又被疑怀孕，张馨予真是馒头吃多了？

对于女明星的肚子，似乎有条不成文的规定：只要凸起就是怀孕。

保持小腹平坦是每个女明星的基本素养，一旦发福很难不被怀疑是好事将近。

但真相往往只是她们胖了而已。和普通人一样，明明四肢纤细，肚子却总是先鼓起来，这到底是为什么？

张馨予回应怀孕传闻

自从张馨予晋升为军嫂后，怀孕的传闻就没间断。

最近她主演的《号手就位》定档，在发布会现场，张馨予一身白色套装，不知道为什么，她的手会时不时摸肚子。

加上凸起的小腹和圆润的脸庞，很难不被怀疑怀孕。

过后，张馨予发文否认，并直言“自己再也不会用手乱摸肚子了，之所以看起来身材略胖，是因为这些天馒头主食吃的有点多了……”

吃多胀肚是人生常态，怎么到了女明星这就不是了呢？难怪有网友评论到：“女明星不能摸肚子，女明星要吸肚子。”

很多女生也有相同的苦恼，倒不是被疑似怀孕，而是明明自己也不胖，肚子却总是圆鼓鼓。90斤的人，120斤的肚子。

康妹儿也疑惑是否自己吃多了，但为什么无论是少吃，还是跑步，肚子依然故我呢？

为啥总是肚子胖？

肚子总圆鼓鼓，原因不外乎以下几种：

首先是腹肌薄弱，很多人体脂并不超标，腹部脂肪也不多，但因身体太细，胸腔窄，胯骨小，装内脏的“房子”太局限了，就让肠胃很难有舒展空间。

这只能靠健身增肌解决。

其次是肠胃不好消化不良，加上吃得多，且食物体积大热量高，当然给人“大腹便便”的既视感，这时候就要减少食量，细嚼慢咽。

还有一种是体态问题导致的，经常骨盆前倾腹部就容易突出，比如乔欣，明明很瘦，腹部却凸起一块肉。

但据康妹儿观察，大多数人都不属于这些情况，而是肚子上真的有很多脂肪。

有些仙女虽然体重不超标，胳膊和腿都挺细，但缺乏运动，并且喜欢吃甜食和一些饮料，脂肪就爱跑到肚子上。如果有便秘的现象，那你就更“腹”有了！

睡眠不足也会导致基础代谢的降低，这时肚子就会成为脂肪的堆积地。

怎么保持小腹平坦？

所以，久坐一族的赶快动起来，先消耗腹部表面的脂肪，再深入增肌调节体态等。

康妹儿总结了5个减腹最经典的动作，能够加强核心力量，让腹部不再圆鼓鼓。

动作一：

双手掌及前脚掌触地支撑，手臂伸直，手掌下推，不要耸肩。收紧腹部，保持整个身体像一块平板，不要塌腰。

此时肩部和腰腹有发力感，为正确动作。在动作没有大幅度变形的情况下，保持尽量长的时间，重复4~5组。

动作二：

找一个瑜伽球，将双脚前掌抵在上面。双手掌触地，收紧腹部，保持整个身体像一块平板，不要塌腰。

此时你可能全身都在哆嗦着发力，是正常的。在动作没有大幅度变形的情况下，保持尽量长的时间，重复4~5组。

动作三：

仰卧，手放在耳朵旁边或者放在胸前，双腿屈膝并抬起，小腿和地面平行。下半身保持不动，上半身向骨盆靠拢。

在最高点的时候停止，感受腹直肌的收缩，然后缓慢下落。每组15次，重复4~5组。

动作四：

坐在椅子上，腿并拢悬空。下半身由双腿带动，使骨盆后旋，上半身向骨盆靠拢。

在最高点的时候停止，感受腹直肌的收缩，然后缓慢下落。每组15次，重复4~5组。

动作五：

仰卧并将双腿抬到图示位置，骨盆为轴心，控制大腿左右摇摆，膝关节角度及小腿不动。注意下背部全程紧贴地面。

全程绷紧腰腹，下腹部及大腿前侧有酸痛感，为正确动作。每侧各10次为1组，共完成4组。

康妹儿还劝各位胖友：甜食饮料也都戒了吧，真香的代价不只是发福，很可能是疾病上身。

腹胖不是富有，健康才是。

（图片来自网络，请作者与本号联系，以奉稿酬）