不敢做真实的自己，总是需要别人认同，或者你已经患上了神经症

许多人追求完美的过程中损失惨重，却总是难以如愿。为了装出一副完美的样子，我们的身体精神和心灵都承担着重压。我遇到过许多为病痛失眠，抑郁症和人际关系问题所困扰的人，这些人从表面上看都很完美。从不对别人发脾气，从不作自私的举动。其中的一些人患上了癌症，却不知道为什么，只能抱怨上天不公。其实这些人并不是没有愤怒私心和欲望，而是他们的潜意识里面隐藏太深，以至于他们自己和别人都无法意识到其存在。黛比福特

咨询中遇到很多神经症患者或者抑郁症患者，他们都是完美主义者。不敢做真实的自己，总是为了别人而活。所以才会累，因为他要照顾所有人的感受，只是忽略自己的。可是自己的感受才是最重要的，不管他好不好，因为那才是真实的自己。今天浅谈以下几点，希望对困惑的你能有帮助。

一、害怕犯错，害怕被人拒绝和排挤，害怕失去自尊，总是希望别人的认同。

一个人总是害怕被别人拒绝和排挤，那么他就会慢慢失去自我。所以神经症患者很多都会有讨好倾向，他们为了别人失去自己。他们很难拒绝别人，即使别人提出很过分的要求。别人拒绝他可以，他拒绝别人就会很难受。所以最后就容易出现这种现象，自己为朋友尽心尽力，而且朋友还未必领情。另一方面自己过度关注朋友，就会让朋友觉得他是在控制自己。因为朋友所有的活动他都会刻意关注，朋友会觉得没有隐私。

一个失去自我的人，就很难建立起自尊。所以才会出现自卑，同时越是自卑的人，越害怕失败，所以才会带来更多的恐惧、焦虑和控制。当然这又会造成当事人选择退缩，孤独感，觉得自己没有价值。别人都很自信，只有自己自卑。别人都成功，只有自己是失败的。因为他们没有勇气去犯错，所以害怕犯错是神经症患者一个典型特征。所以越是害怕犯错的人越不敢去做事，这样会给自己带来更大的挫折。

当一个人长期失去自我，一个自我缺乏喂养，饥肠辘辘的人，一定会变得具有侵略性。所以我们常说爱自己，关注自己的感受。因为只有一个内心满足的人，才会快乐喜悦，才能给别人快乐。那些为了别人牺牲自我的人，内心有很大的怨气。所以如果自己不愿意不高兴，自己要学会马上拒绝。尽管开始的时候拒绝很难，当你觉察了，慢慢你就会有勇气了。

二、神经症患者的累都是因为自己虚假的活着，压抑了自己真实的感受。

一个人为了适应社会，他会需要不同的假我，戴上不同的面具来应对不同的人。可是对于神经症患者来说，他们只有一套面具。就是一套我只能当好人的面具，我不能表现出我的另一面。他们总是表现出自己是的善，极力排除自己的恶。总是表达自己的坚强，极力掩饰自己的脆弱。总是表达自己的热情，掩饰自己的痛苦和不快乐。所以我们最能看到一个神经症患者内心是非常分裂的，因为他总用一面来压抑另一面，也就是说总用超我来压抑本能的我。

最后变成不知道真实的我是什么样子了，因为他已经习惯假我了。所以当咨询中我问有些神经症患者，我说做你喜欢做的事情，他说老师我不知道什么是我喜欢的。我从小到大只喜欢学习，我只在学习中得到了乐趣。现在我特别想学习，可是我不能学习了。我一看书就烦，我还爱好看书。所以很多辍学的孩子，特别是很多神经症患者。实际情况是厌学，或者说恐惧学习。可是因为从小到大没有学过什么，没有任何爱好。学习是唯一陪伴他孤独的日子，现在不能学习，他感受到自己没有前途。实际情况自己非常厌学，只是自己心里不想承认。

很多神经症患者非常优秀，聪明睿智。他们也取得了非常优秀的成绩，研究生或者博士，不管他们取得多大的成功，他们都一直感受不到自我。因为他们一直在压抑自我，你们学习是爸爸妈妈要求的，所有的一切都是被家长安排的，被社会驱动的。所以一个失去自我的人，一个为了别人活着的人。即使取得再大的成绩，他都觉得与自己无关。因为这个成绩不是我想要的，是我爸妈想要的。

三、不成熟的父母会有一个过早成熟的孩子，从做真实的自己开始。

很多神经症患者他们的父母都是不成熟的，或者说情绪化的。越是软弱的父母，越逼着自己孩子坚强。因为看到孩子的软弱，会引发他自己的软弱情绪，所以他们才看不了自己的孩子脆弱，有的父母会不允许孩自己的孩子哭，哭什么用？哭什么问题都解决不了，你只有坚强。所以很多孩子小时候就受到了父母的情感暴力，当不允许孩子表达出自己的软弱，不快乐，愤怒等等情绪。那么这些情绪就会压抑到孩子的内心，这种情绪最后就会变成攻击性。所以当孩子生病的时候，他们首先攻击的就是自己的父亲或者自己的母亲。在家庭里面谁平时管他最多，他就会攻击谁。

另一方面因为父母的情绪化，在孩子的内心是特别讨厌的。当父母没有一个父母的样子，很多父母像孩子一样，在孩子身上找认同找肯定，找支持，有的父母遇到问题会对孩子唠叨。把孩子当成自己的垃圾桶，本来孩子需要父母理解，可是遇到这样的母亲，孩子总要伪装成大人来理解自己的母亲。孩子很小时候，就需要观察读懂父母的思维，知晓父母的内心想法，试着去满足父母的需求和期待。这就造成了他们内心非常脆弱，极易受他人精神控制。

所以治疗的目的，就是解放自己压抑的情感，找到自己的自主性。尽管做自己非常难，因为从小到大一直被教育成我们要爱护别人，我们爱自己就变成自私。然后自己才压抑了自己的本能，不能做真实的自己。现在开始要学会倾听自己内心的声音，真正尊重自己的感受。当你伤心难过绝望无助的时候，自己学会理解自己。而不是说你不应该绝望，不应该痛苦。面对痛苦痛苦才会消失，我们一直隐藏痛苦，才会造成自己内心的冲突。所以神经症患者多数都是内心纠结，他们在做自己和照顾他人在选择上出现冲突。

我常讲《皇帝的新装》的故事，没有人愿意面对真实。没有人愿意承认自己的愚蠢，所以很多人都会睁着眼睛说瞎话，很多人都习惯撒谎。正是因为他们不敢面对自己的真实，不管是神经症或者抑郁症患者，能够面对自己的真实，就是好病的开始。心理咨询的过程就是揭破谎言的过程，试着爱自己，试着无条件的接纳自己。尊重自己内心真实的感受，不会所有人都爱我们，尽管你很优秀。对于有些人来说，你优秀她会羡慕。对于另一群人来说，你如果优秀他会嫉妒。所以我们不要管别人，我们只先照顾好自己。因为当我们知道自己感受的时候，我们才能帮助到自己，最后我们也能帮助到别人。

一个不理解自己的人，我们就很难理解别人。我们不理解自己的自私，我们看到别人自私我们就非常生气。我们只有理解了自己的脆弱，我们才允许别人的脆弱，否则我们看到脆弱的人，我们会瞧不起，实际上正是我们瞧不起自己的脆弱。心理学家卡伦霍妮说，一个神经症患者是没有能力爱的。因为他不知道爱自己，她就根本给不了别人的爱。因为他给别人爱的目的都是为了索取爱，与其向别人索取爱，不如我们自己满足自己。当我们自己满足自己内心的空洞，我们自己才会满足，自己才会有爱。当我们做自己的时候，我们也会允许别人以他的样子做他自己，否则的话我们总是要改造自己，改造别人。

我们不会接受此刻的我，我们总是认为最好的我在未来。我们会在未来遇到最好的我，可是未来永远不会出现。所以我们此刻一直是匮乏的，是无价之感的，是自卑的。因为只有达到了我们的心中目标，我们才是最好的。很多大师会说，此刻的你是最好的，是圆满的，她的圆满的意思是说，你具有所有的好和所有的坏，所有的光明和所有的黑暗。你既强大又脆弱，即是善良的又是邪恶的。当你看到所有的一切，当你不压抑所有的阴影，阴影它就不是阴影，因为他已经在阳光下了。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，今日头条签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。三清老师希望遇到更好的自己，遇到更好的你，喜欢老师的文章，可以关注我私信我。