立秋后，天天吃阿胶都不如吃它，营养美味易消化，每周吃三次

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导语：立秋后，天天吃阿胶都不如吃它，营养美味又降噪，每周吃三次！

相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气比较炎热，温差又比较大，这个时候很多朋友们都处于口干舌燥、食欲不佳、状态不好的一个情况，而且大部分人都会出现睡眠不足的情况，这主要是因为大家体内的水分和营养完全缺失的造成的一个影响。

那么，在夏秋季节的时候，大家可以适当地多吃一些应季的瓜果蔬菜和一些海鲜食材，因为这个瓜果蔬菜里面都富含大量的维生素，钙锌铁矿物质以及微量元素，还有大量的水分，对我们滋补身体，提高食欲，促进肠胃消化，清热解暑有很好的效果，而一些海鲜之类的食物制品，它里边儿都会大量的优质蛋白质，大量的氨基酸和微量元素，对于我们滋补身体，提高食欲都有很好的帮助。

当然，在当下这个季节的时候，已经到了秋天的阶段了，所以大家可以多吃一些补充体内胶原蛋白的食材，防止营养缺失，那么在补充胶原蛋白的时候，大部分人可能都喜欢吃一些阿胶来补充，尤其是一些女性朋友们。不过，我们光吃一些阿胶是没办法弥补体内缺失的胶原蛋白，在这个时候，大家还不如多吃一些小编今天跟大家分享的这碗汤，一天一碗，特别营养滋润，又可以帮助我们清热去火，又能够起到降噪的效果，感兴趣的朋友们可以跟着小编一起了解一下。

其实，小编今天跟大家分享的这碗秋季适合秋季喝的汤，就是银耳百合雪梨汤，也被人们称作一种“平民燕窝汤”。

因为这款食材里面它运用到银耳、百合和雪梨，这类食材里面它都会含大量的膳食纤维和纤维素，还有大量的维生素C以及多糖和胶原蛋白，还有大量的矿物质，对于我们滋补身体，提高食欲，促进肠胃消化，补充身体所需的营养和水分都有很好的帮助，还能够起到滋阴润肺、美容养颜的效果，那么今天小编就跟大家分享一这个银耳百合雪梨汤的做法，感兴趣的可以我们可以跟着小编一起来了解一下。

第一步，首先，我们需要准备好银耳、雪梨、百合、红枣以及冰糖。

第二步，先将这些食材都提前泡好，泡的过程中一定要记得多放一些清水泡发，尤其是银耳，再将红枣和百合都清洗干净，提前浸泡一下，可以使它们的口感更加的软嫩美味。再将我们准备好的雪梨去皮，切成小块，切好之后，放在一边备用，将银耳浸泡好之后，直接撕成小朵，放在一边备用。

第三步，然后起锅烧水，直接往里边儿放入撕碎的银耳，先开大火炖煮，炖煮过程中要用勺子不停地翻拌，这样的话可以使得银耳快速的出胶质，等到勺子上面有大量的胶渍的时候，大家再往里边儿放入我们切好的雪梨块儿和百合以及红枣放在一起炖煮。

第四步，继续开大火炖煮，直到将锅中煮开的时候，大家将大火成小火开始炖煮25分钟，等到时间到了之后，再往里边儿加入适量的冰糖搅拌一下，搅拌至冰糖融化之后，就可以直接关火出锅，放凉之后直接喝了。

这样一碗“平民燕窝汤”就做好了，喜欢的朋友们可以适合自己在家里边儿做一做，每天喝上一碗的话，我们的精神气色都慢慢地好了，尤其是一些女性朋友们，特别适合来喝这碗汤。

那么以上，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。