日前，微博上有这样一个话题登上热搜，引发了3亿多人的关注，也再次触发了我对抑郁症的新一轮思考。

微博截图

视频中，这位网友已经患抑郁症，痛苦挣扎了整整7年，期间曾经多次想要自杀就此了结人生。

当好不容易鼓起勇气，想把内心多年的挣扎苦闷告之妈妈时，她的母亲却回答道

“你为什么总是这样，这都多少年了？你难道就不能自己忍着吗？”

女孩先是难以置信这样的话，会从自己的母亲嘴里说出来，又像是意料之中，最后只是冷冷一笑。

视频下面，有很多人不禁联想到了自己的遭遇。

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更加难以想象的是，很多孩子心理生了病，正在遭受“病痛”折磨，苦于无法挣脱时，父母全然一无所知，甚至还会责怪他们太“矫情”，给自己添麻烦。

美国研究者的调查表明抑郁在儿童中的发生率为0.4%～2.5%，在青少年中这一比率可能上升至5%～10%。对于青少年而言，抑郁症已成为自杀死亡的第二大原因。

心理学上，这种抑郁来源于对自我的攻击，所以孩子会有很强的自我厌恶和低自尊感。

然而，这种被压抑的情绪和愤怒，并非凭空而生。

很大程度上，它正是来自孩子赖以生存的家庭。

所谓的病因，不过是在漫长的养育中，一点一点地渗透，最后“偶然”地显露出来。

然而，大多数中国父母对此现象的认识并不深刻。面对“抑郁症”，他们根本不会理解，只会说是孩子自己想多了。

就算是当精神科医师给孩子下了“抑郁症”的诊断后，父母也会嗤之以鼻，完全当笑话来看待，“我的孩子才这么小，怎么可能得抑郁症？”这是一个大多数父母都无法理解的问题。

01 每个抑郁的孩子背后，都有不负责任的家长

父母离异后，小琦开始逐渐患上了抑郁症。

妈妈像消失了一样，从小琦的生命中全身而退，爸爸无法担起照顾孩子的责任，只知道给她添麻烦。

就这样，从10岁开始，小琦没有睡过一个安稳觉，因为她每天都在担心爸爸酩酊大醉后会不会发生意外，听到一点声音就担心爸爸是不是跳楼了……

原本美好的童年，在父母离婚后变得一片灰暗，她不知道该怎么办，也不知道找谁求救，最终抑郁症越来越严重，甚至有过很多次自残行为。

其实不难发现，孩子有没有抑郁情绪，与父母的关系最大，很多人的童年阴影，都容易成为抑郁症的“导火索”，可问题是家长们总是不以为意，只觉得是孩子矫情、小题大作。

许多父母，很难愿意承认孩子所遭受的痛苦和不良情绪。

面对孩子的求助，他们无动于衷，甚至认为是孩子的错，好像孩子自己能够做出选择。

这种疏离和抗拒背后，是父母无法和孩子建立联结，不愿意接纳孩子最真实的情绪感受。

“哭什么哭，眼泪解决不了任何问题。”

“有什么好怕的，你看别人怎么行。”

亲子关系中，情感忽视是比暴力更残忍的存在。

孩子就像是活在孤岛上，不被重视，无人看见。这样的焦虑感，足以摧毁任何一个孩子。那么造成孩子抑郁的因素都有哪些，我们平时又应该怎么预防呢？

02 导致孩子抑郁的诱导因素，家长别忽视

1.家庭因素

家庭因素是导致儿童青少年抑郁的重要因素之一。

儿童青少年抑郁与父母婚姻关系破裂之间存在明显关系,女孩较男孩更容易受父母离异的困扰而出现抑郁。

父母严厉惩罚、过度干涉和保护也会导致或加重儿童和青少年的抑郁症状。

父母的性格敏感，多疑等，也会成为导致孩子抑郁症发病的重要因素。

2.人际因素

人际关系的好与坏,主要表现为孩子是否能够在社会群体中感受到自我价值。

其中,对同学关系的感受、喜欢或厌恶老师这两项的影响力更大一些。

人际交往是孩子自我肯定和自我塑造的路径,尤其是性格敏感、情绪化的孩子,更是如此。

长期处于不受欢迎的人际环境里、或者突然换了新环境,都易使孩子出现抑郁情绪,如果家长发现的不及时或者处理不当,易造成抑郁症。

3.应激性生活事件

儿童青少年抑郁的促发因素主要源自生活和学习中所遇到的压力,即各种应激生活事件。比如转学、搬家、父母离异、学习压力过大、被欺凌、经历重大自然灾害等。

身体健康水平低下的儿童更易产生抑郁及焦虑情绪问题。

03 当孩子有抑郁倾向，家长应该怎么做？

1.不要使用家长权威

中国家长最常见的一个错误，就是经常用家长的权威来控制孩子，这种自以为对孩子好的行为，反而变成他们的压力。

久而久之，这些被父母压迫的孩子不是变得胆小懦弱，就是异常极端，心理极其不健康。

如果想帮孩子远离抑郁情绪，家长首先要对自己有严格要求，尽可能与孩子做朋友，而不是用长辈的态度强迫他们，越放松的家庭环境，对孩子的成长越有利。

2.父母要学会倾听孩子

孩子的情绪一般是不加掩盖的，如果父母多加注意，很容易就从孩子的话语里，看出他心情如何。当孩子有疑惑、有问题时，父母要开诚布公地和孩子谈谈。

切记，倾听的时候不要要过多的评判。

3.规律的生活

即使整个家庭正处在变化当中，也要尽量让孩子的生活保持规律。

比如固定的睡觉时间。固定的三餐时间、学习时间和游戏时间都可以一直保持。

尽量不要让孩子熬夜太多，压力太大。如果孩子总是很疲惫的话，也会导致问题发生。

4.多运动，这是重中之重

加拿大儿科学者的研究发现，经常锻炼的儿童——特别是经常从事跳舞或球类等剧烈运动的儿童，较少出现抑郁症症状。

加拿大SickKids医院的精神病专家Daphne Korczak建议：即使你的孩子现在看起来阳光活泼，也最好让他们尽早动起来，5-17岁的孩子每天要做60分钟的中度至剧烈运动。

让孩子动起来的关键，是要让孩子做他们感兴趣且感到兴奋的运动，而不是把运动当作一件必须完成的苦差事。

5.鼓励孩子交朋友

世界上没有人是不需要朋友的，有抑郁情绪的人更需要朋友，尤其是小孩子。

孩子们其实很简单，他们没有太多要求，只希望爸爸妈妈健康快乐，家庭幸福，这样就足够了。

而当心里有不好说出口的话时，一个志同道合的朋友也非常重要，他们是孩子们的倾诉对象，也是相互扶持的小伙伴。

鼓励孩子们主动交朋友，大家在一起的时候共同面对问题，当一个人的精神压力被分开后，心里自然没有太多负担，而这也是朋友对我们的意义。

总之，青少年抑郁问题已不能忽视，希望所有家长都能引起注意，千万别认为孩子的情绪不重要，这样只会让他们变得越来越极端，最后走上绝路。

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