您给孩子买过减压玩具吗？您玩过减压玩具吗？

无论是成年人还是孩子，大多无法抵抗泡泡纸的「魔力」。只要碰到泡泡纸，我们无处安放的双手就似乎找到了归宿，按压之间我们的焦虑自然而然就得到了发泄。

如今，市面上也出现了花样百出的减压玩具，只有我们想不到，没有商家做不到的。

不过，不知大家是否还记得 2017 年由指尖陀螺引发的那场争议。当时的指尖陀螺风靡全球,但美国多地的学校却明令禁止将指尖陀螺带入校园。

那么，减压玩具是否真的有用？何时有用？玩减压玩具是否惹人厌烦？这些玩具可以帮助我们或者孩子缓解日常的压力以及思维混乱吗？

带着这些问题，研究小组在过去的几年里对儿童和成人如何使用减压玩具和减压物品进行了深入研究。

结果表明，减压玩具并不是昙花一现的时尚。尽管减压玩具有时会打扰到别人，但它似乎对成人和儿童都有实际用途，尤其是在压力大的时候。

减压玩具

首先我们要清楚，减压玩具不仅局限于大家熟知的泡泡玩具和指尖陀螺。

如果你也有过不停按压圆珠笔按钮的经历，那么你就会知道这里的圆珠笔其实也是一种减压玩具。除此之外，可供人拿在手里摆弄的回形针、U盘、耳塞和胶带也可以被认为是另类的减压玩具。

研究人员询问了调查对象他们喜欢摆弄什么东西，以及他们是如何使用、在何时使用这些东西的。

很多调查对象表示，在执行一项长时间的工作时，摆弄手中的物体可以帮助他们集中注意力，或者在长时间的会议中保持安静和专注。

调整注意力

一项针对人们寻求感官刺激的心理学研究发现，人们会习惯性试图调整自己的经历和环境，以得到适当水平的刺激。

不同的人对环境的要求也有所不同。有些人喜欢完全安静的环境来帮助他们集中注意力，而有些人则在忙碌嘈杂的环境中工作时最快乐。

对于不同的人来说，最适宜的刺激程度也不同。一天中的最佳刺激程度会根据一个人想要做的事情而发生改变。人们会调整自己的环境，让刺激程度变得刚刚好，例如在嘈杂的办公环境中戴上耳机，切换一个不那么让人分心的背景音。

如果一个人没有条件站起来四处走动，也无法喝点茶或是咖啡让自己冷静下来，那么就可以使用一些减压物品来保持专注和平静。

研究人员发现，成年人摆弄减压物品的一个常见原因在于，有的减压物品（例如光滑的石头）可以让他们平静下来，达到更放松、沉思甚至正念的状态。

除此之外，减压玩具还帮助孩子们管理自己的情绪。例如，在感到愤怒时捏压力球，在感到焦虑时抚摸毛绒玩具。

集中注意力

参与这项研究调查的成年人和儿童所报告的数据信息表明，减压玩具可以帮助有注意力缺陷或存在焦虑问题的儿童在课堂上保持专注和平静。

事实上，减压玩具已经被用于儿童治疗了。不过，目前还没有关于这些减压玩具的影响的权威研究。

一项针对压力球使用情况的初步研究发现，在教学过程中使用压力球的六年级学生表示，他们的「态度、注意力、写作能力以及与同伴的互动都有所提高」。

目前，已经有研究团队设计各种减压玩具相关实验，希望更好地理解减压玩具对ADHD患者的影响以及是如何影响人们的情绪和认知的。

避免分心

如果减压物品真的有用，那么为什么学校要禁止指尖陀螺，为什么老师要拿走孩子的减压玩具？

这是因为，并非所有的减压物品都有用，有些反而更容易让人分心。

大多数教育专家推荐的减压疗法都不需要孩子盯着减压物品就可以使用，也不会因动作或噪音过多而打扰到别人。

而在教室里玩指尖陀螺确实会分散其他孩子的注意力，泡泡玩具虽然不会干扰别人的视线，但却会发出一些声音。

孩子们也曾表示，发出噪音是他们在课堂上被拿走玩具的原因之一。因此，泡泡玩具可能在教室里并不受欢迎。但对于上网课的孩子或是开网络会议的成年人来说，泡泡玩具可能是一个不错的选择。

所以，我们也不必对减压玩具盲目地推崇或是抵制，在合适的环境下给孩子准备一个合适的减压玩具，才会对带来好的效果。

参考资料：
https://neurosciencenews.com/popping-toys-stress-attention-18378/