2岁女童体重35斤，健康的生活方式，离不开良好的教养

文/母婴期刊

一个近两岁的女童（实际年龄是1岁10个月），体重超过35斤，小女孩看起来不算很胖，看起来也很壮实，但是妈妈很发愁。

因为按照国内0-7岁女童的体重标准来看。小女孩的体重是20月龄17.5kg，最接近她月龄的21月龄的体重中位数为11.3kg，而+3SD也不过15.85kg，而女孩的体重已经超出这个范围，已经属于体重严重超标的行列，需要进行严格的控制，减去多余的体重。

据教育部的数据显示，2020年我国中小学生肥胖率占总人数的一成，整体数据仍在不断攀升，而大学生这一比例仅占中小学生的一半多点。孩子们面对课业的压力的同时，不能忽视身体肥胖带来的影响。除了学习，也不能忽略体育锻炼、作息习惯，以及膳食营养的生活习惯。

学校方面采取了一些措，每天半个小时的体育运动，面对师资力量与活动场地的局限性，能够执行好需要有一个改善的过程。比如有多少学校生均面积不达标，多长时间能够完成，需要给予什么样的帮助。

除了学校采取改养孩子的体质的措施外，家庭教养与孩子的健康同样息息相关。

儿童肥胖有哪些影响

研究显示：肥胖儿童的血压水平显著高于正常儿童，并随着孩子肥胖程度的增加，血压水平显著升高。

由此可见，儿童肥胖并不是单纯不能穿漂亮、帅气的衣服那么简单，而且关系到孩子未来的健康，由肥胖引发的疾病是孩子无法承受的，如高血压、哮喘、糖尿病以及睡眠呼吸障碍等。肥胖儿童成年后，患上高血压的几率比人正常体重的儿童高出12倍。虽然没有明显的症状，但是造成的伤害比较大。

应该如何解决？

1、良好的饮食习惯

肥胖的大部分原因跟饮食有关，身上不会平白无故多出一些肉，在饮食方面做到严格的自律很重要，慢慢培养出饮食习性。避免过多食用糖分、盐分、油、脂肪和热量过高的食物，比如薯片、夹心饼干、糖果、巧克力、辣条及炸肉等。

孩子的饮食习惯与后天的生活环境有很大关系，如果父母爱吃盐或饮食重口味，受此影响的孩子也会形成相同的饮食习惯。孩子慢慢长大，与社会、学校接触后，受到社会化的影响，也会形成一些饮食变化。

2、规律的作息习惯

有研究表明，睡觉和起床时间过晚跟身体肥胖有直接关联。这里我们要提到言传身教的作用，想让孩子保持严格的作息习惯，父母及家人要做好示范作用，不能只要求孩子早睡觉，大人却在熬夜、追剧、玩游戏。所以，大人做不到的事情，不要要求孩子去做。

好的作息应从婴幼儿时期趁早培养，比如有的孩子爱哭闹，大人就会抱起、哄睡、再放下，小宝宝形成习惯后，没有大人抱就会哭闹不止，因此，不要养成这样的习惯。家长可讲睡前故事，不仅激发其想象力，还有助于乖乖睡觉。

美国儿科学会的研究表明，对于学龄前的孩子，是否能经常听睡前故事，将直接影响孩子上幼儿园后的学习表现以及上学后的学习成绩。

3、良好的运动习惯

带孩子多运动，不要整天闷在家里，有些孩子喜欢电子产品、玩游戏等，因为不怎么运动，时间一长身体就开始发福。可以从孩子的爱好出发，投其所好。如果孩子爱骑滑板，在做好安全措施的前提下，找一个安全的场地，供孩子玩耍；如果孩子爱游戏，带孩子去游戏馆，可以来一场亲子游戏比赛；孩子爱打乒乓球，可以让一起陪孩子打几局；你也可以陪孩子饭后散步，边走边聊一些有趣的话题。

郭麒麟的体重曾达到200斤，给身体带来巨大的负担，因此患上痛风。减肥的过程并非很顺利，花了数年的时光，反反复复六七次，最终减到剩下140斤，《庆余年》中帅气又聪明的范思辙，正是他减肥成功后的样子。

好的基础，离不开良好的家教

研究表明，早期婴儿体重超标，对童年的生活和成年后的健康有直接影响。不仅容易患病，而且将来人出现肥胖的可能性更大，将直接影响到人体健康。

肥胖的儿童，受到正常儿童的取笑，对心理也会产生不利影响，比如有同伴给取外号，被看成为“异类”，不合群，因为自闭不愿参加群体活动，这样运动量会更少，不利于甩掉身上的肥肉。

有一些肥胖是孩子天生自带的，从胎儿期就已经这样了，妈妈孕期饮食过剩、体质原因、剖腹产或抗生素等原因，也容易引起宝宝肥胖。对于六岁之前儿童，应采取低蛋白喂养，因为可以使六岁之前的患上肥胖的几率下降2.43倍。

因此，想让孩子有一个健康的生活方式，父母采取科学的喂养方式是密不可分的，可见家庭教养真的太重要了。

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