孕妇防暑小妙招

盛夏孕妇的消化功能差，饮食应有规律，定时定量。饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。

2、防两邪、防贪凉

一防暑邪：“暑”为夏季的主气，为火热所化，独发于夏季。这时暑热之邪，可以耗散阳气津液，造成汗出过多，体液减少而伤津，唇干口燥，尿黄心烦等现象，这时就要及时救治了，这是夏季最常见的中暑现象。“湿”也为长夏之主气，尤其在南方，天气炎热又多雨。

3、多补水

由于夏季高温，人体内的水分很容易丢失，所以要及时补充水分 。孕妈妈可以多喝一些白开水，还可以适量喝点绿豆汤和绿茶，既可以解渴防暑，还能给身体补充水分。可免除外界不良情绪的干扰，只要做好这两点，精神自然会饱满，这就是夏日精神调养的基本法则。

以上是我今天收集的小妙招，仅供参考。