不知不觉已经立秋了，也意味着天气开始慢慢转凉了。虽然现在午后天气还很炎热，但是很多北方地区一早一晚都比较凉了，面对“秋老虎”，家里有孩子的宝妈们也需要转变养娃方式了。

秋天不仅是丰收的季节，但秋天的天气也慢慢变得干燥起来，因此不少宝妈们都要给孩子补充水分和维生素。很多宝妈认为多给孩子吃水果比较好，可是有些水果其实并不适合孩子秋天食用，以免伤害孩子脾胃健康。

同事丽丽这两天就因为带娃方式问题与婆婆起了争执，前几个星期，婆婆从老家来看孙子，带来很多水果，老人家平时花钱很仔细，但是对待小孙子特别舍得花钱，带来很多芒果、西瓜、提子等水果。

老人家天天让孩子吃水果，认为水果营养丰富，对孩子身体好。丽丽劝婆婆让孩子少吃点，她说寒性水果会刺激孩子脾胃，但是婆婆却不以为然，还认为儿媳妇丽丽对她有意见。

孩子吃水果一个星期之后，就变得上吐下泻，吃饭也没食欲，小脸蜡黄，连睡眠也变得差了。

丽丽看孩子不对劲，直接就带到了医院检查身体。结果发现孩子是吃了太多的寒性水果，伤害到了脾胃的原因。医生说如果不能及时调理帮孩子调理脾胃的话，就更会影响孩子健康，严重的话还会使孩子发育缓慢。

立秋后，哪些水果不建议给宝宝吃呢

1.西瓜

夏天，天气十分炎热，很多家庭都会买西瓜解暑，回家后还要冰镇，认为这样吃着才过瘾。但是我走访了好几位营养师，他们建议立秋后最好别再吃西瓜，尤其是小孩子，就更不要随便吃西瓜比较好。

因为西瓜属寒性水果，会对孩子娇嫩的脾胃造成较大伤害，体内积聚的寒气会让孩子免疫力下降，导致孩子经常生病。

2.山竹

山竹味道甜美软糯，口感极好，营养价值也非常丰富，可以清凉解热。山竹中虽然含有丰富的纤维素，但它的性质却是偏寒凉的，吃多了容易腹胀腹泻。

夏天吃山竹，能够降火去燥，感觉不错。但秋天吃山竹，就会积聚湿邪之气，不利于孩子脾胃健康。

3.青枣

枣类其实是一种特别好的水果，尤其是红枣能够养气补血，可以有助人们保持肠道畅通，有效改善贫血的问题。

青枣富含大量维生素C，能够帮助孩子提高免疫力，但是青枣的皮不容易被消化，孩子常吃会给脾胃增加负担，会出现肚子的情况。

如果孩子偶尔想吃青枣，建议洗净去皮后再吃比较好。但不建议多吃，适可而止就好。

立秋以后家长，天气转凉，宝妈们要特别注意养护孩子脾胃，不然容易导致孩子积食不发育，免疫力低下，秋冬两季时常感冒，发烧。

怎样吃才能养护孩子脾胃，让孩子健康成长呢？

1.食补养脾

对于中国孩子体质来说，食补强于药补，中医讲究食疗健脾，对孩子温和不刺激，又简单方便。常见的健脾食材有：胡萝卜、小米、鲫鱼、板栗、鸭肉、山药、猴头菇、莲子、土豆、西红柿等都是不错的，这些都是比较常用的食材，很容易买得到。

2.科学饮食，荤素搭配

宝妈带娃不能一味按照自己或者孩子喜好来，要坚持科学喂养。每天要摄入一定量的蛋白质、维生素等，保证孩子均衡营养，每天按时吃饭，不要暴饮暴食，每顿七分饱即可，不要增加脾胃负担。

营养的最高境界是均衡，平常饮食做到荤素搭配，让孩子健康快乐成长。

文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！