之前立flag说要减肥的李荣浩，没有想到真的瘦了很多，一个月时间成效过于显著，哥的魅力又增加了！又是羡慕杨丞琳的一天~

在小编看来，他的减肥方法稍微有点极端，但从中我们也可以学到几点有用的Tips：

1、多吃健康的食物，做法最好是水煮，少用油炸煎炒；

像如鸡胸肉、西兰花、红薯等这些都是常见的减肥食材，当然，本草银耳也是不容错过的减肥利器。

经过十二种中草药浇灌而成的本草银耳，具有丰富的膳食纤维和银耳多糖等营养，其膳食纤维多吃不但不增加热量，可以帮助我们达到减肥的目的，对于身体也有很大的益处。因此本草银耳是很好的减肥食物，减肥时不妨多吃。

2、每天运动1个小时，类型不限，有氧或力量均可；

3、保证充足的睡眠，一定要早睡，这点很重要；

4、至少坚持一个月以上，三天打鱼两天晒网的还是算了吧。

放弃安逸，勇于跳出舒适区，活成更好的自己吧~