创伤与疗愈，心理受到的伤身体会记得，你的本能需要被看到

焦虑，失眠，抑郁，封闭身心失调，恐慌发作，记忆重现，无故发脾气，反复出现破坏性行为，这些都是心灵受伤的表现。摔倒车祸，重大疾病，遭遇或目睹暴力，突然失去亲人，遭受身体心理和性虐待，这些时间都可能给人带来严重的心理伤害。这些都可过通过身体体验疗法来复原和疗愈。彼得莱文

在我做过的心理咨询案例中，不只是心理疾病，甚至身体疾病，通过做心理咨询，都是可以得到疗愈的，今天我把我咨询中的典型案例，写出来分享给大家。

一、长期压抑情绪一个人自然会变得麻木，想疗愈就从看到身体开始。

一个38岁的抑郁症患者，自己有五年的抑郁症病史。自己非常恐惧，同时他又不是一个愿意表达的人。来咨询的时候伪装的自己很坚强，即使我问他有什么被压抑和害怕的，他也说没有。我知道一个抑郁症患者，都是压抑了太多的愤怒。因为愤怒表达不出来就会让一个人抑郁，所以我让他放松的坐在我的对面。然后我让他闭上眼睛，放松下来深呼吸，感受自己的身体。然后我让他看到身体里哪里有阻滞，哪里有紧张？当他对身体全面扫描之后，一会儿情绪就上来了。

自己的心脏在那里突突直跳，有哆嗦的感觉，我让他继续感受，然后他整个身体都一起颤抖，整个脸都麻木，整个身体发冷，身体发紧僵硬，大约有半个小时之后。他身体慢慢柔软下来了，感受到后背发热。然后他和我说，在那一刻我想起来以前有个人欺负我，当众打我骂我，我还不敢还手。我感觉到非常羞辱，我心里面一直都想杀死他，有几个星期时间我一直诅咒着他。可是这件事已经忘了，今天突然想起来，然后我又想起来了小时候，我的妈妈每天都骂我。不管人多人少，也不管我做的对不对，然后我的爸爸特别冷漠，从来不会关心我，我对他们有太多的愤怒。

我常常想我为什么生到这样的家庭中，或许我不是他们的孩子，否则他们不能那样对我。所以这么些年我一直努力的拼搏，我想证明我自己是个有用的人，根本不是爸爸妈妈眼中那个废物。所以任何时候我总是要比别人更努力，我不允许我自己休息，因为我要超过身边的所有人，我要证明我自己。表面上看抑郁症患者非常高傲，目空一切，可是他们的内心是没有价值的，是自卑的，了解根源，我们才能理解一个抑郁症患者。

二、情绪会隐藏，身体却很诚实。你的好坏身体都会表达出来，尊重身体，问题就会消失。

一个17岁的女抑郁症患者，有被害妄想，一直在吃药，医生建议她最好配合做心理咨询，于是来到我这里。因为每个抑郁症患者都是非常聪明的，同时内心也都是非常脆弱的。对于抑郁症患者来说，他们有一个通病，我帮助别人可以，我拒绝别人的帮助。因为别人帮助我，同时也是矮化我，他们的内心有一个概念，我不能让别人小瞧了，所以我才要表达自己强大。

当咨询中午让她放松闭上眼睛的时候，她开始是拒绝的，因为在她的心里面想，我都看了很多的心理学书，我自己非常有悟性，非常聪明，我自己都解决不了的问题，你就能给我解决。所以我首先给她讲事物的两面性，什么是事物的两面性呢？就是一个聪明的人有他愚蠢的地方，同样的道理，一个愚蠢的人，也有他聪明的地方。我们把自己定位成聪明，恰恰就是拒绝自己的愚蠢，当一个人看不清自己的全面，这样的人最终才会变成一个愚蠢的人。因为我们拒绝和讨厌的，恰恰是我们应该接纳的。

我给她讲这个道理的时候，她的眼睛闪过一丝光，我知道我的话触动了她的心里。所以她开始闭上眼睛深呼吸，然后我让她完全感受身体。大约过了五分钟，她的手脚开始发麻，然后身体的震颤感穿透全身，自己非常害怕，问我怎么了？我说没问题，我们的身体在往出释放情绪，因为这是她从来没有体验过的。然后她感受到自己非常恶心，然后我就鼓励她，如果有非常恶心的感觉想吐就吐，过一会儿她就大吐。然后感受到从心口到胸部整个都发热，她自己脸色由原来惨白变得有血色。眼睛也亮了很多，第一次咨询，自己的身体就非常大的变化，自己心里也有一丝喜感。

后来她和我说，小时候掉江里面差点儿淹死，所以那一刻特别恐惧。还有自己从小在自己的外婆家长大，外婆对自己特别好。可是自己上学之后到自己爸爸妈妈跟前儿，爸爸妈妈对自己要求特别严，不管是学习和生活，处处挑剔和不满。不管有人没人，妈妈都会打自己，所以她心中的恶心，恰恰是对这样的爸爸妈妈的不满，似乎在说我很恶心有一个这样的爸爸妈妈。

三、我们认为的不正常恰恰隐藏了一个正常，所有的压抑都会以丑了的方式来表达出来

一个32岁的女精神分裂患者，常年吃药。心里着急想早点儿好，医生也建议做心理咨询。她来的时候咽炎非常重，同时和别人聊天儿不能超过五分钟，超过五分钟就会开始脱口骂出脏话，或者和别人对着干。咨询的时候我让她闭上眼睛，感受自己的身体，不一会儿她的愤怒就出来了。我说你可以打骂自己身边的枕头，她就像发疯了一样在那里打，然后也是整个身体都麻麻的，自己的肚子看着往起鼓，大约经过半小时。然后自己就不停的排气，折腾完之后，当时自己咽炎就好了，说话也通畅了。脸色由原来的蜡黄变得分白，一次她就非常有信心，因为她自己感受到自己身体的变化。

大约经过有20个小时之后，她脱口骂人的毛病没有了。一个精神分裂患者人为什么会骂人？就是因为平时她的妈妈管的太多了，妈妈每天教导她的都是你应该吃健康的食品，不要吃外卖，不要吃快餐，不要喝饮料儿。打车注意，走路注意，自己不能出去旅游，所有的事情都要请示妈妈，而且妈妈每天至少十个电话，她所有的事情都要跟妈妈汇报。我们当然知道妈妈是最爱孩子的，可是这样过度保护的妈妈，一定是过度干涉自己的孩子。孩子长大了，什么都不会，更变成了依赖和控制。当一个人不能够真正的成长，她自然会怨恨到自己的妈妈。

有一次感受身体的时候，她的烦躁出来了，根本就坐不住了。我说那能怎么办？你可以挠床单儿，然后她就开始哼哼呀，在哪里挠床单儿，经过几次之后，她出门儿就不怕别人了，也敢看别人的眼神了。原来她是非常敏感，根本不敢看别人的眼睛。即使上饭店吃饭都得低下头来，怕所有人的目光。咨询中她说我身体里有两个小人一直在打仗，我说那正是你自己。一个是虚伪的道德的你，一个是真实的本能的你。所以你内心才会纠结，你内心的冲突就是因为不知道做哪个。

因为你做真实的时候，你怕妈妈和整个社会批判你，别人会说你没有道德没有修养，所以你只能做虚伪的你，因为这个虚伪的你是社会需要的，是大众喜欢的。可是做虚伪的呢，你又觉得我失去自己的真实，我不能允许自己尽情的吃喝玩乐，因为吃喝玩乐自己会内疚，会自责。我怎么能够吃喝玩乐呢？我应该努力上进才对。一个具有两面性的人自然会平衡这些关系，可是对一个单一思想的人，他总是非黑即白，非好即坏，非善即恶。自己不是高傲的就是自卑的，不是优秀的就是差劲的，她想一想确实是这样的道理，然后她就不再那么纠结，也不再批判自己，不再对自己那么苛刻，因为她明白了，人性中所有的善与所有的恶自己都存在，是过去自己把它割裂开来，因为他们本来就是一体的。

一个人是小孩儿的时候，他委屈了可以哭。他见到好吃的可以流口水，他愤怒了，可以躺地下打滚儿。然后他会非常开心的大笑，即使刚跟小朋友生气完没有几分钟。随着年龄的增长，我们越来越不尊重身体的感受，也不尊重情绪。我们越来越压抑，让我们变得有修养，有理智，我们没有尊重我们自己那个动物的本能。所以我们的身体和我们的心理才会出问题，我们的身体和心理会通过各种方式给我们发出信号，只是我们没有看到，看到，体验到，那种压抑的情绪自然出来，你自然会被疗愈。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，今日头条签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。三清老师希望遇到更好的自己，遇到更好的你，喜欢老师的文章，可以关注我私信我。