吃奶粉的宝宝需要补充DHA吗？

0~6月龄宝宝：

根据中国营养学会的数据，宝宝每日从母乳中摄取的DHA含量一般都有84~110mg，所以，足月的母乳宝宝不需要额外补充。

不过，按照推荐量，宝妈需要每日补充200mgDHA，以保证母乳中DHA的含量。

配方奶含量按照标准，世界卫生组织推荐奶粉中的DHA添加量在0.3%~0.5%（总脂肪酸比例），以0.3%来计算，每100克配方奶粉大概含有76.5mgDHA。

假设宝宝一日喝600mL配方奶粉，按照每13克奶粉调出100mL奶液计算，宝宝一天摄入的DHA含量大约是60mg，这个情况可适当补充；如果吃到1L奶的话，基本可以满足。

但是目前市面上有很多奶粉的DHA添加量并未达到0.3%总脂肪酸这个含量，下方盘点了DHA含量比较高的奶粉品牌，可以作为参考。

注：根据1段DHA含量占总脂肪酸比例

德国爱他美白金

0.48%

荷兰佳贝艾特

0.43%

澳洲版爱他美白金

0.66%

港版皇家美素佳儿

0.35%

A2至初/澳洲版A2

0.37%

爱他美卓萃

0.33%

贝因美爱加

0.32%

国行版诺优能

0.31%

内地版美赞臣蓝臻

0.3%

6月龄以上宝宝：

如果母乳或者配方奶吃得不够，那么优先考虑从辅食中去获取，因为辅食不仅能提供DHA，还有其他营养，且促进宝宝味觉发育。

这里的辅食主要指家庭自制食物，像米粉这类辅食很少有添加DHA。

富含DHA的食物并不多，主要是以鱼类和藻类为主，尤其是深海冷水域的鱼类以及部分单细胞藻类。

另外，像鸡蛋或者蛋黄这些蛋制品以及核桃油、亚麻籽油等植物油是基本不含DHA，只是这些食物含有部分亚麻酸，它可以在体内转化为DHA，但是在宝宝体内的转化率是比较低，不能满足宝宝需求。

其他低出生体重或早产的宝宝，建议按照医生要求进行额外补充。