文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）

俗话说：一日之计在于晨。

早上作为一天的开始，其价值不言自明，而早餐作为一整晚休息后吃到的第一顿饭，价值自然也是不能忽视：

一顿丰盛的早餐不仅决定一个人能不能获得足够多的营养，还决定他能否获得开启一整天的元气。

几乎所有的宝妈们都深知早餐的价值，但这早餐实际做起来却并没有想象中那么容易，特别是随着春节后各行各业的开工，宝妈们往往是在宝宝的早餐问题上有心无力。

✔ 吃，没有时间，有心无力。

✔ 不吃，孩子营养补充成难题。

两相权衡之下，父母只能选择“折中计策”，在宝宝的早饭上选择“糊弄了事”，殊不知，这种看似营养丰富的糊弄早餐，其实在宝宝的成长过程中满是隐患。

迷糊宝妈在宝宝的早餐上选择“糊弄”，迟来的教训让她追悔莫及

相比较别人家热热闹闹的春节，邻居琪琪的这个年似乎过得并不是那么痛快。

问题就出现在宝宝每天吃的早饭上。

作为一名90后宝妈，琪琪自打宝宝生下来以后就没少为宝宝的事情操心，再加上工作上的事情，琪琪常常是忙得脚不沾地，每天最放松的时间，就是早上睡醒以后再睡一个回笼觉的那半个小时。

可就这半个小时，琪琪有时也不能完全顺心顺意，且不说乱糟糟的家，就连宝宝的早餐都成了一个问题。琪琪老公看出来琪琪的为难，为了能让她能好好休息，就自告奋勇每天送宝宝上幼儿园，并顺便在路上的早点摊解决早饭问题。

这算是帮了琪琪一个大忙，整个冬天宝宝要么就是吃早点摊，要么就是买些小面包和早餐奶“糊弄”过来的，琪琪原本想这样的早餐也算是正常，直到年前的几天，琪琪注意到，自家宝宝的身高出现了问题：

不光变成了小胖墩，还被同龄人落下一大截，看起来倒像是“缩水”了一般。

琪琪这才慌了神，带着孩子到医院检查，医生检查后发现，宝宝这是出现了营养不良，多种促进生长的微量元素都远远不足。而“罪魁祸首”就是每天的糊弄早餐。

琪琪这才意识到自己的“偷懒”给宝宝带来了多大的成长隐患。

中国式“糊弄”早餐早已登上“早餐黑名单”，孩子吃一次伤一次

●中式传统早餐组合：油条+咸菜+清粥

清粥油条加咸菜，在一些老一辈人的眼中是“价值满满”，可从孩子的角度上来看，却是“槽点多多”。

要知道经过熬煮的粥中大量存在的其实是碳水，宝宝成长所需的蛋白质和上午学习要消耗的高热量是寥寥无几，这并不能满足正在成长发育关键期宝宝的需求。

没有摄入足够多蛋白质和高热量的孩子就像是没有加油却加了水的机器，父母又怎么能奢求这些孩子能有饱满的动力来学习呢？

更别说经过腌制和油炸过得咸菜油条，除了满足口舌需要，蛋白质含量更是稀少，倒不如来杯豆浆来得更有价值。

●时尚早餐组合：早餐奶和小面包

这种早餐组合在现在的一些家庭中并不少见：

一些父母觉得早餐奶+小面包，既能提供宝宝成长所需的蛋白质，又能填饱肚子，最主要的是孩子喜欢，就一定是最适合的早餐组合。

这种想法是错误的，要知道早餐奶严格来看其实并不算牛奶，而是属于乳制品饮料，蛋白质含量不足不说，各种成分的添加剂倒是不少，并不利于发育期的宝宝饮用。

小面包则是因为所含的大量糖分，会增加宝宝的肥胖危险。

●省事早餐组合：隔夜的剩饭+剩菜

一些父母会将早餐当成清理“剩饭剩菜”的好机会，这样做的优缺点其实也是十分明显的。一方面能极大节省时间，另一方面却也会对宝宝成长造成危险。

研究证实，隔夜的饭菜中亚硝酸盐的含量会成倍增加。

这会对处于生长发育期的宝宝肾脏造成极为严重的负担。

父母到底怎么做才能保证早餐无忧？吃得对要比吃的贵有用得多

宝宝的早餐问题一直都是困扰中国父母的大难题：

● 有些父母觉得，孩子吃早餐一定要吃贵的。

● 另外一些父母认为，传统早餐组合最适合宝宝。

这其实都是错误的想法，没有最适合宝宝的早餐，只有最适合宝宝的营养搭配。

换句话来说，只要父母学会了宝宝每天早上的营养需求，合理搭配，注意营养的均衡吸收，吃得对要远比吃得贵有用地多。

张文宏认为，孩子的早餐起码要保证蛋白质和高营养这两点基本要求。在这个营养需求上的合理早餐搭配都是可以的。

育儿Tips：

俗话说：“吃好睡好长得好”，要想孩子能长高，父母首先要从孩子饮食的这件小事出发，为宝宝的长高做好营养关，这样孩子才能更加放心大胆地成长。

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