遇到不爱吃蔬菜或者不爱吃奶酪的宝宝怎么办？斌姐给大家推荐一款适合这类宝宝的营养食谱——芝士烤口蘑，适合1岁以上宝宝食用（具体适合年龄根据自己孩子咀嚼和吞咽能力安排），大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！

（注：确保宝宝对文中所提及的食材不过敏；根据个人口味适当调整调味品的使用量，一岁以下忽略放调味品的步骤。）

芝士烤口蘑

分享人｜芒果mango7

营养师点评：

口蘑含大量植物纤维，相对其他菌类，最优秀的特点就是锌含量较高，100克口蘑含锌9毫克，是鲜香菇的10倍多。

在宝宝添加辅食后，可以在加过酸奶的基础上，适当给宝宝尝试奶酪。

但要注意的是，因为工艺需要，奶酪在制作过程中会加入盐，所以挑选奶酪时要注意选择钠含量低、钙含量高的产品，并且不要一次给孩子吃太多。通常建议，1岁以下婴儿每周食用奶酪不要超过4次，每次摄入不要超过5g；1岁以上幼儿每日摄入不要超过10g。

你有拿手菜想晒一晒吗？

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作者简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子！