公有外遇想回归家庭，老婆该怎样提要求？

读者来信:

我和我老公结婚已经七年了，去年我发现他有外遇了。老公向我承认了错误，不断的向我承诺，并说要痛改前非，经过他软磨硬泡我心软了，最终我让他写的保证书算是勉强的原谅了他。

老公回归家庭后，承担了所有家务，对我也挺好的。我能感受到他所以这件事所做出的改变。理性上讲，我能看到他所做的努力，但是我内心上是过不去这个坎儿的。我怎么看他都不顺眼，一想到他出轨的事情，心里就犯膈应。

他就算正常接个电话，我都条件反射的生气。他跟我报备，说要加班我就心慌，只要悄悄的跑到他公司检查一下不可。如果不这么做，心里忐忑不安，吃不好，睡不好。就像得了强迫症一样。

前天老公带我出去应酬点餐的时候，我突然有种感觉，觉得他肯定带过其他女人来过这里。万一想到这里就很生气，于是站起来就走，老公追过来问，怎么回事？我说我不想吃那个女人喜欢的餐厅！

这次老公没哄我，他生气了，撂下一句话。你还有完没完！然后就撒手就走啦。

那现在很失望，我觉得我们婚姻可能真的就完了，我该怎么办？

这应该是绝大多数遭遇婚外情危机家庭的真实写照。没有哪个女人经历了老公出轨还能够做到风轻云淡的。她们内心是很难原谅老公的背叛的。老公悔过自新后，日子照常过，从此以后，心里一点儿没有波澜是不可能的。

女人在遭遇背叛后会因伤痛而产生的情绪上的波动，这个不良情绪会在相当长的一段时间里如影随形的影响着生活。

等我中的各种企业都有可能引爆。你的情绪也有，就像信中所说，嗯，老公接电话你就会。怀疑，老公加班你也会担心他有问题，总之会疑心重重，杯弓蛇影。

连和老公出去吃顿饭，你都会在心里现做的，因为你的脑海里会出现老公和第三者一起吃饭的画面。

现在很多类似的不幸的家庭中，这是一种很常见的情况。

她们在爆发情绪的时候，有人会不由自主的对老公冷嘲热讽。有的会再次追问老公外遇的细节，也有的人会突然的沉默或哭泣。

而他们的老公在面对这些情形时，所以说还在努力去化解应对，尝试抚慰妻子，但时间久了，挫败感就会越来越强。因为似乎无论自己如何去努力，妻子都无法把这一页翻过去。

当男人的挫败感积累到一定程度，就会产生绝望情绪。那么就会在某一刻他就会想破罐子破摔。

在男性中餐厅，事件就是一个导火索，老公的态度对你来说是吸引人的伤害，此刻你俩对修过婚姻的信心可能会降到低谷。

其实你之所以会不停的对老公进行监控，盘查，旧事重提，甚至即使理性上意识到这样是有问题的。但是还是控制不住自己，这么做是因为在老公回归家庭之后，你被爱，被重视的需求没有得到充分的满足。

虽然你的老公做出了一些补偿的行为。比如说承担了所有家务，或者说做一些讨好你的事情。但是对于曾经遭遇过背叛的女人来讲，心里会反复出现疑问，你真的是爱我吗？真的重视我吗？是在敷衍我呢？！……

你其实啊内心是需要不断的反复的得到老公肯定的回应，不然呐。你就会心里不安忐忑，进而就会通过，监控，盘查等方式去验证自己的疑问。

而这一类的行为确会适得其反会，它触发老公进行被动防御，这样他无法把主要精力用在情感回应上。于是就更满足不了你被爱，被重视的需求了。

你不妨可以做一些尝试。

首先，当某个场景让你爆发情绪时，你先不要做任何行为。当你情绪想爆发时，你可以在心里默念十个数。把不良情绪控制一下。

你可以想一下，你需要老公现在怎么做，你会感觉好一点，想好之后，就直接告诉你老公，你现在希望他做什么？

就拿你和老公这次餐厅事件来说吧。当你点餐的时候，你被负面情绪偷袭了。你觉得老公之前带第三者来过这个餐厅，这时你脑子出现了很多令你气愤的画面。这些可能发生过也可能没有发生过的画面让你没有心情用餐。

这时你可以跟老公说。老公，这家餐厅让我总有不好的联想。我刚才又想起那事，心里突然很难受，吃不下去了，我想你陪我去另一家餐厅。那样我会好受点。

这样你老公就能直观的明白你需要他做什么，怎么做。他可以直接给你所需要的回应。

如果你只是发泄自己不良的情绪，比如毫无征兆的就站起来就走。你老公感受到的就不是你的需求，而是你的进攻他会陷入防御或者是返工状态。

直接表达需求的好处就是你会得到你需要的安抚。你会感受到你老公的爱和重视，你老公也能看到自己的行动。对修复你们的情感产生了作用，夫妻感情就会逐渐愈合。

如果你不直接表达需求，而是把情绪注入到责骂。质问，甚至有一些攻击性的行为中，老公就会把注意力集中在防御上，甚至是是反攻上。

既无法感受到你的痛苦，也不清楚怎么做才能够让你心情好一些，久而久之，他就会丧失修复婚姻的希望和动力，夫妻关系也会进一步恶化。

出轨老公回归家庭，夫妻感情一直得不到有效修复。各位读者，你们有更好的意见和想法吗？欢迎在评论区留言。