离婚后得知孩子的爸和后妈对他不好很难受，亲妈怎么把孩子要回？

2019年某月，西安市居民赵某和冯某因聚少离多离婚，孩子（9岁）被判给了男方冯某。离婚后冯某经常阻止赵某来看孩子，赵某已有一年多未见到孩子了。

某日，赵某在商场遇到了以前的邻居，就向邻居询问孩子的近况。邻居告诉赵某，经常看到孩子放学后站在门口回不了家，饭也吃不上，随身携带方便面干啃，去年深秋的时候还穿着凉鞋上学，看着特别可怜。

赵某一听，眼泪止不住的流，盘算了一路回到家，觉得一定得要回孩子自己抚养，她能要回来吗？

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首先，根据《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民法典>婚姻家庭编的解释（一）》第五十五条规定：离婚后，父母一方要求变更子女抚养关系的，或者子女要求增加抚养费的，应当另行提起诉讼。

其次，根据《民法典》第五十六条规定：具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持:一、与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女。二、与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响。三、已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力。四、有其他正当理由需要变更。

最后，建议赵某先与冯某通过协议变更子女抚养关系，协商不成的，可以通过法院诉讼请求变更抚养关系。