宝宝睡觉需要安静的环境吗？要避开这5个不宜，新手爸妈要知道

孩子的睡眠质量对于家长来说，是一块心病：如果宝宝睡得太香，担心是不是身体有问题，一会儿就去摸摸、探探；宝宝如果睡得不好，经常夜醒哭闹。

宝妈又担心会影响宝宝的生长发育，因此对宝宝又是抱睡又是奶睡的。孩子的睡眠确实很重要，宝妈们在面对宝宝睡眠问题时，要避开这6个不宜，别好心帮了倒忙，得不偿失。

白天不宜睡得太久。

这种情况是针对月龄在3个月以上的宝宝来说的，对于新生儿来说，每天都需要较长的睡眠时间，一般要20个小时左右，所以不存在白天睡眠长不长久的问题。对于月龄稍大的宝宝，家长就需要控制宝宝白天的睡眠时长。随着宝宝不断地生长发育，睡眠时间会逐步减少。

如果晚上出现睡不好的情况，这对宝宝的生长发育有很大的影响。有研究表明，晚上睡不好的宝宝，除了生长发育缓慢之外，还对于孩子的注意力、创造力等有一定的阻碍作用。如果宝宝出现白天睡觉时间长的情况，建议家长可以适当地带宝宝出门玩玩，减少白天睡觉时间，逐步调整宝宝昼夜颠倒的睡眠情况。

不宜经常换人照顾宝宝睡眠。

换人照顾宝宝睡眠在每个家庭中都会出现，爸爸、妈妈谁有空谁照顾，这也无可厚非。但是不能经常换人，宝宝刚适应爸爸照顾，又换奶奶或是保姆了，这样会导致宝宝缺乏睡前的安全感。

对于月龄小的宝宝，他们会把照顾睡眠的人当作是最亲近的人。经常换不同的人照顾宝宝睡眠，会让宝宝心理无法及时作出调整，从而缺乏安全感。

不宜让宝宝依赖摇晃着睡。

这种情况多发生于新手父母身上，宝宝闹觉，于是爸爸妈妈把宝宝抱在怀里摇晃着，越是哭闹摇晃的幅度越大，这对于宝宝的伤害很大。宝宝太小，各项机能都没有发育完善，特别是大脑部分。

如果经常大幅度地摇晃，很可能会导致宝宝出现不同程度的脑损伤。更严重的，还可能会导致宝宝颅内出血，出现生命危险。因此10个月之内的宝宝，家长不要用摇晃的方式哄睡。

不宜含着乳头或是奶嘴睡。

这样的习惯非常不好，对宝宝有三个不良的影响：首先是含乳睡觉的宝宝一旦被外界环境惊醒之后，总会不自觉地吮吸乳头或是奶嘴，这样就会导致宝宝有不规律的进食习惯，容易引起消化不良及胃肠紊乱的情况。乳房可能随时会有分泌乳汁的情况，宝宝的睡眠状态时，如果口腔中有乳汁存在，很容易引起宝宝呛奶。

其次，睡着之后宝宝的嘴含乳头，很容易影响宝宝正常呼吸，从而影响睡眠质量，如果严重的话，还有可能引起窒息的情况，有很大的危险隐患。另外，如果宝宝处于出牙时间，长时间地含乳头或是奶嘴，会影响宝宝牙床的正常发育，导致宝宝咬合度不好。而且对于口腔健康不利。

睡眠环境过于安静。

许多宝宝睡眠时特别警觉，所以家长进卧室都特别小心，有些家长都会脱鞋光脚进入室内。因为一旦有风吹草动，宝宝立马就会被惊醒，或是被吓哭。这主要是由于家长没有及时培养宝宝抗干扰能力导致的。

一般情况下，宝宝在3、4个月的时候，家长就要有意识地训练宝宝睡眠时的抗干扰能力。家长不用垫着脚尖走路，也不用轻手轻脚地拿东西，正常的行为即可。这样孩子才能培养出一定的抗干扰能力，对于睡眠环境没有过高的要求。这样才有利于提高宝宝的睡眠质量。

寄语：宝宝的睡眠受到很多因素的影响决定的，所以家长需要日常生活中多学习关于宝宝睡眠的一些科学知识，这样才能帮助宝宝更好地进入睡眠状态，提高睡眠质量，为身体的生长发育打好基础！