孩子挑食的背后，竟藏着家长错误的引导？这些事你肯定做过

大家好，我是朵妈。每周六我都会在《朵妈三分钟》这个栏目，为大家解答关于娃心理方面的小问题。

大家有任何疑问，都可以留言告诉我，点赞最高的留言，我会优先写出来哦。

关于孩子挑食的这个“问题”，我相信绝大数家长和我一样，都为此苦恼过。

差不多两年前，每天一到吃饭时间，我和朵爸也是好言好语地哄着朵朵。

有时是为了让她多吃一口青菜，有时是为了让她再喝一口炖汤。

可就算每天我绞尽脑汁地换着菜色，朵朵永远嘟着嘴，一副“我不想吃”的模样。

直到有次我忍不住指责她挑食，被我妈一语道破玄机:“你买菜只买你们大人喜欢吃的，她肯吃才怪!"

想想也是，我们成年人尚且知道用“忌口”，“饮食偏好”这种词，表示对食物的喜好。

那当孩子拒绝了某种你希望他吃的食物，该不该被打上“挑食”的标签呢？

孩子的身体处于发育期时，各种感官能力都特别敏感，尤其是味觉。这也就是为什么比起辣味和苦味，孩子好像天生都更容易接受甜味和咸味，比如糖果、肉松之类的食物。就是因为和成年人相比，孩子对食物的味道更为敏感。

所以当食材中稍微有一点辣味或一丝苦味，都能成为孩子”紧闭牙关”的理由。 就比如说青椒吧，孩子会很直观地尝到其中的苦味，而大人往往觉得孩子就是挑食，这对孩子来说就很不公平。

首先觉得孩子挑食的家长们，请大家先回想一下，你们的孩子真的挑食吗？

好多家长会主观认为，只要是自己觉得有营养的食物孩子拒绝了，那孩子就是挑食。比如孩子不喜欢吃苦瓜、不喜欢吃鸡蛋、不喜欢吃猪肉……

但是，这都不能算作孩子挑食的表现。

孩子不喜欢吃猪肉，但是他吃其他的肉类，这就不能算挑食。如果所有的肉类孩子都拒绝吃，这才能算挑食。

其实，只要从营养层面上保证了碳水化合物、脂肪、蛋白质这几大类的均衡，孩子不喜欢某几种食物也是可以的。家长们实在无须因为孩子拒绝了几样食物，就急得抓耳挠腮。因为食物是可替代的，某种食物包含的营养素，完全可以通过其他食物补充到。

增强用餐仪式感以及培养餐桌礼仪，在一定程度上是可以增强孩子食欲的。比如爸爸妈妈在做好菜之后，可以让孩子帮忙端饭菜、摆餐具，甚至可以给孩子买一套专属于他的餐具。

这样一来，孩子会感觉吃饭是件很有仪式感的事情。

平时，家长还可以多和孩子聊一跟“吃”有关的事情，让孩子表达喜欢吃什么，带上孩子去购买他喜欢的菜。

另外，停下追着孩子喂饭的脚步，这会让孩子无法专注地去感受和适应食物。

也不要用“激将法”去迫使孩子吃饭，比如对孩子说“你不吃，我就给哥哥吃了。”

把主动权交还给孩子，当吃饭对于孩子来说是一件有仪式感的事情，孩子自然就会吃饭吃的香也吃的更主动。

在孩子表达了不喜欢某种食物后，有些家长会彻底把这种食物拉入”黑名单“，矫枉过正也是没必要的。

因为家长可以通过一些方法和心态上的调整，去帮助孩子尝试更多食物。

与其逼迫孩子“尝一口”，家长以身作则表现出自己对某种食物的喜爱，会让孩子更容易接受。

因为孩子对成人有着本能的信任和依赖，会让他们不由得地模仿以及肯定爸爸妈妈的选择。

我们作为家长，应该中肯地去评价食物，不能因为自身的偏好，潜意识的去影响到孩子对食物的自我判断。

家长一定要学会将心比心，尊重孩子对食物的喜好。

就像有人对香菜爱得无法自拔，有人闻到香菜味就避之不及，成年人如果被强迫吃自己讨厌的菜，会觉得他人是不尊重自己。

那么，我们对待孩子也是一样的，不要让吃饭变成拉锯战，孩子不吃的食物就别强行要他吃下去。

按照生长曲线来说，孩子今后的口味还会因为各种因素发生很多变化。就像我小时候一丝辣味的东西都吃不下，成年以后在长沙定居却变得无辣不欢。

我们的孩子也是一样的，当他”哇“的一口吐掉食物，先别急着发火，一定要冷静和淡定。

孩子愿意去尝试新的食物，就已经是成长中的进步了。

当下次你为孩子挑食、不吃饭生气的时候，请先冷静下来。很多孩子无法专注地吃饭，挑食，成因往往来自于成人的强迫和误解。 而一个长期被强迫吃饭和误解挑食的孩子，大脑可能会发出这样的信号：吃饭是件让大人，让自己都不开心的事。所以有时孩子有挑食的行为，并不是在和我们作对。

孩子也在努力适应成长过程中的变化，也在竭力感受这个对他们来说充满了未知的世界。陪娃路上的很多时刻，确实会让我们头疼不已，我们能做的也就是多一点，再多一点，陪他们成长的耐心。

你的孩子挑食吗？你又是怎么处理的呢？点个赞，在评论里分享你和孩子的故事吧~