幸福的童年，有一种必不可少的东西，那就是零食。

小时候生活在农村，因为家里面孩子多，刚刚能解决温饱问题，零食是一种奢侈品，一般是有亲戚来家里面玩的时候买来的，或者是过年过节父母买一些，但是童年的那些糖或者小饼干，现在回味依然是美味无穷。

现在孩子生活条件好了，吃饭的食物非常的丰富，但再丰富的饭菜也没有办法代替零食。

而且孩子的胃比较小，每次吃饭的饭量不多，所以在正餐之外给孩子补充零食，也可以让孩子的营养更均衡。

有统计发现：孩子每天需要的能量和营养素，大概会有20%左右是由零食供应的，一个孩子营养是不是够均衡，那就要看有没有吃对零食。

零食吃得不对，可能会伤害孩子的牙齿，导致孩子满嘴的烂牙，零食吃得不对，还会导致孩子肥胖，肥胖并不代表孩子营养充足，而是营养不均衡，对于孩子的身体是有害无利。

很多家长就觉得那就给孩子买儿童零食吧，儿童零食应该是专门给孩子做的，应该会更安全，更合适孩子吧。

理论上是这么说没有错，但是我国的《儿童零食通用要求》在2020年才颁发的。而且这个通用要求也不是强制标准，所以现在市面上很多儿童零食，其实并不合适孩子吃，家长一定要擦亮双眼，不要浪费钱，还伤了孩子的健康。

菁妈仔细地研究了市面上，家长经常给孩子购买的儿童零食，发现了有几种儿童零食，并不合适孩子食用。

三种儿童零食有毒，很多家长还经常让娃吃，伤害孩子身体，而不自知

第1种：儿童山楂片

很多家长觉得孩子吃点山楂片多好啊，酸酸甜甜的，还可以刺激孩子的胃口。又不会上火，所以其他零食都不买，但是山楂片是可以让孩子放开肚皮吃的。

事实上，山楂本身比较酸，口感很差。

所以市面上的山楂片都是山楂加上糖，我们看到山楂片上面，会有一些很细碎的白色颗粒状物质，其实就是白砂糖。

而且吃山楂的时候，很多孩子会用牙齿去咀嚼，咀嚼之后，山楂就会粘在孩子的牙齿表面，留得久了之后，这些糖分会制造酸，导致口腔里面细菌迅速繁殖，容易导致孩子龋齿。

加上山楂片里面还会加入了糖，糖也是孩子龋齿的罪魁祸首。

菁妈之前就见过一个家长，经常给孩子吃山楂片，结果孩子才两岁多就一口的烂牙。

菁妈在网上看了一款销量非常高的儿童山楂条，100克的碳水化合物就有84.4克，这些碳水化合物最主要就来自于白砂糖。

所以孩子吃这类山楂片，山楂条虽然酸的刺激胃口，但是甜的又会让孩子吃不下饭，经常让孩子吃山楂条，并不会让孩子胃口变得更好。

第2种：儿童鱼肠或者儿童火腿肠

不少孩子不喜欢吃比较硬的肉类，但是喜欢吃火腿肠，或者说是鱼肠鸡肠，因为这些肠里面加了大量的淀粉，所以没那么硬，加上会添加了很多的添加剂，口感会比较好。

不少家长就觉得拿肉来制作的，孩子不愿意吃肉，就干脆给孩子吃儿童鱼肠，儿童鸡肠，火腿肠就可以。

我们来看看这些儿童火腿肠到底有什么成分：配料表上有鸡肉有猪肉，甜玉米，淀粉，白砂糖，麦芽糖，食用盐，葡萄糖，食用香精。

为什么孩子更愿意吃火腿肠？因为里面放有糖会更甜，里面有食用香精会更香。

再看营养成分表，蛋白质不高，但是钠的含量很高，100克的儿童火腿肠有将近800毫克的钠，相当于两克的盐。

1~3岁的孩子吃100克的这个火腿肠，就相当于每天盐的数量已经够了。

但是孩子一整天也不可能只吃几根火腿肠，在吃其他饭菜的时候也会加盐，所以一整天的盐就严重超标了，孩子吃盐太多，会增加孩子肾脏的负担，还会导致孩子整天觉得口渴想喝水，水喝的多了，也会让孩子觉得胃口不好。

第3种：儿童海苔

这也是非常多家长喜欢买给孩子吃的一种零食，海苔含有丰富的蛋白质，而且还可以给孩子补碘，可以说是一种营养的零食。

但海苔是一种海产品，而且原味的海苔口感不是特别好，很多商家为了增加孩子对于产品的喜爱，会加入糖和盐。

我们经常看到海苔表面会有一些细碎的东西，其实就是白砂糖和一些食用盐。

再看海苔的营养成分表中，蛋白质含量确实不低，100克都有13克左右。

但是在给孩子吃儿童海苔的时候，可能会有以下风险：

（1）太咸

有一些儿童海苔没有注意减盐，所以100克海苔里面就含有将近700毫克的钠，也就是将近两克的盐。

（2）可能会过敏

海苔本身是属于一种高蛋白的植物，有一些孩子如果比较敏感的话，可能会出现过敏，再加上现在很多儿童海苔，为了迎合孩子的口感还会变成夹心海苔，里面可能会加芝麻，或者说是其他的坚果。芝麻和坚果有可能会导致孩子过敏。

（3）不小心会被呛到

芝麻或者是巴坦木等坚果颗粒，虽然比较小，但是如果孩子在吃的时候不小心，也有可能被呛到，孩子一旦被呛到，就会比较危险。

儿童零食可能并不合适儿童，给孩子选择零食，家长要更加的慎重，建议可以给孩子选择纯牛奶或者低糖少添加剂的酸奶。

当然如果自己家里面制作就会更加的健康了。

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