3岁女孩脚痛哭闹不止，医生一问，原来家长每天喂孩子这个

“7岁80斤...”

这是朵朵的一个小伙伴睿睿的体重，这次妈妈带他去体检，体重又升了，已经是肥胖。

医生建议睿睿的妈妈要限制孩子的饮食，高脂肪，高盐的食品尽量少吃，还要每天保持适当的运动。现在生活好了，孩子也越来越胖，儿童的肥胖率也在逐年升高。

根据最新《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》数据显示：6～17 岁、6 岁以下儿童青少年超重肥胖率分别达到 19% 和 10.4%。

从数据上来看，也就是说 6 岁以下的孩子 10 个当中就有 1 个超重。

为什么现在的孩子容易肥胖呢？问题还是出在饮食上，营养过剩，暴饮暴食，都是导致孩子肥胖的重要原因。

以前在睿睿3岁体验时，体重都还是在正常的范围内，后来睿睿的胃口越来越好，每餐要吃两碗饭，喜欢吃肉，还离不开甜食，就这样体重慢慢地增上来了。但增肥容易减肥难啊，睿睿的妈妈尝试过多次让孩子减肥，可体重就是减不下来。

现如今班里的同学都笑他是“小胖墩”，睿睿的身心也受到了一定的影响，他妈妈也发愁却不知怎么办。

孩子吃得多容易胖，可不少妈妈还在担心孩子的营养不够。昨天在小区听到几位家长聊着如何给孩子搭配饮食，助力孩子长高的话题。

“你的女儿又白又高，有什么妙招呀？”其中有个家长在向一个女孩的妈妈取育儿经。旁边女孩的妈妈笑着说，自己每晚都会给女儿煲汤，孩子喝了精力好，长得也快。

每晚给孩子煲汤？汤营养虽好，但不可多喝，特别是对于孩子来说，每天喝高汤容易造成营养过剩。

之前看到一则新闻，一个惠州3岁的女孩脚痛得走不了路，其原因就是平时汤喝得太多。小女孩出生以来，家里人非常疼爱，长辈对她的饮食起居更是照顾得无微不至。

为了给她补充营养，爷爷奶奶炖各种营养汤给她喝，每天2碗。有一次小女孩出现了“脚痛”，关节红肿，每天哭闹不止，根本走不了路，家长只好带去医院。

可经检查后得出结果：小女孩患的是痛风。让父母大吃一惊，原本老年人才容易才得的“富贵病”怎么会在自己3岁女儿的身上发生？

医生解释说，除了遗传因素外，每天给孩子两碗汤是痛风的“催化剂”，让小女孩更早患了痛风。痛风可不是平常的什么小感冒，一个星期左右就能好，一旦患了痛风，便不能治愈，这种病将跟随小女孩一生。

爱孩子无可厚非，但在饮食营养上没有节制，有可能会害了孩子。

作为父母不仅自己要懂得如何给孩子合理搭配营养的膳食，还应该要管住孩子的嘴。都说孩子是一个家庭的希望，但孩子没有健康的身体，一切都是白搭。

家有孩子，一定让他少吃含这些成分高的食物。

让孩子少吃含糖量过高的食物。

含糖量高的食物非常多，也很常见，比如平时耳熟能详的奶茶、碳酸饮料、果汁等。

不少长辈现在都还认为饮料是“好东西”，甚至给孩子当水喝。

糖摄取过多可是导致儿童肥胖的重要原因，有的家长说，孩子小胖点没事，长大就好了。

而事实上，小时候胖的人长大了很可能持续胖，甚至更胖。

所以不能心存侥幸！

孩子常常吃糖量过高的食物，不但容易蛀牙，还会导致肥胖，危害比我们想象要大得多。

长期嗜甜，还会增加以后心脏疾病、高血压、痛风等疾病的发病风险。

前不久，深圳市妇幼保健院收治了一位年仅2岁的“小糖人”，病情危急进了儿童重症监护病房。

当时2岁的女孩在家里出现多食多尿精神不好的症状，最后确诊为糖尿病，虽然经过抢救已无生命危险，但她可能一辈子都需要注射胰岛素来维持生存。

医生表示现在的“小糖人”越来越多，一些慢性病越来越低龄化，希望家长重视。在饮食上医生给的建议：父母要正确引导孩子的饮食习惯，限制孩子食用，会导致体重过度增加的含糖食品和饮料。

除了“少吃糖”外，还不能让孩子摄入过量的盐。让孩子少吃盐，我们家长都清楚，但有时候会束手无策。现在不少孩子都偏食挑食，就喜欢吃有味道的食物，口味越来越重，慢慢地形成了习惯，盐的摄入也就容易超量，危害慢慢显现。盐的主要成分是氯化钠，孩子摄入的钠越多，容易导致钙质的流失，也会增加肾脏负担，久而久之，影响孩子的身高发育。

另外，孩子在重油重盐的饮食环境中长大，味蕾也在发生改变，那些原滋原味的食物已经吸引不了他们。

外面餐馆加了各种调料的美食，孩子吃得津津有味。在家里，连哄带骗孩子都吃不完一碗饭。

有的很多家长问，我们家平时的菜都非常清淡，也很少带孩子去外面吃饭，孩子会不会盐摄入过量呢？

其实孩子盐的摄取量不仅仅是自己做菜少加就能完全避免的。

还往往跟孩子吃零食有关，比如麻辣，饼干等都含有大量的盐分，孩子一天吃个几包，盐的摄入量就可能超了。

所以让孩子少吃盐，不仅平时的饭菜清淡，还需要控制孩子少吃零食。

孩子的饮食问题不能轻视，在朵朵和豆豆的膳食上我就特别注意，平时都是以蒸煮为主，零食也是选择健康少盐的，孩子的健康要从小抓起。

当然，除了让孩子少吃糖、少吃盐的食物外、还应该限制孩子吃高脂肪、高热量的食物。

正所谓病从口入，其实不仅仅是指吃不洁的食物而导致生病，还有因暴饮暴食导致营养过剩而引发病症。现如今生活条件越来越好，孩子的身体素质却越来越差，这跟他们不合理的饮食和运动的缺乏脱不了干系。在孩子的饮食上，讲究不过量，不吃少，瓜果蔬菜平衡好。饮食健康搭配是一门大学问，为了孩子的健康，我们不仅要管住孩子的嘴，还要多学习健康饮食的知识。

你家孩子挑不挑食呢？欢迎留言区分享你孩子饮食的那些事吧。