孩子，就能拥有健康的自尊。

但“自尊”和平时所说的“自尊心特别强”又不是一个概念：

• 有自尊的孩子不偏执，相反他更开放，更容易接受不同观点，因为他内部世界够稳定。
• 而自尊心特别强的孩子，则往往有点偏执、固执、倔强，他们看待事务是单一的，非黑即白，一旦触碰他认为的不可以，就会大爆发。

自尊强的孩子，嫉妒少；而自尊心特别强的孩子，则嫉妒心也会非常强。

嫉妒是什么？很简单，觉得别人比自己强时产生的焦虑、不满、攻击。

但要注意的是，这里“比自己强”不一定是客观事实，相反，它很可能是主观臆想，甚至是妄想。

人为什么会嫉妒呢？因为恐惧，恐惧那个或许存在或许不存在的结果。

恐惧有多可怕，嫉妒便有多深刻！

举个例子：一个人如果在童年体验过因为某人比自己强，导致自己没面子、自卑，甚至遭受惩罚，那么长大后，即使他已经变强，他也仍然会嫉妒身边人取得的一点点成绩，因为他恐惧回到没面子、自卑、惩罚的阶段。

同时，这份恐惧很可能还会投射给比自己弱的人，认为他们一定也嫉妒自己，因为自己让他们没面子、自卑，甚至惩罚。

• 这样的状况下，这个人就很容易有社交障碍、亲密关系障碍、焦虑症、抑郁症等等。

怎么降低嫉妒？答案就是：提升自尊。

人在3到6岁的幼儿阶段，就有嫉妒了，因为进入幼儿园，就是进入社会了，就有了比较。

到初中阶段，慢慢达到顶峰，持续到高中，反而进入大学后，嫉妒心理会平静很多。

怎么解决孩子嫉妒心理强的问题？

家长别放任、溺爱、或者专制、暴力。要在家里营造民主的氛围，懂得尊重孩子，同时也要求孩子尊重家长。

特别是父亲对上青春期孩子，一定要传达出温暖理解，这对孩子而言，就像是得到了权威者的喜欢和关心，孩子慢慢就会变成一个能正确认识自己，并接纳自己缺点的，自尊强大的人。

嫉妒干预，一般分三个阶段：萌芽、表露、恶意攻击。

• 萌芽阶段，嫉妒的人通常都能自控，不容易被身边人发现。
• 表露阶段，是最佳干涉时间。
• 恶意攻击，必须守住底线。

法国大文豪巴尔扎克所说：嫉妒者所受的痛苦，比任何人遭受的痛苦都大，因为自己的不幸和别人的幸福，都会使他痛苦万分。

嫉妒，潜移默化的磨灭孩子奋发向上的锐气，摧毁孩子的自尊，在孩子内心深处产生一种压抑感。

深陷嫉妒中的孩子，很难再继续学业上的进步。

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处处有心，二级心理咨询师，上海心理学会会员，对儿童及青少年、家庭、婚姻方面的心理咨询有长达10年的工作经验。

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