#育儿指南针#

每次看见超市内五颜六色的饮料，都会想起小时候的"饮水"情景。当时年幼，每天的零花钱有限，最为奢侈的饮品便是袋装甜味饮料。每次向父母要钱享受雪碧可乐时，他们都会说："喝饮料对身体不好，多喝点白开水。"

但小孩子怎会顾及这些健康的"大道理"，只要甘甜可口，味道独特，便是"佳品"。尤其是在炎热夏季，各种冰镇饮料更是小孩子的休闲解渴必备。

老一辈人热衷于凉白开；父母辈喜欢热水；年幼的孩子沉迷喝饮料。冰凉甘甜的饮料下肚，整个夏天都充满一丝清凉。有些孩子甚至一日三餐必须喝各种冷饮，对于纯净水滴口不沾。理由便是"没味道不好喝"。

我女儿也有一段时间迷恋饮料，每天晚上吃饭、睡前都要品尝一番。前段时间告诉我牙疼，便断绝了她的"饮料供给"。

小孩子经常喝饮料有哪些危害呢？这5个危害家长要重视。

第一个：脂肪过多，身体发福。

你会发现很多年幼的孩子，身材比成年人还要"健硕"。大腿、肚子和脸颊，写满了"发福"二字。这类孩子大都喜欢各种零食、油炸烧烤，以及各种饮料。大多数饮料都是甘甜口味，成分中含有大量白砂糖、糖浆，和各种食品添加剂。

经常喝饮料，只能补充适当的能量，无法获取营养。尤其是碳酸饮料，过多的糖分会引起肥胖，身材发福。既不利于孩子的身体健康，又会导致其产生自卑情绪。

第二个：牙齿变得脆弱。

饮料中糖分过多，经常饮用，会腐蚀孩子的牙齿。牙齿主要由钙物质组成，被饮料"腐蚀"后会产生化学反应。一方面孩子的牙齿会变得愈加脆弱，甚至出现蛀牙；另一方面也会导致体内钙物质的流失。

小孩子的牙齿本就脆弱不堪，经过饮料的"侵蚀"，容易导致换牙期提前。长期喝饮料，也会造成牙齿参差不齐，从而影响整体的"颜值"。

第三个：有肾结石的隐患。

想必有家长会说，喝饮料和肾结石有什么关系？"真凶"依然是饮料中的过量糖分，经常饮用，会减少身体对钙、钾物质的吸收。同时提高了对蔗糖的吸收，容易为肾结石留下隐患。饮料中的各种色素、添加剂，也会刺激肠道，阻碍消化速度。

长期喝饮料，不仅对脾胃造成伤害，也会出现厌食、消化不良等现象。家长要控制他们喝饮料的频率，主要还是以白开水为主。

第四个："透支"身体。

近几年各种功能饮料，打着"提神醒脑，熬夜必备"的旗号，迅速在饮品市场扎根立足。国内的功能饮料，在配方上减少了咖啡因的含量。但孩子长期饮用，同样会出现精神亢奋。夜晚迟迟无法入睡，白天没有充足的精力学习、做事。

小孩子的身体处于发育阶段，长时间缺乏充足的睡眠，会阻碍骨骼的发育。身高会受到抑制，大脑也会因过度疲劳而反应下降。

第五个：间接导致营养不良。

几乎所有的饮料，都有一个特点，便是"高糖分"。这也是吸引孩子沉迷其中的主要原因，甜的东西总是能让人心情愉悦。但饮料中过多的糖分，会使得孩子的血糖升高。血糖过高会对他们的神经传达错误信息：我现在吃饱了，我不饿。

在本该进食的时间段，孩子食欲大幅度下降。每天无法补充身体所需要的营养，会逐渐导致营养不良。长期饮用，甚至会提高糖尿病、高血糖的患病风险。

经常喝白开水好处。

网络上流行的一句"多喝热水"并非是调侃。经常喝白开水，可以加快身体的代谢，将体内各种"废料"排除体外。你会发现饮料并不能解渴，反而会适得其反。喝完一瓶之后意犹未尽，甚至会觉得更加口渴。

夏季炎热，家长可以多给孩子喝凉白开。如果他们觉得没有味道，可以适当加入一些白糖。之后不断减少糖量，直至他们习惯白开水。

寄语：色彩鲜艳的东西，并非都是"佳品"，有时会危害孩子的成长。普通的凉白开，才是身体代谢和成长的"良医"。家长要控制孩子对饮料的摄入，适当饮用即可。你家宝贝喜欢喝哪种饮料呢？是否对其"上瘾"呢？