文/贝贝豆育儿课堂(原创文章,欢迎转载分享)
一直以来,宝宝的身高发育就是父母关注的重中之重。这其实并不难理解,正所谓“爱美之心,人皆有之”,在当前这个懂得欣赏美的社会中,高个子,好身材都会在第一时间给人留下好印象。
特别是身高,相比较于其他的外形优势,身高又是一种很特别的存在。
毕竟牙齿不齐可以借助矫正处理,长相不精致可以凭借化妆弥补。可身高更像是“一锤子买卖”,一旦没发育好就是一辈子的事情。
为了避免在自家孩子的身高问题上留下遗憾,家长可以说是“八仙过海,各显神通”,在孩子长高的问题上下足了功夫。
家长首先需要明确一点:
孩子的身高发育并不是匀速的,根据孩子的年龄的不同,他们的身高发育也会出现不同的发育特点。
研究人员将孩子的身高发育分为三个阶段,并将这三个阶段称为孩子身高发育的黄金期。如果父母能抓住这个关键期,将会对孩子的身高发育起到事半功倍的效果。
【关键期1】:0~2岁
宝宝从一出生身体就做好了发育的准备,随着体内新陈代谢的加快,宝宝身体各器官的细胞也会不断增殖发育,身高随之会出现较为明显的变化。
出生后的第一年长高25厘米,第二年长高10厘米。
这种长高幅度即使放眼宝宝的整个发育阶段也是首屈一指。
【关键期2】:3岁~青春期阶段
从3岁开始,宝宝将进入身高发育的下一个阶段。身体除了“长高任务”,还需要将重心放在孩子身体各器官的发育上,身高变化的幅度将会大大减少,一般以每年5~7厘米的速度变化。
【关键期3】:青春期
不管是对于男孩还是女孩,青春期都是他们身高发育的“加速器”。
一般来说,在这个阶段男孩会长高25~28cm,而女孩会长高23~25厘米。
陆菊明主任说,4岁是判断孩子能否长高的分水岭,不管男生还是女生,4岁时身体内部的生长激素和甲状腺素已经基本形成。
换句话来说,孩子能不能长高,其实从4岁的时候就定了。
父母要做的就是抓住0~3岁的关键阶段,在孩子的身高出现发育迟缓的现象之前,借助调整和干预手段,助力孩子的身高发育。
陆主任将其总结为3种干预方法,对孩子的身高发育能起到更为积极的效果。
● 方法一:饮食
需要注意的是,多吃并不等同于补营养。恰恰相反,大量的营养物质摄入到体内不光不能对身高发育起到正向效果,反而会因为营养过剩,造成孩子的体重增加,影响孩子生长激素的分泌。
父母要学会科学饮食,巧妙处理好食物之间的营养搭配,为宝宝的身高发育助力。
● 方法二:睡眠
研究证实,人体内生长激素的分泌在午夜的11点到凌晨2点会达到分泌的高峰期,但需要注意的是,前提是孩子必须进入到深度睡眠的阶段。
相反,如果孩子不能保证足够多的睡眠时间,甚至还有熬夜的习惯,孩子就很难从深度睡眠中获得足够多的生长激素,长出高个子自然也就不那么容易。
那孩子们到底应该保证多长时间的睡眠时间呢?
美国国家睡眠基金会推荐,3~5岁的宝宝每天至少要保证13~15个小时的睡眠。
● 方法三:运动
除了睡眠,运动也是促进生长激素分泌的又一种很好的形式。最重要的是,运动能够对宝宝的手脚有一定的拉伸效果,帮助身高发育的同时,还能提高身体的灵活度。
像跳高、跳绳、篮球、排球、跑步、游泳等运动都是适合孩子的运动形式。
父母在为孩子选择运动方式的时候需要注意运动的量,像长跑或者轮滑等危险系数较大的运动,父母还是应该慎重考虑。
宝宝发育无小事,宝妈只有抓住了宝宝发育的每个环节,才能在宝宝的成长中做到如鱼得水,助力高个子宝宝的诞生。
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页面更新:2024-06-05
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