李现可谓是穿衣显瘦脱衣有肉的大帅哥,殊不知,在学生时期,他也曾是个小胖子。也因此常被人嘲笑,还有一个外号叫“荆州小胖”。为了摆脱这个外号,李现便踏上了艰难的减肥路。
1、健身运动
李现在采访的时候说过,当时减肥的动力是自己既喜欢足球,又喜欢篮球,每天4-5个小时的运动,然后就慢慢地瘦了!
现在,李现早已经把运动的当做了一种习惯,每天都会跑五公里,有时候在剧组比较忙,也会抽出来半个小时跑步,每天收工还会去健身,有氧和无氧都做。
2、杜绝甜食
李现从小就喜欢吃甜食,尤其是可乐和蛋糕,但是需要增肌和减肥的时候,李现从来都不吃的,曾经的记录是45天不喝可乐,不吃含糖的食物。
对女生来说,天生就喜欢吃甜食,不吃甜食真的好痛苦啊!
这时候,本草银耳羹就很适合拿来解馋,零糖零脂肪,吃了也不长胖,胶质丰厚,美容养颜,口感清甜,润人心田。还含有较多的膳食纤维成分,能够促进肠道蠕动和排空,对身体健康和减肥都有益处。
3、饮食清淡
减肥期间的除了忌嘴和运动等,李现也会吃一段时间的减脂餐,自己就说,减肥期间含油的东西都不吃,每天就是吃沙拉,鸡蛋和鸡胸肉,也会吃一些海鲜。
在拍戏的时候,由于剧组的饮食比较油,李现会点一些轻食的外卖,比如沙拉等食物。
页面更新:2024-05-17
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