每个女生都是在当妈妈的那一刻，才体会到自己的妈妈是多么辛苦，才明白母爱的伟大。女性怀胎十月、产子、哺乳期都是非常辛苦的人生阶段，有了孩子之后，一个母亲没有自我的生活就开始了，甚至睡一个整觉都是奢侈。

张纪中小31岁娇妻发长文：哺乳期脱发严重，没睡过整觉

前两天张纪中娇妻杜星霖在网络上发表长文，首次谈起了自己孕期和产后有多么不易，引起不少宝妈们的共鸣，纷纷感叹她3年生俩娃，太艰辛了！

杜星霖可能很多人不熟悉，她比张纪中小31岁，是张纪中的现任妻子。张纪中在去年首次晒出自己的娇妻之后，就经常在网络上看见两个人频繁秀恩爱的幸福生活。

虽然两个人相差31岁，但是两个人每天都是非常甜蜜的，而且杜星霖还在3年内为张纪中生育了一儿一女两个孩子，可以说是很拼了。

其实杜星霖怀孕就很不容易，她曾发文说当时为了怀上孩子，看遍了天下的神医，每天往肚子里灌苦水，灌到想死的心都有了，却一直没有效果。然后做试管婴儿也经历了很多磨难，先后取卵70颗，3次植入和安胎，曾经历多次昏厥休克。

这次杜星霖首次谈起了自己的孕期和哺乳期，她在文中说，自己在怀孕期间可是受了很多罪，随着胎儿在肚子里长大，她的五脏六腑都受到很严重的压迫，甚至到了孕晚期连顺畅的呼吸都成了问题，用什么姿势睡觉都很难受。

好不容易熬到了生产，没想到产后更是因为堵奶问题痛不欲生，自己的乳房曾胀的像石头一样，不仅自己疼痛万分，而且孩子还要忍受饥饿吃不到奶。

而且产后由于气血流失，更是整个身心都受到重创。不仅疯狂掉头发，而且由于状态不好还要哺乳，更是三年来没睡过一个整觉，能量消耗很大。

杜星霖说以前自己头发非常多，又长。在哺乳期掉头发最严重的的时候，整个洗手间、地面、还有床上等都布满了头发，触目惊心。

但是随后她就用亲身经历告诉网友们，千万不要看见自己掉头发就病急乱投医，尝试各种偏方，自己受罪不说，还没有效果。因为生育导致的脱发，以后都会重新长出来的，然后她又用照片证实，确实后来都有新发长出。

看到杜星霖用长文历数自己为生娃遭遇的种种苦难后，网友们都感慨“看来可以确定是真爱无疑了”，因为她跟张纪中的年龄差太大，之前有很多网友批评他们的婚姻目的不单纯，这一次倒让很多网友改变了看法，确实，如果不是真爱，这么努力地去给对方生孩子貌似有些说不通了。

随后杜星霖还在文中提到了一些护发技巧和补充气血的方法。看来这几年为了生孩子杜星霖的身体消耗也是很大了，不仅要忍受身体上的消耗，还要及时疏导心理上的焦急。

好在张纪中是一个合格的好爸爸，尽管他已经70岁了，照顾老婆孩子还是很到位的。杜星霖在文中毫不掩饰对老公的爱慕和赞誉，称他体力特别好，哺乳期的时候孩子晚上哭闹都是张纪中哄睡的。不仅如此，杜星霖喂好奶之后，拍嗝哄睡一切事宜就全交给宝爸张纪中了。

想必也正是有了张纪中如此体贴细致的照顾，杜星霖才会在3年生了两个孩子之后，还能恢复得如此好吧。

哺乳期的女性在经历了十月怀胎一朝分娩之后，身体消耗很大，那么怎样在哺乳期好好恢复身体想必是每个宝妈都关心的问题。

哺乳期恢复身体，这4个方面是关键

1.保证营养均衡

女性在哺乳期身体所需要的营养本来就比之前多，现在要负责两个人的营养，所以摄入需要更全面。所以哺乳期时，宝妈应该注重搭配，营养均衡，比如肉蛋奶、鱼类、果蔬等，以少食多餐为原则，保证每天进食的多样性。

2.尽量保证睡眠充足

生完孩子之后，身体本就非常虚弱，在再加上哺乳，不管孩子几点饿了都得喂奶。所以宝妈在平常就要注意多休息，有时间的话，一定要尽量补充睡眠，只有睡眠充足，精神恢复好了，才能更好地照顾孩子，恢复身体。

3.适当的运动

适当的运动不仅有助于宝妈身体的恢复，还有利于宝妈心情上的愉悦。简单的运动，如瑜伽、慢走等，都有利于身体健康，升阳气等，还有利于宝妈体力的恢复，更好地照顾宝宝。

4.保证心情愉快

哺乳期本就很辛苦，新手妈妈还会遇到很多棘手的问题，但一定要冷静面对，保证自己的身心愉快。只有保证一个好心情，才能避免产后抑郁、焦虑等问题。而且用一个好心情照顾宝宝，宝宝也会有一个开心的氛围。

老苗结语：

哺乳虽然是一个辛苦的过程，但是也是一个幸福的过程，因为这是宝妈与孩子最亲密的时刻了。所以宝妈一定要保持好心情，这段时间好好恢复身体，培养和宝宝的感情，吃好睡好，恢复好才能更好的照顾宝宝哦！

今日话题：哺乳期会遇到哪些难缠的问题，应该怎样解决呢？