随着全民健身的口号打响，运动成为当下热潮，健身房乃至训练营大江南北遍地开花。

由于其面对营销人群较小众，所以跑步这项大众化，低成本，不受场地限制，且无时间约束的运动从中脱颖而出。

跑步不仅可以收获好身材，同时也成为身体健康发动机，无形中帮助我们树立良好的生活习惯。

只属于跑者的8个好习惯，长期坚持跑步的你中招了吗？

• 饮食方面严格要求

在跑者心目中，健康与身体是无价的，如果连吃都难以控制，那就是对自己不负责任。

俗话说得好，三分练七分吃。在跑者身上永远看不到胡吃海塞的场景，通常拒绝重口与油腻，选择清淡与健康。

• 作息变得规律

早睡早起对于跑者来说属正常现象，他们对时间安排有充分自我认知，尤其是晨跑训练者，绝对是规律作息的代表性人物。

有计划的老跑者，即使多方面原因导致计划中断，也会尽力找补，所以他们永远积极向上，严格要求自己作息时间。

• 对天气十分敏感

相信许多人对天气的了解都是听同事说，听父母叮嘱，自己根本不会有所了解。

但对于跑者来说，他们极度关注天气状况，从而根据计划做出稍微改变，不牵连整体效果。

跑马拉松时，专业跑者还会考虑风力、风向等因素，生怕影响自身跑步成绩。

• 周末被填满

周末对于普通人来说是放纵日，大吃大喝逍遥快活。而相对跑者来说，咱们就显得有点粗俗。

他们会跑pb、刷跑量，或约上三五好友来个长距离，有赛事就搞LSD，反正不闲着，精神满满活力四射。

• 对自身体重尤为关注

跑步经济论曾说过，体重减轻1公斤能够提高3分钟的跑步成绩。

众所周知，体重与跑步速度和距离有着千丝万缕的联系，如果体重过大，走两步就气喘吁吁。

因此，跑者十分关注体重，生怕影响自身跑步效果。

• 能通过小腿判断对方是否跑步

跑者看一个人有没有运动痕迹或长期跑步的习惯，通过腿就能明察秋毫。

腿是跑者身体最重要的部位，一个经常跑步之人，其小腿一定是肌肉丰满，线条均匀，紧实健壮，力量发达。

• 面对困难心态良好

跑步能磨练一个人的心性，急躁之人被磨平棱角，温柔之人被赠予坚韧，无论是哪种性格，都可以在奔跑过程中重新审视自己。

在面对困难时，情绪也因跑步变得平稳，心态不骄不躁，努力找到关键点，一举解决。

• 能步行尽量不开车

对于跑者来说，享受每一次行走的机会，为了自己身体健康，他们通常会选择步行出门，开车仅以备不时之需。

对于跑步的好习惯你还有哪些？欢迎在下方评论区留言讨论，关注+收藏，小编每天都会分享健身干货。