在家看《我最爱的女人们》，恰巧张晋背着蔡少芬走在街上。

张晋一脸甜蜜的说：“对于她来说，我是一个非常重要的人，从我结婚那天开始，她就一直帮助我，做一个更好的男人，路不好走，但是风雨同路。”

每一个走进婚姻殿堂的人，都怀揣永结同心的梦想，夫妻间琴瑟和谐，鸾凤和鸣。

随着时间的进行，有的婚姻甜蜜如初，有的鸡飞狗跳，还有的以离婚收场。

不幸的婚姻就像一面镜子，折射出你们之间存在的问题。只是好多人面对不幸的婚姻，没有了判断力与理智。

《分手后，成为更好的自己》是由美国教育学博士布鲁斯·费希尔和婚姻家庭治疗师罗伯特·艾伯蒂共同创作，这本书在亚马逊畅销，销量逾百万。

“本书是分手人士的最佳读物之一…它温暖而迷人。”《行为治疗师》评论。

本书目的是帮你从恋情的痛苦中恢复，通过成长，处理掉负面情绪，悦纳自己，真诚而独立自由的开启以后的生活。

在我们心中，婚姻应该是什么样子，每个人的理解都不同，但无论婚姻是否幸福，我们都应该先成为自己。

正如《离婚杂志》所讲：“你所需要的-如何打理自己，重获新生。”

这本书是我最近特别喜欢的一本书，我前前后后看了6遍，还将它推荐给了好友。这本书对于即将步入婚姻，或者是已婚人士来说，都值得一看。

因为不论是在哪个阶段，我们需要打理自己，重获新生。

01你可还记得，为何步入婚姻

彼得狄雄说：“婚姻的难处在于我们是和对方的优点谈恋爱，却和他的缺点生活在一起。”

深以为然，恋爱中的人，往往都是放大对方的优点，忽略两人相处中出现的问题。

怀着无比的期待步入婚姻的殿堂之后，本以为爱情的美好会一直维持下去，却没想到对方暴露的缺点使自己难以忍受。

甜蜜期褪去，吵架与冷战成了家常便饭。

前一阵子以离婚收场的曹云金与唐菀，在恋爱初期，甜蜜有加，女方自毁前程与男方在一起。

两人参加节目，讲到兴趣爱好以及花销之类的，曹云金说：“也不知道为什么，每次花大钱都是花我的。”

连主持人都不知道该如何接话圆场，场面一度尴尬。

这场婚姻仅仅维持一年多，就以性格不合为由宣告离婚。

都说婚姻是爱情的终端，亲情的开端。可是对于一些人来说，婚姻是爱情的坟墓，能坚持初衷，幸福生活的人很少，很多人遇到事情，就放弃沟通，互相指责。

却忘记在一起的初衷，以及婚姻殿堂上神圣的宣言。

02婚姻的不幸有迹可循

同事张瑜最近着急租房子，带着4岁的女儿独居，据说前夫家重男轻女，强烈要求张瑜生男孩，担心女儿遭受曾经自己受过的苦，张瑜带女儿净身出户。

张瑜出生在重男轻女的家庭，小时候，父亲爱喝酒，酒后就在家里砸东西，打骂张瑜母女二人。

后来母亲生了男孩，在家才有了立足之处，然而张瑜的境况却没有改变，即使张瑜努力讨好父亲，父亲都视若无睹。

张瑜暗暗发誓这辈子不找父亲这种类型的。然而婚后张瑜发现前夫越来越像父亲。

婆婆重男轻女，见张瑜坚决不生二胎，一家人对母女二人的态度越来越差，非打即骂。

其实不止是张瑜，我们的婚姻里多多少少都能看到父母的影子，即使最初你不喜欢父母之间的相处，可是却发现自己与配偶相处的模式，跟父母却相似。

布鲁斯从不幸的婚姻中归结出几点原因：

1. 原生家庭的影响

2. 童年经历的影响

3. 混乱的叛逆时期

早期的经历极大地影响着我们的人生，在童年时期养成的态度和感受，还有与家人的关系会你构建新的人际关系产生影响。

就像很多人结婚是为了逃离原来家庭的影响，结果发现自己一直活在这些影响中。

很多人将原生家庭中缺失的爱在配偶的身上寻找，每个人心里都有一种需求，希望爱人能够弥补父母没能给与的东西。如果恋爱与婚姻的关系中出现这种渴望对方弥补的需求，往往会促使关系终结。

03婚姻中的不幸分为几个不同的时期

蔡少芬的母亲嗜赌成性，欠下巨额债务，蔡少芬16岁出道，从此走上替母还债的道路。

同样是受过原生家庭和童年经历的影响，为什么蔡少芬的婚姻幸福浪漫呢？除了两个人的用心经营之外，还要追溯到婚前辅导。

2009年两人参加《鲁豫有约》时，蔡少芬爆料与张晋一起参加过婚姻辅导。

正因为有了婚姻辅导，所以两个人在相处的时候，会互相理解着去磨合。

其实我们步入婚姻，几乎从来没有想过如何经营婚姻。

通常觉得年龄到了，时间合适了，该结婚了，仅此而已。

婚前没有解决的问题，婚后随着时间的流逝，渐渐的暴露出来。

但是婚姻中的不幸又分为几个不同的时期。

布鲁斯给这些关键时期分别命名为：蛋壳期、叛逆期、以及感情期。

下面我们具体来了解一下这三个时期。

第一、蛋壳期

蛋壳期：就像小时候，我们遵循父母的话，想要取悦父母的那个时期。

处在这个时期的人，会按照要求来做事。

妈宝男是蛋壳期的典型，父母要求如何做，就如何做，没有自己的思想，不敢反抗，没有自我的认知。

更没有责任心，有问题最先想到的是找我妈解决。还会在涉及问题：我妈说了…

第二、叛逆期

叛逆期有两个阶段：外部叛逆期和内在叛逆期

1.外在叛逆期：感受到内心的各种压力，寻找属于自己独特的身份。

这一时期的典型表现

觉得不幸福，压抑、窒息、以及感觉受到禁锢。

有些事情让你觉得不自在，但是已经开始做这些事情了。

觉得自己很负责，现在开始不想再负责了。

找到可以交谈欣赏自己的人，对配偶说：“我没法和你交谈，但是那个人理解我，真正倾听我说话。”

如果在生活中，你的配偶出现了以上行为，那就意味着他现在处于某种心理阶段。

2.内在叛逆期：有足够的勇气和洞察力审视自己。本质上说，处在“应该是什么样”和自己“想要成为什么样”之间的内心之战。

如果你或是你的配偶正处在这一时期，你不要将过错全都推给对方身上。

爱情婚姻本是一个体系，这个体系出现了问题，那就是两个人都有责任。

叛逆并不是偶然的，据研究叛逆者的配偶往往都是家长式的。

“我知道什么对他来说是最好的，可他就是不听！”爱说这种话这类人就在充当家长身份，婚姻中喜欢掌控局面，难以接受叛逆不受控制的对方。

第三、感情期

感情期：这个阶段的人会根据爱来做出人生选择。

处在这个时期的人，相应的增加了接受与理解，能够像成人一样的爱别人，不再因为幼稚的期待而爱对方。

现实生活中，我们都在不断的变化着，虽然每个阶段都有其典型的特征，但是，每个人在这三个阶段都有个人特点。

那么，我们该如何在婚姻的这条路上走的顺畅，或者是走出伤痛，重塑自己？

第一：提高自我意识

就像Papi酱的人生排序：自己、伴侣、孩子、父母。

敢于把自己放在第一位的，不是自私，而是爱自己的表现。

如果你在一份感情中表现得卑微，无限放低姿态，你就会发现你在这份感情中你得到的尊重与理解就越少。远离这种情况最好的方式：爱自己。

首先，你要爱自己。爱是深深的理解与接纳。接纳不完美的自己，理解不优秀的自己，即使现在的状况看起来有点糟糕，只要你自己接纳自己，不用在意其他人。

其次，提高自信心。把你的优点写出来，不管你觉得自己的优点多少，都要写出来，还要将优点贴在墙上，不断地在增强自己的自信心。

最后，自己做决定，促进你的独立。面对问题，你尝试自己做决定，这样你能充分调动自己的感官与思考，自己做决定，才能更好的考虑自己的需求以及如何让自己更快的成长。

第二：用“成长型”思维，跟自己建立更好的关系

《分手后，成为更好的自己》旨在帮助你：从别人的另一半，变成独立完整的自我。

面对婚变或失恋，你会出现愤怒、失望、悲伤、恐惧的情绪。

允许自己的情绪发泄，并且要明白自己为什么会出现这样的情绪，情绪的背后代表什么？而不是一味的沉浸在这种情绪的发泄中。

当你深挖自己的情绪就明白，更多的时候，你是不放过自己，接下来，你需要跟自己和解，运用提高自我意识的方式练习，这样才能与自己建立更好的关系。

当你与自己建立更好的关系，成为独立完整的自己，才能和配偶建立健康的关系。