网上火爆的4种婴幼儿营养品，只有一种是对的，家长小心交智商税

每个妈妈都会担心自家孩子营养跟不上，耽误TA长身体。

因此，在给宝宝补充营养方面，很多妈妈乐此不疲。

但在这个过程中，很多人也是第一次当父母，对这些方面不是很清楚。因此在后台，家家月嫂会经常看到这些类似的问题：

我家宝宝喝奶粉，还需要补充维生素D吗？

我家宝宝经常生病，是不是要补充维生素A？

我家宝宝不爱吃鱼，是不是要补充DHA？

……

其实，在婴幼儿阶段，被提到最多的4种营养品分别是铁、维生素 D、维生素 A和DHA。今天家家月嫂来跟大家谈一谈。

1.铁

铁是造血的原料之一，缺铁对宝宝最大的危害就是影响智力的发育，因此它非常重要。

但不是所有的宝宝都会缺铁，也不是一生下来就要补铁。

其实，宝宝从妈妈身体出来，本身就带有铁，这些铁能满足宝宝使用4-5个月。

但之后就可能不够了。而且在宝宝6个月到2岁这一阶段，宝宝生长发育速度非常快，对铁的需求非常高，消耗也很快，因此就容易出现缺铁的情况。

如果宝宝饮食健康，在添加食物的过程中就有高铁米粉、红肉、动物肝脏等，那么缺铁的概率就不高。

除了高铁米粉和肉类，像大豆、黑木耳、海带这些植物性食物的含铁量也比较高，还有一些水果的含铁量也不错。但这些都有一个问题，就是铁的吸收率有点低。

因此，家家月嫂请各位家长不要盲目给宝宝补铁，尤其是被导购员忽悠购买铁剂，它不仅难喝还对胃黏膜有很强的刺激性。

除非你家宝宝在血常规检查发现有贫血的情况，那你不仅要改善宝宝的饮食，还需要听从医生，给宝宝补充铁剂。

2.维生素D

维生素D能促进骨骼对钙质的吸收，对骨骼生长至关重要，摄入不足会导致佝偻病。同时它还有调节免疫功能，能够减少发生呼吸性系统感染性疾病、哮喘、食物过敏的概率。

就算是我们倡导的母乳，里面几乎含有6个月之内宝宝所有的营养元素，但维生素D含量却很低，宝宝也不能通过母乳获得足量的维生素D。

除了从母乳中获取，宝宝还能从哪里获得维生素D呢？

（1）晒太阳

这个方法是可以的，但1平方厘米的皮肤，在中等强度的阳光照射10分钟，才可以产生1IU的维生素D。而1岁内的宝宝至少需要400IU维生素D，这个方法可以放弃。

（2）保健品和药品

想要直接补充维生素D，最好的方法是直接服用维生素D制剂，可以从药品或保健品中获得。

在新版《维生素D缺乏及维生素D缺乏佝偻病防治的建议》中，其中指出0~18岁儿童预防：出生后不久就可以每天补充400IU，可根据不同地区、不同季节适当调节。

既然维生素那么重要，应该要吃到几岁呢？

正常来说，维生素D至少补充到2岁。只要你高兴，家家月嫂认为可以一直补充到老，不只是到2岁哦。

3.维生素A

维生素A是宝宝发育过程中不可或缺的的营养素。补充维生素A，不但可以增强宝宝免疫力，还能促进身高、视力、智力、造血功能全面发展。

一旦缺乏维生素A，对宝宝的健康危害非常多：免疫力下降，影响骨骼生长，增加缺铁性贫血、乳牙龋齿的风险，严重缺乏还可能导致干眼症、夜盲症。

既然它如此重要，家长应该如何给宝宝补充呢？

其实，维生素 A 是存在于很多天然食物中的脂溶性维生素，分为「已形成的维生素 A」和「维生素 A 原」两种形式。

前者主要存在于动物性食物中，比如肉类、动物肝脏、蛋黄；后者则存在于植物中，如胡萝卜、绿叶蔬菜，橙色及黄色蔬菜，比如胡萝卜、南瓜。还有一些黄色水果，比如哈密瓜、杏和芒果，也含有维生素A。

如果你家宝宝还在母乳喂养阶段，只要妈妈每天保证能够摄入上述这些维生素A的食物就可以了。

但如果宝宝是奶粉喂养，那就更不用担心。配方奶中都会有维生素 A 成分，只要宝宝喝的奶量足够，足以满足宝宝的需要。

如果宝宝已经添加辅食了，只要正常饮食，不用担心宝宝缺乏维生素A。

根据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孩子维生素 A 的每日推荐摄入量为 350μg。

也就是说，6 个月以上的孩子每周通过食物，能够满足大约 8000IU（国际单位） 左右的维生素 A 摄入就可以了。（注：1IU 维生素 A ≈ 0.3μg）

根据不同食物的维生素 A 含量（每 100g为例）：只要宝宝在保证母乳或者配方奶摄入的前提下，每天半个鸡蛋、一些肉类，一周1次 10g 左右猪肝，2～3 次南瓜、胡萝卜、红薯，就能完全满足对维生素 A 补充的需求。

就算有一两样孩子不爱吃的食物，家家月嫂请你别担心，我们还可以选择其它食物进行补充。

除非这些食物孩子都没吃，才需要考虑给孩子吃维生素 A 补充剂。而且盲目补充维生素 A，也存在慢性中毒的风险，反而得不偿失。

4.DHA

有了孩子，一切能让孩子更健康更聪明的办法，妈妈们都想要试一试。

被称为“脑黄金”的DHA，更是妈妈群里的热门话题。

DHA，学名是二十二碳六烯酸，属于n-3长链不饱和脂肪酸，是脂肪家族的一员。

DHA虽然只占人脑脂质的10％左右，但在与学习记忆有关的大脑海马中约占25％，并且对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，参与大脑思维和记忆形成过，促进神经系统发育，构建出更加完善的大脑和神经系统。

DHA还是视网膜光感受器外节盘膜的主要结构脂质，占视网膜脂肪总量的50%以上，是视力形成必不可少的成分。

这么重要的东西，是不是得马上给宝宝补才行。

家家月嫂请你别急，不需要立刻服用DHA的营养品。它完全可以从食物中进行补充。

0-6个月的宝宝，如果是母乳喂养，只要妈妈饮食合理，母乳中就含有丰富的DHA，可以满足孩子神经系统发育的需要。

如果是奶粉喂养的宝宝，尽量选择含有DHA的配方奶粉，其中DHA含量应为总脂肪的0.2-0.5%。保证奶量的前提下也无需额外补充。

6个月后添加辅食或者已经不喝奶粉/母乳的3岁以下孩子，可以通过食补，吃一些富含DHA的食物来满足需求。像鱼、虾、蛋类、乳制品这些食物，给宝宝补充DHA最好。

另外，DHA不是补充得越多，宝宝就会越聪明。补充多了，最终会被当成脂肪消耗掉。比起变聪明，更可能变胖。

家家月嫂碎碎念

说了那么多，其实，除了维生素D，其他大多数都可以从食物获取。只有补对了，宝宝才能健康成长哦！

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