很多朋友平常很注意生活，坚持运动，不熬夜，情绪稳定，三餐也好好吃，但身体还是总有各种各样的不舒服。

也有很多朋友，年纪不大身体问题不少，很多老年问题早早就有了，这是为什么呢？

这可能是忽视了“风”的伤害。

农历七月，小心风！

身体健康最怕的可能就是风了。

《黄帝内经》说「圣人避风如避矢石」，古人对待风就像看待伤人的箭矢一样避之不及。

为什么呢?风很可怕吗？

中医认为“风为百病之长”，会带着各种病寒来入侵人体，而且防不胜防。

别的病寒入侵身体是堂堂正正跟正气打一架。而风不是，它会把保护我们的正气吹散，把身体防护的屏障吹开，然后带着寒、热等病邪一起进来欺负身体。

轻一点可能只是身体一个地方突然痒痒的，重一点就是风寒、风热感冒，头疼，严重了会关节炎、风湿、中风偏瘫等。

单纯的寒是不容易伤人的，而风带着寒一吹，就特别容易感冒、头疼。可能一点点防护没做到，风就来了↓

身体很容易被风所伤，尤其是七月，更要避风！

风一年四季都有，但平常身体的正气紧密，毛孔闭合，一般的风也不能很快吹开屏障，但七月就不同。

七月是下半年的开始，春夏由此而终。上半年阳气由内向外走，身体腠理开泄，毛孔大开，身体就像城门大开，往外排寒排毒。虽然会有风来，但往外走的阳气也容易把它们赶走。

七月就到了秋季，身体阳气收敛，腠理开始闭合，毛孔变小，但刚入初秋，身体没有完全关闭起来，身体的城门还开着缝。

此时自然的阳气也在收敛，阴气渐生，伤人的风开始变多，很容易“吹进”体内，损伤正气。

屏障被吹散，病邪一下就能闯进身体，之后很容易出现各种不舒服。

春夏小心翼翼养护的阳气，可能此时就被吹没了。

如果平常就容易怕风，或者风一吹就各种不舒服的朋友，一定要增加运动。动则气生，运动能让身体的屏障动起来，阳气能够由内往外把风赶出去。

也要注意调理脾肺，补充气血，增强身体屏障的能量，平常可以多吃些山药、小米、白扁豆、黄芪、蜂蜜、鸡蛋、莲子、玉米、牛肉等健脾补肺气的食物。

菜市场的鲜山药蒸着吃或者煮汤都特别好。

每次20片，一天煮3次，每次20分钟，一次1000ml，一家人都可以喝。

七月，常避这2种风

此时天气还有些热，身体的城门没有完全关闭，但凉风已起，早晚能明显感觉到凉意，如果晚上睡觉不关窗户，还可能会被冻醒。

《黄帝内经》讲：虚邪贼风，避之有时。

尤其要注意躲避虚邪贼风，最伤阳气。

1、虚风

虚风，四时不正之气趁身体虚时伤人致病。

人体气血的消长变化与季节变化节律同步，无论在哪一节令，如果有与该节令所应方向相反的气候（即风）出现，就可能因不适应这种反季节的气候而生病。

《类经》：太一居酉，风从东方来，木反胜也。气失其正者，正气不足，故曰虚风，所以能伤人而主杀主害，最当避之。

春天对应东风，夏天对应南风，秋天对应西风，冬天是北风。现在是初秋，如果有东风吹来，就一定要躲着点。

2、邪风

邪风就是不正之风，虽然风向没问题，但是风的温度出了问题。

比如该冷的不冷，该热的不热，比如夏天吹寒风，冬天吹热风，就是邪风。

这个大家应该深有体会，夏天吹空调，各种怕冷、头疼、鼻塞等空调病。

初秋天气还比较热，身体类似夏末的状态，但很多地方的空调还没有关，也容易伤阳气。阳气不足的朋友此时吹空调会明显感觉不舒服。

慢慢入了深秋和冬季，也要记得不要总吹热风，容易有伤热感冒、失眠、头疼牙疼等上火问题。

3、贼风

贼风是指短时间温差大的风，身体来不及适应，最容易侵袭身体。像贼一样，从我们身上偷走正气，更需要注意。

七月是一年中早晚温差变动最大的时候，最需要防贼风伤人。

此外还有穿堂风、车库和楼道拐角的风、开车打开窗户吹风、晨起的冷风等都要注意躲避。

晚上睡觉也不要开窗，如果怕闷可以开门，特别不能门窗都开着，北方人基本不会这样，但南方人有时候因为白天暖和，晚上就容易忽略这个问题。

而且开窗户要么不开，要么全开，开一道缝最容易被贼风入侵，轻则感冒、落枕，重则中风口眼歪斜。

如果你总是不舒服，容易感冒，或者突然的痒、疼、怕冷、关节疼、肌肉僵硬等，就想想是不是被上面三种风吹过。

之后也不要害怕，可以自己艾灸不舒服的地方缓解不适，或者去医院针灸科看一下。

身体这2个地方尤其要避风

1、脑后避风

「神仙也怕脑后风」，当虚邪贼风从脑后偷袭，轻则伤风感冒，落枕，颈椎不适，重则中风瘫痪。秋季以后，最好用高高的衣领，或是围巾遮挡一下，好看又挡风。

洗头发的时候，先吹干后脑勺这里，这里落听了，再吹前额。特别是在理发店打理头发，身不由己置身在空调屋中，尽快吹干头发。

干燥，是头皮避风的要诀。早上不要湿漉漉地出门，受了风寒，容易上了年纪正气虚之后偏头疼，反反复复地疼。

如果不小心受风了，可以用吹风机对着大椎穴猛吹一通，振奋阳气，排出寒气。

2、不露脚

「寒从脚生」，脚上有6条正经，分布70多个反射区。若是不穿袜子，小风一吹，很容易就吹进了寒风凉气，空调还没有关的地方，更是如此。

关键是袜子一定要盖住脚脖子。这里脂肪少，最容易受寒，寒气恰可以通过脚踝和经络，进入子宫，造成宫寒。

若是不慎受了凉，觉得脚丫、脚腕凉凉的，可以泡泡脚。加上一些生姜，让脚丫迅速暖起来，温经散寒，进而温暖全身气血，小病、宫寒自然就不会找上门来了。

脚踝上还有肾经的太溪穴、复溜穴、大钟穴，都是调补肾气的穴位，寒气从此进入，必伤肾的阳气。

如果受了风寒湿邪，还容易得老寒腿、关节疼痛，年纪越大，就越严重。

7月在民间又称鬼月，老人、小孩等体弱的人晚上就要少出门，其实也跟此时气候多变，容易伤人有关系。

如果你突然感觉后脖颈子冷嗖嗖的，有冷风吹时，也不要害怕，只是你后背受了风寒，尤其是出汗后吹风、洗澡后这样。

秋冬风寒起，受了冷风、淋了雨、风寒感冒等，都可以自己煮点生姜红糖葱白水喝。

趁着水温热，伴着食物的辛辣感喝下去，出点汗，一起寒冷都会消散。

暑去秋已至，分享给更多人温暖自己。