1、 无法“精准抱怨”。

不良的沟通往往会偏离主题，同时抱怨很多问题，有时甚至忘了刚刚在谈什么。这通常导致他们把自己最关注的的事情埋藏在许多无关的线索中。比如在抱怨把饭煮糊了的时候，连带着埋怨对方每天不回家、交友不慎等等。

2、 很少有耐心仔细思索伴侣说的话。

不良的沟通常常根据自己的经验带有恶意的给伴侣想表达的意思“下定论”，想当然的认为对方是按自己的想法进行的。比如认为“你这么说是因为在赌气”、“你看不得我好”。

3、喜欢揪着话语的纰漏不放，可以总结为——“杠”。

这样的沟通没有表达出很好的倾听，总是用“可能吧，但是……”的句式，不断传达出对对方的否定。

4、 反向抱怨。

有些人在沟通中，不仅不关注对方关注的问题，还选择用抱怨自己的不满来应对对方的抱怨，两个人仿佛鸡同鸭讲。

5、 挖苦、贬低对方的人格。

这是问题最严重的。在这样的沟通中，一方往往对伴侣的抱怨表示讽刺，还会借此贬低、攻击伴侣的品格和人格。比如“你真幼稚”、“教条”这样的说法。此外，对伴侣的抱怨和品格表示蔑视或嘲讽也是一个严重的破坏行为，会激起伴侣强烈的自我防御。