从小，惠英红的身世便十分颠沛流离，四个姐姐被卖到戏班，她跟着母亲在码头售卖口香糖。

偶然机会，惠英红进圈娱乐圈，饰演《射雕英雄传》，并凭借着好学、能吃苦的精神在动作片里站稳了脚跟。

1982年，惠英红获得金像奖，作为唯一获得金像奖动作女星，其薪酬水涨船高。

61岁惠英红自曝泳装照，四肢纤细皮肤白皙，身材像20岁青春少女

岁月流逝，1960年出生的惠英红已有61岁，到了知天命的年纪。作为“老戏骨”，惠英红宝刀未老，获得了亚洲电影大奖提名。

在接受采访时，红姐感觉竞争对手十分强，自己对拿奖毫无胜算，但是如果真的拿奖的话，就晒出自己泳装照。

造化弄人，颁奖当天红姐靠实力捧走了最佳女配，随后在社交平台自曝泳装照。

如图所示，六旬已过，皮肤白皙紧致，四肢纤细修长，尤其是一双大长腿十分吸睛。

单看身材，这简直比20岁青春少女还像青春少女，比例绝绝子。

除去泳装照，红姐还分享出一张美人出水图。不得不说，这真是乱了年纪，只眼角嘴角有少许皱纹，你能看出这是一61岁老人？

其实，惠英红的成功与得到都源于几十年如一日的自律。作为动作女星，保持着长期训练的习惯。

即使在片场，也很少休息，时不时来几组拉伸、仰卧起坐、平板支撑、扎马步等小动作。

如若空闲在家，红姐便将时间充分利用起来，瑜伽+普拉提，爬山+跑步，游泳+太极，不停歇。

除此之外，她的饮食习惯也十分健康，碳水多为低GI粗粮，蛋白质为脂肪含量较低的鱼类贝类，蔬菜为膳食纤维丰富的根茎类食物。

在杜绝高热量饮食的基础上，每餐6分饱，6点后不食。如果偶然来顿大餐，会在之后拼命锻炼，消耗下去。

为了保证腹部线条不显老态，红姐专门找了健身教练和瑜伽老师，尽可能抓住青春尾巴，呈现最好的镜头角色。

如此严以律己，惠红英得到了超越年龄的气质与美丽，更是为其事业打下了坚不可摧的实力基础。

她常说：“我经历了20岁风华正茂，30岁落魄流离，50岁再获成功，而对60的我有自信可以优雅老去。”

或许成功是偶然，但一直成功不是。惠英红用自己经历告诉众人，不分年龄，只要肯付出肯努力，结果会给予你最好的反馈。

结语

关于身材管理，惠英红可谓是将管住嘴、迈开腿做到了极致，无论年纪如何，能有如此意志力也实在令人佩服。

如果你也能做到这一地步，相信红姐同样美丽你也可以拥有。

对于惠英红的自律人生，大家有什么不同的看法或想法？欢迎在下方评论区留言讨论，关注+收藏，小编每天都会分享健身干货。

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