育德小学的佳心今年才11岁，身高就已经达到165cm了，是班级里“为数不多”的大高个，并且佳心的体质特别好，在别家孩子三天两头往医院跑的时候，佳心还健健康康、开开心心的。

上次学校开了家长会，佳心的学习成绩又进步了不少，其他的家长都羡慕不已，纷纷向佳心妈妈讨教“育儿经”。

而佳心妈妈也毫不吝啬，立即就将自己平时的方法告诉其他家长，还特别强调，一定要注意给孩子调养脾胃，只有孩子脾胃好了，才能保证营养正常吸收，孩子才能长高个。

要想孩子健健康康长得高，3样食物尽量别让娃吃

1.路边小吃

学校门口会有各种各样的美食小摊，供孩子们选择，很多孩子一有零花钱，基本上都会去那里买零食或者其他的各种小食品。

但是那些食物不仅没有营养，还不容易被消化，很多时候孩子放学吃完路边小吃之后，基本上就不再吃晚饭了，这样特别不利于孩子的脾胃健康。

因此，佳心妈妈从小就不让孩子吃学校边上的路边摊，每天都会将晚饭做得既营养又美味，等待着佳心回来食用。

2.碳酸饮料

像ke乐、雪bi之类的碳酸饮料深得小孩子们的喜爱，但是对正处于生长发育阶段的孩子来说，频繁喝碳酸饮料对他们没有半点好处。

要知道，碳酸饮料中含有大量的色素、磷酸盐等成分，不仅会影响钙元素的吸收，还会刺激到孩子的肠胃，导致肠胃功能紊乱，使孩子产生消化不良、气胀、脾虚的症状。

3.糖果蛋糕

很多孩子都喜欢吃甜食，比如糖果、奶茶、蛋糕之类的甜腻食物吃起来味道不错，满足了孩子的食欲。

但这些食物不仅含糖量大，还不易消化，孩子吃一次这些食物，可能需要很多时间才能完全将这些食物消化掉，因此建议佳心妈妈很少给孩子吃这些食物，因为太甜的食物不仅容易损害孩子的牙齿细胞，造成牙龋齿等相关疾病，还容易加重脂肪堆积，导致孩子过度肥胖，从而影响孩子身体健康，使孩子身高的生长发育提前停止。

除此之外，在平时生活中，佳心妈妈还会坚持让孩子做2事

1.做到荤素搭配不挑食

佳心妈妈平常很注意孩子的饮食，在孩子吃饭方面让她做到荤素搭配不挑食。比如每天都有让孩子吃2-3种肉类、素菜和水果等，蛋类、奶类也坚持每天都让孩子吃。

偶尔还会让孩子吃些山药等能够调养孩子脾胃的食物，孩子脾胃健康胃口才会好，才有利于孩子健康与长高。

2.减少熬夜

在佳心还很小的时候，佳心妈妈就督促孩子养成良好的习惯，即使在家庭作业多的时候，佳心妈妈也会督促孩子早些完成作业，以便孩子早睡早起。

更别提熬夜玩游戏、追剧等行为都是不被允许的，因此，佳心很小就养成了良好的作息习惯，所以孩子健康聪明不说，身高也是令人羡慕的。

要知道，孩子在熟睡中的生长速度是白天的三倍不止，佳心每天晚上都会乖乖早睡，自然个子上也不会逊色。

#育儿事务所#因此各位家长要想孩子个子高高，就要督促孩子减少熬夜，尽量让孩子早睡早起。

文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！