回避型依恋人格注定要“孤寡”一生吗？

宸寰/作者

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最近和朋友聊到她的童年，谈及童年对她的恋爱观所造成的影响，在过去的几段感情中一旦亲密关系有更进一步的趋势她都会认为难以接受，最后以分手为结局。

在网络发达的今天，大家或多或少都有了解到回避型依恋人格，因为这种人格在恋爱中的种种表现，所以很多人都认为回避型依恋人格是渣男渣女，但实际上每个存在回避型依恋人格问题的人都被情感深深困扰着，甚至对感情彻底失望，为了不伤害别人而选择不去开始一段感情。

他们也常常调侃自己是注定“孤寡”，可是我希望通过这篇文章让大家正确地认识回避型依恋人格，从而减少人们因为误解而给自己乱贴标签，另一方面回避型人格并不是完全无药可救的。

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造成回避型依恋人格的因素

回避型依恋人格很大程度上是因为在童年时期与父母的依赖关系没有得到正确对待，在整个成长的过程中没有获得足够安全感，为了不让自己受伤害而在潜意识里回避亲密关系。

上面说到我的朋友也正是因为童年时期的需求没有得到回应，因为父母的忽视，她从小就学会自己照顾自己，甚至早早就学会察言观色。

在她的认知里连与父母的关系都颤颤巍巍，对另一半的感情也抱着怀疑的态度，在当对方要进一步发展亲密关系时会认为自己不配拥有，认为自己不值得。

因为害怕重复与父母的相处模式，所以时刻保持着与对象的界限。

除了家庭因素，在遭遇了重大挫折后也有可能会形成回避型依恋人格的倾向。

换句话来说，回避型依恋人格就是自己的内心受到重创且难以治愈时，所产生的一种防御机制。

一方面他们渴望亲密关系，渴望自己的需求被看见，渴望自己的内心被感知，另一方面又害怕对方知道了自己的缺陷而离开自己，害怕对方觉得自己不值得，对他们来说这些情况一旦发生就是对自己的再次伤害。

所以在感受到对方侵犯到自己的边界时会想要迅速从这段感情里抽离出来，而在这方面回避型依恋人格也确实能做得很果断，这也是为什么他们会被认为是渣男渣女，被认为不长情不专一。

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回避型依恋人格面对感情的心理表现

回避型依恋人格非常重感情，但因为过往的遭遇使他们对感情是抱着消极态度的，他们不相信有长久稳定的感情，所以他们对待感情是极度地冷静理智，而这种理智是与常人在感情中应该表现出的感性的认知是相悖的。

回避型依恋人格的边界意识非常强，虽然他们在一段感情的开始会投入相当大的热情，但是一旦觉察到对方想要侵占自己的生活时，想要触及到自己内心柔软处时，他们会立马“弹开”，对对方的行为心生厌恶。

这就造成了回避型恋人注定不是小鸟依人型的，他们独立。

他们的这种独立在某种程度是相对畸形的，惟有他们待在自己的空间里才能觉得安全，而任何人都不可能给予他们这样的安全感，对回避型恋人来说他们不需要进入别人的空间，也希望对方不要侵犯自己的空间。

这对安全型恋人和痴迷型恋人来说都是非常难以接受的，因为这种相处模式并不像恋人更像是搭伙过日子的合作伙伴。

回避型依恋人格不习惯依赖，他们强烈的自我保护意识甚至会压制自己的情感，因此回避型恋人往往无法正视自己内心的情感需求，他们认为真正的爱是转瞬即逝的，越是热烈的爱越容易患得患失。

在这样的心理机制之下，他们对自己感情的压制强烈而不自知，他们会排斥甚至讨厌自己表现出对对方的过度依赖，下意识地放大对方的错处，即使对方对自己有千般的好，也会忍不住在鸡蛋里挑骨头，因为在潜意识中他们不允许自己有过分强烈的感情，认为自己的感情会得不到回应。

回避型依恋人格重视分寸感、边界感，他们希望独立和空间，其最深处的渴望还是想要自己的感情得到回应，因为这种渴望在童年在过往的遭遇中没有被正视，导致了他们因为害怕受伤而逃避，这与抱着玩世不恭的心态对待感情的渣男渣女是非常不一样的。

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回避型依恋人格如何接纳亲密关系

在追求心上人时能够感受到自己强烈的感情，但是一旦对方真的回应了自己的感情时就会开始讨厌，回避型依恋人格真的只能孤寡一辈子了吗？

答案当然是否定的。

回避型依恋人格是能够通过认知重建来改善的，同时也是能够被他人治愈的，这也需要恋人间共同努力的。

对回避型依恋人格本人来说，他们最需要的是重视自己的感情，而不是去压抑和排斥，童年时的依恋关系没有被父母得到很好的处理并不代表着未来的依恋关系也会被忽视。

一方面允许自己表达自己强烈的感情，另一方面承认自己对爱情的悲观态度，但是允许自己在感情中努力尝试经营。

再者对另一半坦白自己的情况，我知道这对回避型依恋人格来说很难，但是走出这一步不仅是对自己来说一个最大的突破，更是让对方能够尊重和理解自己，这无疑是给让这段感情有了保障，才能从“热爱-回避-让对方感到这段感情无望-感受到被伤害-更加无法正视自己的感情-更加回避”的恶性循环中摆脱出来，慢慢摸索出适合两个人的相处模式。

很多人都说回避型依恋人格就是没长大，自私，对伴侣召之即来挥之即去。

确实，有回避型依恋人格有没长大的一面无可厚非，但是这一切都是他们被动接受的人生bug，他们的情感关系处理能力上在童年时就被按下了暂停键。

而我们所能做不是指责他们，很多回避型依恋人格在知道自己的情况后都不敢开始一段感情生怕伤害别人，我们更多的是给予他们尊重和理解，帮助他们修补这个bug。