家家母婴｜奶粉究竟是要喝到几岁？搞清楚这点就明白了

最近，家家月嫂看到后台有宝妈询问：奶粉，到底要喝到几岁？

相信这个问题也困扰了很多奶粉喂养和混合喂养的家庭，而且市面上销售的许多三段、四段奶粉，很多家长认为奶粉要喝到3岁甚至是7岁。事实真的是这样吗？下面家家月嫂告诉你！

奶粉到底要喝到几岁？权威机构这样说！

关于宝宝喝奶粉喝到几岁这个问题，大部分权威机构的说法差不多。

美国儿科学会 AAP、中国香港卫生署、世界卫生组织 WHO都建议宝宝满1岁后，就可以用牛奶代替奶粉。家长不是必须要通过奶粉（即三段、四段奶粉）为宝宝提供主要的营养来源 。

因为到了宝宝1岁后，就应该由奶逐步向饭菜过渡，最终一日三餐才是宝宝主要的营养来源。

国际权威机构以及中国香港机构都建议奶粉喝到宝宝1岁就可以，而中国营养学会则相对保守一些。

中国营养学会认为，普通鲜奶、酸奶、奶酪等的蛋白质和矿物质含量远高于母乳，增加婴幼儿肾脏负担，故不宜喂给 7～12 月龄的婴儿。

13～24 月龄宝宝可以将其作为食物多样化的一部分而逐渐尝试，但建议少量进食为宜，不能以此完全替代母乳或配方奶。

看完各大权威机构的建议，相信各位家长也有自己的判断。

家家月嫂认为1 岁以后，宝宝每日补奶量约为 400~600ml。这个奶，可以是牛奶，也可以是配方奶。而配方奶喝到 2 岁也没啥问题。

饮食均衡的宝宝喝牛奶就够了！

如果你家宝宝日常饮食比较均衡，并不怎么挑食，谷物、果蔬、肉蛋菜鱼类都喜欢吃的情况下，就可以等宝宝1岁后，逐步开始由奶粉向牛奶转换。

如果你家有肥胖遗传或体重超标的宝宝，家家月嫂建议喝牛奶，因为配方奶和纯牛奶相比，糖多，热量也高，可能会让宝宝胖上加胖，容易引发性早熟、心血管疾病。

挑食宝宝还是先喝奶粉！

如果宝宝比较挑食，这又不吃，那又不吃，那还是老老实实喝奶粉，先暂时、稍微弥补一下。

如果你家宝宝对牛奶过敏，喝的是适度或深度水解蛋白配方奶，那么家家月嫂建议还是继续喝配方奶。大多数宝宝在 3-5 岁左右，过敏情况会好转，到时候家长可根据宝宝自身情况及医生建议，再决定何时给宝宝换纯牛奶。

而乳糖不耐受的宝宝，可以继续喝低乳糖或无乳糖配方奶，也可以吃点无糖／低糖的酸奶补充钙质。

总之，1岁以后，无论你是否选择奶粉还是牛奶，都要逐步向饭菜类转换，平时以一日三餐为主，母乳或奶粉为辅。千万不要过度依赖配方奶！配方奶可不能完全替代其他几大类食物中的营养成分，只有从小培养多样化饮食习惯才是真理。

至于要不要喝三段、四段奶粉，需要看宝宝的意愿，爱喝的话喝点没关系，不爱喝就没必要强迫宝宝坚持喝到7岁，因为此时奶粉已不是宝宝的“必需品”，只有均衡营养的饭菜才是。

如何帮助宝宝从配方奶顺利过渡到牛奶？

如果宝宝习惯了母乳或配方奶，可能尝试纯牛奶后，出现一些不适症状，如食欲下降、便秘等，家家月嫂建议你可以考虑晚些时候转纯牛奶。当然你可以尝试一下下面这些方法

1.从配方奶逐渐过渡到纯牛奶

第一周1/4纯牛奶和3/4配方奶，第二周1/2纯牛奶和1/2配方奶，第三周3/4纯牛奶和1/4配方奶，第四周换成全部纯牛奶。

2.将牛奶巧妙藏于宝宝辅食当中

家长可以在宝宝的饮食中花点心思，例如用牛奶代替水来和面团、炖汤、蒸蛋等。

可能有些家长会问，牛奶加热后不就没营养了吗？事实上，加热对牛奶中的钙、蛋白质等最主要的营养素影响并不大哦。

可以让宝宝一直喝配方奶吗？

有些家长担心自家宝宝吃得不够多和丰富，觉得纯牛奶不够补，想让宝宝继续喝配方奶，不知道可不可以。

可以。配方奶也有它的一些优点，一方面，它比纯牛奶更好消化，尤其是对肠胃不够好的宝宝来说会更友好。另一方面，它的营养比纯牛奶更全面，而纯牛奶中缺少铁、维生素 C、Ω-3 脂肪酸等宝宝所需营养素。

但是，它也有不好的方面。一方面，奶粉比配方奶更费钱，同样200元的价格，一罐900g的奶粉大约可以喝15天，而这样的价钱大概能买到50盒牛奶，却能喝上25天。

另一方面，配方奶蛋白质少、热量高、糖多（碳水化合物就代表了糖分多少），三段、四段的奶粉会额外加糖，吃多反而可能发胖。

长此以往，家长容易对配方奶产生依赖，认为宝宝能够从配方奶获取足够的营养，从而忽视宝宝饮食方面的多样性以及均衡性。毕竟，配方奶也只能提供给宝宝一部分营养。

宝宝可以喝比他/她年龄段小的奶粉吗？

低段奶粉是针对婴幼儿生长发育需求模拟母乳而来的，其营养素数量和质量相对高段数奶粉更高更全。因此，段数越小的配方奶粉所含营养元素越全面，越均衡，也更容易消化。

但是大宝宝不可长期食用小宝宝的低段奶粉，易造成营养摄入量过多，导致肥胖；

同样的，小宝宝不能喝大宝宝的奶粉，因为年龄越小其脏器功能就越差，对营养素和质量的要求就越高！一来会造成营养吸收不良影响生长，二来会导致宝宝腹泻或是消化不良的问题。尤其是新生儿阶段的宝宝，对配方奶粉的选择一定要符合其年龄段！

家家月嫂碎碎念

说了那么多，对于1岁以后宝宝是喝配方奶还是牛奶这个问题，家家月嫂相信很多家长已经有了答案。每个宝宝情况都不太一样，而且1岁以后，无论是配方奶还是纯牛奶都不再是宝宝饮食中的主角，家长不要再依赖它们给宝宝补充全面的营养，要把重点放在娃的一日三餐哦。

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