刘涛深夜崩溃大哭，有多少人的婚姻正经历这一幕

01.

热播剧《我们都要好好的》，剧中刘涛饰演的寻找，赚足了好多宝妈的眼泪。好多人惊呼这不就是自己的真实再现吗？

一年365天，丈夫有360天在全世界各地方飞，寥寥的几天陪伴孩子时，还要处理邮件，工作电话更是不断。更不要提陪伴妻子的时间，简直是少的可怜。

可是丈夫还觉得自己给家庭提供的已经很多了，寻找应该知足，所以在寻找提出离婚的时候，丈夫觉得寻找真是矫情，无理取闹。

还摆出一大堆自以为是的真理：我认为家庭就是男耕女织，你看你在家里带孩子多幸福，既不用在职场拼搏，还可以跟朋友逛逛街，吃下午茶。

听起来是如此的美好，可是他却不明白，全职太太、全职宝妈的身份让一个女人失去的是什么。

正如寻找所说：我辞职之后，先是没有了同事，接着是没有了朋友，现在也失去了我自己。没有人关心我怎么样，我经常自己跟自己说话。

全职妈妈的生活里没有职场中的果断，也没有单身时的潇洒，孩子老公就是自己的一切，眼界与格局越来越小，能聊天的人也是越来越少。

这个时候如果没有丈夫的陪伴、倾听与理解， 那全职妈妈很容易就会出现抑郁症。

武志红在《为何家会伤人》提到：以前，物质很匮乏，所以爱的主要内容是保证对方的物质需求。但现在，物质需要已经不再那么重要，心理需求的重要性则日益突出。

重视对方的心理需求是婚姻中爱的方式，而倾听、陪伴与感受对方的情绪变化，则是婚姻中最直接的交流。

02. 康复的路上是真情的陪伴

昨天好友雅丽的老公邀请我们参加雅丽的生日。名义上是雅丽的生日，其实是庆祝雅丽重生了。

雅丽的宝宝4岁，当初怀孕后的雅丽考虑到没人带孩子，就辞职在家带孩子，本想孩子生下来之后可以做个辣妈，结果却没能如她所愿。

作为新手妈妈，雅丽每天都是手忙脚乱的，别说做辣妈了，那是完完全全的邋遢妈一枚。

家里被宝宝扔的满地的玩具，追着宝宝喂饭时得一片狼藉等等，最痛苦的是宝宝睡眠很少，时间一长雅丽被宝宝熬得精神崩溃了。

雅丽的老公公司事情多，经常加班，渐渐的就对雅丽的哭诉没有了耐心。

面对老公的不耐烦，雅丽开始学着自我消化，可是越压抑自己情绪，就越适得其反。

没过多长时间，老公发现雅丽经常爱哭，情绪不稳定。有时候抱着孩子还爱站在窗前发呆，眼神空洞。

幸亏发现的及时，咨询了医生说是产后抑郁症。雅丽的老公开始后悔自己对雅丽的态度，之后就开始有意减少工作，虽然工资没有之前高，但是陪伴雅丽的时间多了。

雅丽老公开始耐心倾听雅丽的心声，还学着带孩子，让雅丽有更多的时间休息。周末会带着雅丽和孩子外出郊游。

罗杰斯说：“爱是深深的理解和接纳。”

深以为然，理解对方的辛苦，理解对方内心的焦虑与精神的压抑，接纳对方的不完美。

只有站在理解与接纳的基础上才能在面对对方的时候充满同理心，才能更好的陪伴对方。

03.压倒希望的是伴侣的不作为

前段时间，漳州女子带着两个孩子跳河轻生事件，一度让人唏嘘不已。

在被救起的时候，母子三人都没有了气息。两个孩子一个不到6岁，一个不到3岁。

有些网友评论她自私，自己不想活了还要带着孩子一起走。

我倒是很能理解这位妈妈的做法。身为两个孩子的全职妈妈，孩子就是自己的心头肉，是自己的希望，如果不是为了孩子，这个妈妈大概早就支撑不下去了。

7年的婚姻，给她留下满满的伤痕，婆媳矛盾的积压，公婆对她的攻击以及对她诽谤，使周围人对她满满的恶意。

在这些人的传播下，这位妈妈很快就声名大噪，可惜是负面的，而真正压倒她生命中最后一根稻草的是丈夫面对流言蜚语时的默不作声。

因为丈夫的沉默，大家更加确认她对公婆不敬的真实性。全职妈妈生活里本就没有更多的色彩。何况她所生活的农村更是以老公为重。

丈夫常年不在家，没办法陪妻子一起面对风雨，当有机会为妻子洗白的时候，又沉默不言。妻子一个人面对流言蜚语和公婆的攻击，精神早就崩溃。

然而孩子是她的寄托，老公是她的天地，现在天地都塌陷了，希望也就没有了。

史铁生在《病隙碎笔》中提到：“生命的意义不在向外的寻取，而在内向的建立。”

可是对于精神世界缺失的妈妈来说，老公就是自己在这个世界上的依靠，也是精神的寄托，当这个寄托出现故障，那就是精神世界崩塌的时刻。

04. 作为全职妈妈，面对压力，面对不解如何帮助自己

首先：学会走出去。让自己接触新的环境，新的人，接受新的思想。

就像我们常说的旅游散心一个性质，只有走出那个固定的环境，才能见识到更多的人与事，这样就不会再局限在自己那不堪的生活。

古典在《拆掉思维里的墙》说道：不要为一杯水约束你真正有价值的生命。

这个杯子代表什么，就是目前使你痛苦、阻碍你的事情。只有走出去才能更好的跳这个让你受伤的怪圈。

其次：和伴侣沟通。心平气和的与伴侣讲出目前你的状况，你需要对方为你做的事情。

如果对方了解你的痛苦与需求，并且会在接下来的日子里，按照你的所需做事情，那你就可以好好的治愈自己的痛苦。

如果对方一副满不在乎的状态，那你就要学会“死心”，就是不再跟对方抱有任何的希望，转而可以寻求其他人的帮助，最重要的是自救。

最后：“学会转变思维模式”。思维模式对一个人的影响是巨大的，接受目前最坏的状态，然后把自己内心里受害者的思维去掉，学会改变为掌控自己的生命。

如何转变思维？

古典老师《拆掉思维里的墙》：如果这个世界到处不公平，你可以找到一个自己能够忍受不公平的方式或者能够忍受的程度，然后快乐的待下去。

其实我们要明白，在这个世界上没有绝对的公平，可以先接受一个自己认为不公平的事情，然后控制自己的情绪、想法。

做自己精神的支柱。在思想上，不依靠任何人，做自己最强的保护伞。