文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）

对于孩子们来说，每年的春节无疑是一个“既开心又痛苦”的日子：

✔ 开心的是，春节就代表着吃不完的好吃的和拿到手软的 压岁钱。

✔ 痛苦的是，春节一过，就意味着自己的寒假也“余额不足”，返校的日子也迫在眉睫。

可“痛苦着”的不光是孩子们，就连家长们也是各有各的苦恼：

每次到了长假，自家孩子班上的其他宝宝，在开学后都会长高一大截，唯独是自家的宝宝，却丝毫没有长高的迹象。

这可愁坏了家长们，放假时原本身高差不多，为啥仅仅过了三四十天，其他宝宝就能长高这么多？或许小外甥的亲身经历能给父母一些启发。

同龄人假期“窜高”十公分，自家孩子却全班垫底，医生一番话道出玄机

俗话说：“最痛苦的事是，说好了一起长高，你却偷偷长了十公分。”

这句话小外甥可以说是感同身受：明明当初放假时身高都差不多，可仅仅是过了一个假期，小外甥站在原先的小伙伴面前却像满格的“WiFi信号”。

小外甥去年刚刚升到三年级，按理说正是长个子的年纪，可不知道为什么，小外甥的生长速度和同龄人比起来似乎“后劲不足”。特别是在这次的寒假中，小外甥真实地感受到了来自小伙伴的“恶意”。

就在前几天，小外甥邀请长时间没见的伙伴到家来玩，可小伙伴一到家就把小外甥惊掉了下巴：原先和自己身高差不多的小伙伴，现在超自己一头不说，还更加壮实，远不像小外甥有着肉呼呼的小肚子。

表姐也觉得很是纳闷，咨询了从事医生的朋友，朋友介绍说：

孩子的身高发育固然会受到遗传的影响，但合理的饮食同样是重要的一环，特别是在孩子身高发育的关键阶段，如果“吃对了”，将会起到事半功倍的效果。

不想孩子开学后身高垫底，父母最好要给娃多吃这6种食物

1)豆类食物

对于正处在生长发育高峰期的宝宝们来说，豆类食物无疑是最好的“助长食材”。

研究表明，豆类食物中富含的高蛋白能有效促进人体内生长因子的分泌，从而间接促进生长激素的分泌，帮助宝宝实现身高的“弯道超车”。

同时，豆类食物中的维生素B和铁元素也是相当丰富，能帮助宝宝合成更多的血红细胞，加快血循环效率，为长高保驾护航。

2)酸奶

这里之所以建议酸奶而不是牛奶，是因为一些宝宝可能存在乳糖不耐受的情况，如果选择牛奶可能会出现相应的排斥反应。而酸奶却不会造成这样的影响。

同时，酸奶除了能提供和牛奶相同的蛋白质之外，还富含乳酸菌，能促进宝宝肠道的吸收消化能力，从而为后续的长高“积蓄”更多力量。

3)鸡肉

相比较于其他肉类，鸡肉中的蛋白质含量更加丰富，同时它所含的多种营养物质，例如维生素B12等，都能对孩子将来的身高发育起到重要的影响。

除此之外，鸡肉的低脂肪、高蛋白、多营养等特点同样是它适合作为宝宝长高饮食的重要理由。

4)绿色蔬菜

绿色蔬菜中富含维生素C和钙、铁等多种营养物质，这些营养物质对宝宝的影响是多元的：

✔ 一方面能够提高骨密度，保证宝宝长成高个子后的骨强度。

✔ 一方面能起到促进循环的效果。

特别是常见的菠菜、苦瓜等，更是发育期宝宝的不二之选。

5)鸡蛋

研究证实，鸡蛋中富含高品质蛋白，以及众多的维生素D和钙元素，能够为宝宝的骨骼发育提供源源不断的钙质补充，帮助骨骼系统的搭建完善。

同时，鸡蛋中所含的维生素D能够促进钙的吸收，喜欢吃鸡蛋的宝宝能将更多的游离钙吸收体内，从而促进身高的发育。

6)红薯

不同于上几种食物，红薯属于粗粮，富含大量的粗纤维和植物蛋白，能够起到疏通肠道，帮助肠道吸收和肠胃功能完善的效果。

不难发现，红薯等粗粮对宝宝身高的影响是“潜移默化”的，这也提醒父母，在为宝宝制作身高饮食也要注意合理搭配一定量的粗粮。

写在最后

俗话说：养娃无小事。宝宝身高问题虽然让人头疼，却也不是绕不过去的拦路虎，宝妈们只要下好功夫，就一定能养出高个子宝宝。

ps：本文图片均源于网络，如有侵权联系删除