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众所周知生下宝宝以后会为宝妈带来许多改变，而其中身材的走样无疑是困扰很多宝妈的大问题。不过在大家印象中娱乐圈里的明星宝妈们好像从来没有这样的烦恼，生育前后的个人形象都是一样的完美无瑕，然而前段时间有位知名女星产后复工却忍不住自嘲，受到了很多网友的关注。

唐嫣自嘲：一看就是抱小孩的手臂！一张图暴露当妈的辛酸

对于唐嫣和罗晋这对娱乐圈里的模范夫妻相信大家都不陌生，作为80后的“小花”代表，唐嫣有着非常高的知名度，2018年时与爱人罗晋踏入婚姻殿堂后，在去年时生下了一名可爱的小公主，婚后生活可谓十分甜蜜幸福。

不过前段时间唐嫣参加某活动后，工作室为其拍摄的照片被晒出来后，却引来了粉丝们很大的争议，照片中唐嫣的拍摄背景可能由于设计存在某些问题，看上去显得不太协调。

唐嫣工作室被一通吐槽，而之后工作室还特意发布了一组唐嫣拍摄写真时的视频花絮表示“老板满意”，却暴露了唐嫣自嘲的画面。

视频花絮中唐嫣在拍照完成后审片时，也是忍不住开启了“自黑”模式，自嘲道“手臂好粗，一看就是抱小孩的手臂”，说完自己忍不住大笑了起来。

而对此网友们则纷纷调侃道“胳膊上没练出点肌肉也配当妈”？可见网友们也都是有经验的，能深刻体会到当妈的辛酸，还有很多网友表示“心疼唐嫣，祝福她的孩子早日健康长大，手臂变粗证明了她是个好妈妈，生过娃的人都懂的。”

其实关于唐嫣的身材问题已经不是第一次引发大家的讨论了，早在去年唐嫣刚刚复工时，唐嫣身着一套白色无袖长裙参加某活动，由于肌肉线条明显，就曾被有的媒体吐槽手臂粗壮，疑似产后发福。

不过在路人拍摄的生图中，唐嫣产后的身材仍是十分苗条纤瘦，网友们对于唐嫣产后发福的说法也是并不买账，大家一致认为唐嫣这样的情况十分正常，“抱娃锻炼”这么长时间，胳膊上有点肌肉也不是什么奇怪的事情。

宝妈产后手臂变粗壮？正常现象

其实相信很多宝妈都会有类似唐嫣这样的情况，坐完月子后发现自己不仅身材发生了一定的变化，手臂也变粗不少，甚至出现一些肌肉线条，而之所以会发生这样的现象，可能是以下几个原因导致的。

1.抱孩子时间长

孩子出生以后离不开家长24小时的照顾，尤其作为孩子的母亲，免不了要经常抱孩子，手臂经常用力，在这样的“锻炼强度”之下，宝妈手臂变粗自然也在情理之中。而且值得一提的是，宝妈月子期时身体虚弱，并不适宜长时间地抱着孩子来回走动，否则有可能会对宝妈的身体造成一定的伤害。

2.月子期营养过剩

我国自古以来就有着“坐月子”的习惯，为了身体的尽快恢复，很多宝妈都会选择在月子期里“大吃特吃”，从而导致整个人胖上整整一圈，所以手臂变得粗壮不少也就不足为奇了。

想要恢复产前好身材，以下3点宝妈需注意

1.坚持运动

想要恢复产前好身材，坚持运动必不可少。不过需要注意的是宝妈身体虚弱，有些强度高动作幅度大的运动对于宝妈来说不太合适，宝妈可以选择慢跑、健美操等一些更适合产妇身体恢复的运动方式，而且条件允许的话最好在专业教练的指导下进行，保障好自身的安全。

2.饮食均衡

宝妈在产后恢复时饮食应该以清淡为主，不要吃得太油腻和太甜，避免摄入过多的脂肪和糖分，平时可以多吃一些蔬菜和水果，以及肉蛋奶等高蛋白的食物，在烹饪方式的选择上则应该以蒸煮等低油方式为主，都是对宝妈身体恢复非常有好处的。

3.保持好的心态

最后宝妈还需要保持好的心态，平时不要给自己太大的压力，产后恢复不是一朝一夕的事情，这方面宝妈应该放平心态循序渐进才行。

老苗结语：

在生理上产后身材发生变化在所难免，其实大家大可不必对于宝妈的身材问题太过关注，毕竟“女子本柔为母则刚”，虽然爱美之心人皆有之，但对于宝妈大家应该给予足够的宽容，将关注点放在宝妈的身心健康上或许会更好。

今日话题：你当初坐完月子手臂有变得粗壮吗？

我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗。