俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。”心胸开阔、笑口常开的人，寿命也比心胸狭隘、暴躁易怒的人长。虽然生气是情绪波动，但是同样会牵连身体，引起一系列不良反应，气出一身毛病。

我们明知“气大伤身”，但遇到不愉快时，还是会大发雷霆。其实，你的每一次生气，对身体来说都是一次地震，会对身体产生不可逆的损伤。

百病始于气，这些病都是气出来的

1.心血管疾病

生气最直接危害的就是心血管，当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩或冠状动脉痉挛，血液粘稠度增加，因而容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至会出现心律失常，严重可导致心脏骤停、引发猝死。

2.肺病

俗话说"五内郁结、心火难消"，很多人生气时容易出现呼吸不畅的问题，这就是肺部受到伤害的表现。情绪过度激动，为了供气，肺泡会持续扩张，无法正常运作，呼吸也就变得急促了。

3.头痛

生气时血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多，对脑细胞不亚于一剂"毒药"，不但会加速大脑衰老，还会导致头晕头痛甚至休克等症状。这可能就是我们常说的“气到上头”吧。

4.心脏病

生气会增加心肌的收缩力，加快心率，导致心脏缺氧，增加心脏的负荷，时间长了心脏的供血就跟不上，易引起心律失常、心绞痛、心梗死等。

5.癌症

生气时，身体会产生过量皮质类固醇激素，攻击正常细胞，损伤免疫系统，降低机体抗病能力，使癌细胞有机可乘。尤其是对于爱生闷气的女性来说，乳腺、卵巢等靶向器官会受到反复刺激，并且在各种不良因素的作用下，从而发生癌变。

医学上有个名词叫C型性格，C即癌症（cancer）。C型性格的人内向、固执、敏感，比较容易因为一点小事就生气。研究表明，C型性格的人癌症发病率比其他性格的人要高出3倍以上。

怎样才能保持良好的心情？

1.坚持锻炼

运动能够刺激人体分泌安多芬和去甲肾上腺素。安多芬有镇痛作用，去甲肾上腺素则能调节人的情绪。经常锻炼还能使你感觉良好，使人保持心情舒畅。

2.合理饮食

健康的饮食也能够使人产生幸福感，一些维他命和矿物质能够振奋精神。B族维生素可以改善心情，所以多吃一些蔬菜吧，芦笋就是不错的选择。

3.睡眠充足

睡眠是恢复精力和体力最重要的方式。 有了充足的睡眠才能以最好的状态迎接新的挑战，也是拥有好心情的前提之一。

4.自我调节

人生不如意之事十有八九，每个人都会面临各种各样的烦恼，因此我们需要学会自我调节情绪。

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