相信带娃的宝爸宝妈或多或少有过这样的经历！

家里的老人看到宝宝爱吃米饭就会特意的给宝宝多吃米饭，当宝爸宝妈的考虑到营养均衡问题可能会适当阻止，示意让宝宝多吃点其他的菜类。

此时的宝宝又刚好想吃白米饭或是对于其他菜类不是很喜欢，眨巴眨巴嘴继续吃白米饭。

在一旁的老人可能会说“吃白米饭也是一样的，只要娃想吃，多给ta吃些也无妨，没必要限制。”

事实上，这样不限制的让宝宝光吃白米饭真的好吗？

当然不好！

因为我们清楚的知道，并不是我们做父母的刻意限制宝宝的饮食，刻意去逼ta吃ta不爱吃的食物，我们这样做只是为了让ta尽可能摄入多样化的饮食。

毕竟米饭的营养真的太单一了，几乎都是淀粉，宝宝的喂就那么大，若吃很多米饭，光撑肚子了，哪还能吃进去多少其它的鱼肉蛋奶果蔬呢？

宝宝的生长发育光靠米饭饱腹是远远不够的！

如若没有足够的蛋白质、维生素、钙、铁、锌等各种微量元素的摄入，吃再多都是徒劳。

吃得多≠吃得好！

当我们在为宝宝饮食均衡而绞尽脑汁想各种法子让宝宝接受各种食物时，家里的老人可能看不惯了：

“以前我们带你们都是这么吃的，也没看到哪个发育不好呀！也没有哪个像你们这样带娃的！吃了这样又吃那样的，好麻烦！ta要吃饭，你就给ta吃饭不就好了！”

难道真的是我们这一代人变得怎样了吗？

不，真的不是我们这一代人怎么样了，真正不一样的是时代不同了。

以前父母辈经济条件普遍有限，大家考虑的是如何吃饱，而被父母辈差不多条件下带大的我们，在生长发育方面自然和同龄人间没有有太大的差异。

但随着现在经济条件改善，大家普遍不要为温饱问题而担心了，而更多的是让宝宝如何吃得好，吃得营养。

若此时我们做父母的仍只关注宝宝的饱腹感，而忽视宝宝的营养摄入问题，这样只会严重影响宝宝的生长发育！

毕竟，开弓没有回头箭，当某一天你惊奇的发现，自家的娃比同龄人各项生长发育指标要落后一大截时，再想弥补那就晚了。

吃得多不代表吃得好！宝宝正处于生长发育迅速时期，对能量和营养素的需求很大，若饮食过于单一，是会影响到宝宝的生长发育的，保障宝宝饮食摄入的多样化，才有可能保证宝宝营养均衡。

究竟怎么吃才算丰富？

世界上没有任何一种食物可以满足人体对能量和各种元素的需要，吃的丰富才是保证营养充足长高高的基础！

如果宝爸宝妈不清楚宝宝怎么吃才算丰富，可以参考中国儿童平衡膳食算盘。

在宝宝的日常饮食中要避免摄入大量的碳水化合物和糖。碳水化合物和糖的大量摄入会使胰岛素分泌增加，从而抑制生长激素的分泌。

除此外，宝宝吃太多太饱，会致使肠胃高负荷工作，加重肠胃负担的同时，也影响生长激素的分泌，从而影响生长发育。

利于宝宝生长发育的方法

为了让宝宝生长发育好，宝爸宝妈要这样做：

1、 保证宝宝饮食营养丰富

食物并不是吃得越多越好，注重多元化的饮食比单一重量的饮食来得靠谱。不单单要吃米饭，谷物类、鱼肉蛋豆类、蔬菜水果类、奶制品等等，这些统统都要给宝宝吃才好。

2、 保证充足的睡眠

生长激素主要在晚上进入深层睡眠后分泌最旺盛，想要宝宝生长发育好，必须要给宝宝养成良好的睡眠习惯，提供良好睡眠的环境，保证宝宝充足的睡眠。

3、 培养宝宝的运动爱好

运动有利于骨骼发育，宝爸宝妈要注重培养宝宝运动爱好同时常带宝宝进行户外运动能刺激宝宝生长激素的释放。

4、监控宝宝的体重

有研究表明，肥胖人群的生长激素水平较低，当减去体重时，生长激素水平就会恢复到正常含量。因此宝爸宝妈应监控宝宝的体重，注意控制宝宝的体重，避免宝宝过于肥胖。

最后，宝爸宝妈切莫迷信偏方或增高剂，更不要盲目给宝宝吃滋补品！滋补品很多含有激素类物质，容易导致内分泌紊乱和性早熟。哪怕宝宝生长比同龄孩子稍微落后一点，只要宝宝的生长发育在正常范围内，就没有必要担心。