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孩子到了1周岁时，很多家长会给孩子进行断奶，但是却不知道怎样喂养孩子更好。其实孩子1周后，家长喂养应牢记“两戒两少三坚持”原则，能够帮助宝宝成长得更加健康。

2戒：戒掉奶瓶、戒掉夜奶

戒掉奶瓶

对于“贫乳妈妈”来说，奶瓶可以说是必不可少的育儿神器，毕竟孩子吃奶粉全靠它，可等孩子来到1岁时，家长需要注意及时为孩子戒掉奶瓶，最晚等到1岁半，要使孩子完全戒除奶瓶的使用。

其实对于母乳喂养的孩子来说，奶瓶完全是无关紧要的，当孩子来到6个月添加辅食时，喝水应该考虑用鸭嘴杯或者是勺子，而非更便捷的奶瓶。因为长期使用奶瓶，对于宝宝的牙齿发育会造成危害，比如蛀牙、牙齿发育不齐等等情况。而且宝宝经常躺着用奶瓶喝奶，还会增加患上中耳炎的风险，所以对于1岁以后的宝宝来说，戒掉奶瓶非常有必要。

戒掉夜奶

月龄比较小的宝宝由于肠胃发育不成熟，能量储备少，所以经常会需要喝夜奶，然而大概4个月左右，宝妈就应该尝试给宝宝戒掉夜奶了，等到宝宝1岁时，如果还有喝夜奶的习惯，那就需要抓紧戒掉了。

首先半夜喝奶会影响宝宝的睡眠质量，大人也会因此疲惫不堪，其次喝夜奶还会加重宝宝的肠胃负担，容易使宝宝的消化系统承担过大的压力，造成消化不充分，使宝宝体重增加，影响到宝宝身体的正常发育。

当宝宝来到1岁时，其实已经可以吃很多其他食物了，奶不再是宝宝唯一的营养补充来源，此时宝妈应该尽量为宝宝做到膳食均衡，而非一味地靠奶粉来维持营养，宝宝睡前喝一次奶即可，刚开始孩子可能会不太喜欢，但是久而久之孩子势必会越来越适应。

2少：少盐、少糖

少盐

随着宝宝渐渐长大，开始能吃一些正常的食物，有的家长会想方设法地为宝宝做一些好吃的，让宝宝吃得“有滋有味”。然而实际上半岁以后是宝宝味觉发育的敏感时期，应该让宝宝去品尝食物原本的味道，等孩子来到1岁时，虽然可以适当放一些调味品，但是宝宝对于味道的敏感度远高于成年人，很多时候成年人感觉口味淡，其实对于孩子来说已经是“重口味”了。

宝宝过多地摄入盐，会加重其肾脏的负担，而且还容易导致其上呼吸道出现感染，乃至阻碍宝宝身体对于锌元素的吸收，可以说是非常有害的。

根据中国营养学会推荐，孩子1岁后每天食盐的摄入量应该在1g左右，最多不超过2g，如果宝妈感觉拿不准的话，可以选择用儿童酱油来进行替代，一般15毫升儿童酱油就相当于1克盐。

少糖

家长在给宝宝制作辅食时，应该“少糖”，或者是不额外添加糖分，一方面避免糖分破坏食物原本的口味，影响孩子的味觉系统，另一方面为宝宝培养好的饮食习惯，使宝宝适应少糖的饮食。

一般1-3岁的宝宝每日每千克体重需要摄入糖类8-12g，日常辅食或者奶粉基本都能够满足孩子的糖分摄入量，家长不需要额外进行添加。

3坚持：营养均衡、适量喂养、让孩子自己吃饭

坚持营养均衡

宝宝的生长需要各种营养齐备，所以家长应该坚持做到营养均衡、合理搭配，选择蔬菜、水果、鱼、肉、蛋等多种多样的食材搭配，来为孩子提供更全面的营养。

而且孩子此时正是发育的关键时期，每天还应该摄入300-400毫升的奶来为孩子补充钙质、蛋白质以及一些微量元素，母乳、配方奶粉或者纯牛奶都是可以的。

坚持适量喂养

宝宝的胃部容量有限，家长需要坚持适量喂养，一般1岁后的宝宝一天要吃3次主食，上午下午再各加一次点心。主食可以吃软米饭、粥、小包子等等，尽量做到粗粮细粮均衡，每天的摄入量在150g左右即可。

除此之外宝宝每天还应该吃肉类40-50g，豆制品25-50g，蔬菜水果共150-250g，其中豆腐、鸡蛋羹、鱼肉等食物都是家长的好选择，容易消化且营养含量丰富，能够有效满足孩子的营养需要。

坚持让孩子自己进食

孩子来到1岁后，家长应该有意识地锻炼其5个手指的灵活度，使孩子能够做一些精细化的动作，让孩子自己进食无疑就是一个非常好的方式。而且孩子自己进食还能增加孩子的满足感，养成不挑食的好习惯，对孩子以后的吃饭习惯养成大有好处，可以说是一举多得。

老苗结语：

每位家长都希望孩子能够健康成长，而孩子的健康离不开宝妈宝爸精细地照顾。最后希望大家在孩子1岁以后，喂养时做到“2戒2少3坚持”，帮助宝宝健健康康地长大。

今日话题：你对于1岁宝宝的喂养有哪些心得？

我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗。