大量运动可以治疗脂肪肝吗？

随着人们的生活质量越来越好，人们的饮食习惯却越来越差。这也使得越来越多的人得上了脂肪肝。而且，根据相关研究表明脂肪肝已经成为与病毒性肝病相比肩的肝病。此外，随着近年来的不断研究和调查：我国的脂肪肝尤其是非酒精性脂肪肝的发病率还将进一步上升。所以，大多数医院或者机构为了应对由于不良生活习惯而导致的肝脏异常积累的脂肪，它们都会建议脂肪肝患者进行相应的运动和饮食治疗。

但是，为了能让自己的脂肪肝快点好起来，肯定会出现不少急功近利的朋友，想通过大量运动来治疗脂肪肝。但是，小编在这里很负责地告诉大家，大量运动不仅不会让脂肪肝变好，反而会使得本就身体素质不太好的脂肪肝病人出现心肺和关节上的问题。

所以说，通过规范的运动来治疗脂肪肝会更加合适。接下来我就为各位说一说怎样规范地去运动。

首先，我们先来看一下进行运动治疗的前提：

1、“因人而异”

这是非常重要的，因为每个人的身体素质、肝病病情、兴趣以及生活习惯的差异极大。所以，就算是像运动这样的治疗方法，也需要为不同的人而选择不同的运动方法。

2、哪些患者适合运动治疗

一般来说，体重有明显增长的脂肪肝病人，以及由于肥胖症、2型糖尿病、高血脂所导致的营养过剩型的脂肪肝患者，甚至是病毒性脂肪肝患者都可以通过运动来进行治疗。当然，一定要在医生的指导下进行运动。

推荐方案

1、快步走

快步走这样的运动可以说适合绝大多数的患者。因为，它不需要任何器械、场地、更不需要花费金钱，它需要的仅仅是一个坚持的信念。另外，它非常安全和也更加容易。

作为经常不怎么运动的人在开始运动的时候一定不能操之过急。我们先应当从慢速走开始，然后逐渐加快速度。根据权威专家的研究显示：我们在开始时每日步行应该在5000步左右，后随着身体状况的改善，我们可以将数量提升到7000-10000步左右。

2、游泳

游泳这项运动也非常适合来进行减脂。因为，水的密度比空气大。所以，我们在水下消耗的能量比在陆地上要大得多。此外，游泳在减脂的同时还能为我们的身体塑形。

最后，脂肪肝患者在运动的过程中除了适量之外，还应当注意时间。切勿长时间进行运动。另外，还应该在运动的前做好相应的防护准备，切勿受伤。