开学季，家长提前做好4项准备工作，孩子远离“开学综合症”！

快乐的春节已远去，新的一年，新的一学期马上开启。幼儿园、中、小学校也都陆续开学了。（其实，我这篇文章在一周之前就准备写了，无奈，因为还在“过年”，自己也算是找到了偷懒的借口，一直拖到现在。虽然已经开学了，但因为刚好遇到周末，所以对于没有做好准备的家长，赶紧趁着这两天，帮孩子调整一下吧）。

这两天，整个朋友圈都在晒孩子们开学。很多家长反映，一个年过的，宝宝不愿意去幼儿园了，本来早都习惯了幼儿园生活的中、大班宝宝，也出现了送到幼儿园，也抓着家长不放手，哭闹不止等情况。大一些的孩子也出现了情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中，作业拖拖拉拉等现象。这时候，家长们都该注意了，孩子这是出现了“开学综合症”！其实，家长只要提前做好这4项准备工作，孩子远离“开学综合症”！

1、检查假期作业，查缺补漏，清理未完成作业。

春节假期，孩子们虽然不用每天按时上学，但“假期作业”还是要保质保量的完成的。

前几天看到两则新闻：

第一则新闻是说眼看着开学了，有一位小朋友的假期作业还没写完。于是，告诉家长说要去同学家一起写作业。然后，故意把书包扔掉。回来告诉家长，作业写完了，但是书包丢了。结果，丢掉的书包被警察叔叔给捡到了，还联系到了孩子的家长。估计家长知道真相后，这孩子难逃一顿“胖揍”了。

另一则新闻是说马上开学了，这位小朋友就趴在奶奶家的炕上写作业。好不容易写完了，结果不看不要紧，一看吓一跳。不光是当天写的作业“不见了”，之前写的也“消失了”，急的倒在炕上嚎啕大哭。原来，这位小朋友写作业的时候用的是一种叫做“热可擦”的笔，因为炕上温度高，所以写下的字迹都消失不见了。新闻后面有网友支招，让把作业本放到冰箱里冻一下，字迹就恢复了。若兰妈咪没有用过这种笔，所以不知道这个办法是不是可行，真的好心疼这个孩子。

所以，开学前几天，检查假期作业是头等大事。家长们开学前最好帮助孩子检查一下假期作业，查漏补缺，如果出现漏做的现象，还有时间赶快补一补；如果查出做错的题目，家长们可以帮助孩子一起纠正题目，重温知识点。

2、调整作息时间，调解“生物钟”，恢复到正常状态。

春节是一年中最令人期待的假期，也是一个可以让宝宝尽情玩乐的假期。春节走亲访友，外出游玩，爸爸妈妈的作息时间和平常不一样，宝宝的作息时间也会受到影响。假期结束，大人要回归工作，小朋友需要入园，一切都必须尽快的恢复到正常。

假期和非假期是两种不同的状态。假期里，有的孩子可能养成了晚睡晚起的习惯。开学后8点上课6点多就要起床的作息可能让孩子们难以适应，导致孩子不能按时起床，上课没精神等。

所以，家长们要注意在开学前几天，帮助孩子恢复到上学期间的的作息规律。要按孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不喝大酒，不打麻将，不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调解生物钟。尤其要逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表，适应开学后的“时差”变化，让孩子们精神满满地开学。

3、规范饮食，少吃零食，一日三餐定时定量。

和调整作息同理，孩子们上学期间的饮食也要规范起来。春节期间，大人容易暴饮暴食，连着孩子饮食也不规律。春节期间，爸妈肯定会在家里准备好多的零食和糖果，宝宝也开始放开胃口地大吃起来（当然，这种情况在假期里也应该避免），让宝宝养成了随时吃零食，饭点不好好吃饭的习惯。

但是，开学之后，一般幼儿园是不允许自带零食的。所以，开学前宝宝的一日三餐必须规范起来，定时定量，尤其是早餐必须要吃（因为作息时间打乱，晚上睡得晚，早上起不来，早餐就“省”掉了），不仅吃饱，还要吃好。早餐吃些蛋类，肉类、蔬菜类，水果类，再加上一杯温牛奶，给一天的体力脑力消耗打下了坚实的基础。当然，美味的午餐和晚餐也不能马虎哦！

4、与孩子进行情感交流，帮孩子把心“收”回来，提前恢复到上学的状态。

虽然已经开学了，但相信很多孩子还处在假期状态中，问题一箩筐：晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居无规律；沉浸在电视节目、网络游戏、球场竞技、逛街游玩中，兴奋的情绪难以平复……

那么对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键，只有及时“收心”并排解开学前的焦虑，才能思想上不掉队、行动上不落伍、学业上不欠账，才能跟上新学期的新进程。开学收心，有三个雷区家长尽量不要碰：

雷区一：急刹车。假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。

雷区二：强制。家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。

雷区三：严厉责骂孩子。在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。

让孩子调整好心态，家长也要变回自己在孩子上学期间的状态，辅助孩子一起更好地收回玩心。比如：按时为孩子准备一日三餐，还可跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。

孩子的“开学综合症”是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样。这种现象既不可无视，又不可小视，只要孩子努力地调整，配合家长机智地引导、老师科学地施教，学生就可以尽快地“收心”，定会以更饱满的热情开始新的征程。