孩子在一岁之前基本上就是吃睡玩，而玩耍是孩子的天性，吃和睡的问题妈妈会比较操心一些。

一岁之前孩子的生长发育特别快，这些生长发育的速度，不仅有赖于孩子吃进去的东西，而且还要宝宝睡得好，在睡眠的时候，孩子的生长激素分泌的更多一些，孩子才能长得更高，所以孩子的睡眠也是家长们重点关注的问题。

网上看到一个妈妈发了自己的监控视频，妈妈带着两个孩子睡觉，妈妈睡在中间，大宝小宝各睡一边。

没想到到晚上10:00后，小宝开始每隔半个小时到一个小时，就醒一下，一个晚上醒了8次，有时候要拍拍，有时候要抱起来哄，最后把老大都吵醒了。妈妈简直要崩溃了。

一岁前孩子晚上睡不好，妈妈学会排除原因，才能让娃睡得更好

1、环境比较嘈杂

远的有可能是家里离马路铁路比较近，晚上偶尔会有一些车经过，或者是隔壁家晚上比较大声，近的有可能是爸爸晚上在看电影，看球赛，或者说是睡觉的时候打呼噜。

或者是家里面的一些电器，比如说空调或者冰箱发出的一些噪音。

建议：

家里装一些隔音的玻璃，孩子睡觉之后，看电影要使用耳塞，家里的冰箱电器尽可能买静音的。

2、光线太强

晚上光线照射到孩子，会让孩子的褪黑素分泌减少，不利于孩子的睡眠，所以家长尽可能在孩子睡觉的时候不要开灯，甚至是小夜灯，能避免就尽量避免。

建议：晚上别开灯，如果要起来冲奶，开一会就关掉。

3、是不是太热

孩子晚上如果觉得太热的话，出汗很多，身体非常的不舒服，会烦躁，影响睡眠。

建议：

冬天暖气建议开到20度左右，不要给孩子穿太多的衣服，更不要给孩子用电热毯，或者说是暖宝宝之类的。

孩子要比大人要怕热一些，太热孩子出汗就睡得不舒服。

4、给孩子换了床铺，或者被单

婴儿对于味道是非常敏感的，比如说他用习惯的小被子或者小枕头，会残留着妈妈的味道，妈妈换掉这些东西，反而会让孩子不舒服。

建议：

妈妈可以在换之前，把新的被单被套自己摸一下，捂一下，让新的被单被套有妈妈的味道，才能让孩子更舒适。

5、给孩子换了环境睡觉

比如说孩子在家里睡得好好的，但是把孩子带到外婆家，或者出去旅游的时候，孩子晚上就睡得不好。

有些孩子对环境的变化非常的敏感，对于不熟悉的环境，他就觉得不安全，晚上就睡得不安宁。

建议：

换了环境之后，妈妈多抱抱孩子，多哄哄孩子，去哪个地方之前要先告诉孩子，我们要去哪里？去几天？妈妈会一直陪着你的，妈妈很爱你，让孩子拥有安全感，才能对陌生的环境降低防备。

6、换了抚养人

有些妈妈要去上班，白天会请保姆来照顾孩子，如果之前熟悉的保姆不干了，换上新的保姆，新保姆抚养孩子的方式不太一样，可能会让孩子觉得不舒服，不开心，所以晚上就会睡得不好。

建议：

不要轻易地给孩子换抚养人，如果要换的话，妈妈陪孩子过渡几天。

7、睡眠倒退期

孩子在一岁之前会有几个睡眠倒退期，也就是本来睡得好好的，突然睡得不太安宁了。

建议：

孩子的睡眠倒退期，一般过了三五天会慢慢地好转，家长多安抚孩子。

8、孩子太饿，或者太饱

太饥饿的孩子，可能是妈妈的母乳不太够，或者说是白天没吃饱，晚上就觉得肚子饿，所以会频繁地醒来。

孩子在刚开始添加辅食的时候，因为喜欢吃辅食，有些妈妈就会让孩子想吃多少就给多少，会导致孩子吃得肚子很胀，加上辅食饱腹感比较强，所以孩子晚上肚子胀胀的，不舒服也会睡不好。

建议：

妈妈要了解自己孩子的食量，按照孩子的需求给孩子进行喂养。

给孩子吃新辅食的时候，先少量去尝试，否则孩子消化不良会影响睡眠。

9、孩子长牙齿不舒服

孩子在长牙齿的时候，可能会有一点点低烧，而且牙齿萌出的时候肿胀，难受，晚上翻来覆去睡不着，所以会比较烦躁。

建议：

在白天的时候，妈妈把放在冷藏的牙胶给孩子多咬咬，有助于缓解孩子长牙的不舒服。

10、孩子打预防针后不太舒服

孩子去打预防针之后会有一两天身体不太舒服，有一些是低烧，有一些是轻微的腹泻，有一些孩子就会觉得很烦躁。

还有一些孩子可能在打预防针的时候被吓到了，所以晚上会睡得不太好。

建议：

打预防针之前，妈妈就要告诉孩子，今天我们去打预防针了，会有一点点疼，但是打完预防针之后，我们就不那么容易生病了，妈妈会抱住你的，会陪着你的，妈妈爱你。无论孩子会不会说话，妈妈都不要放弃跟孩子的沟通，孩子的理解能力比你想象中的要高。

11、孩子白天运动量不足

我们会发现睡眠不太好的话，去跑跑步会让我们睡眠有所改善，因为运动之后，我们整个新陈代谢加快，晚上会觉得更加的疲倦，更有利于我们的睡眠。

建议：

白天多让孩子玩耍，放孩子在地上坐爬滚，尽可能地消耗孩子的体力，有助于孩子晚上拥有更深入的睡眠。

12、睡觉前玩得太刺激了

比如家长在准备睡觉的时候，还伸手去挠孩子痒痒，让孩子咯咯笑。或者给孩子看一些比较激烈的动画片。

建议：

临睡前给孩子洗澡，刷牙，讲绘本故事，轻轻地拍一下孩子，给孩子建立一个睡眠程序。

孩子晚上睡得好，白天才玩得开心；晚上睡得好，才能长得更好；孩子晚上睡得好，妈妈也能拥有一个好睡眠，所以排除干扰宝宝睡眠的因素，让宝宝拥有一个好睡眠。

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