月经期到底该忌口什么？经期受凉会带来什么问题？

月经是女性特殊的生理期，俗称例假。也就是例外的假期。既然是例外，那么就需要特殊对待了。那么月经期该怎么养护，怎么特殊对待呢？具体生活中，很多女性都知道忌寒凉，这也是中医频繁叮嘱的。比如不吃冰激凌，有人甚至为此凉菜都不敢吃了，还有一些水果也被列入了月经期的黑名单。真的需要这么做吗？首先，月经虽然是例外，但也是生理状态，来月经不是生病。所以不需要把他当作生病那样慎重对待，但月经期又确实需要有讲究。各种讲究归结为一点，就是不要受凉。无论是中医还是西医都强调这一点。为什么这么说呢？我们知道身体的各项功能，每天协同合作，要完成的第一件大事，就是保证体温的正常。让参与生理机能的各种生物酶能在稳定的体温下保持活性。人一旦遇到寒冷刺激，身体产能不够。就要采取“舍车保帅”的原则，把相对次要器官的能量供应先暂停，为此好节约能量，保证体温。那么，相对自身的生命来说，哪一种功能是相对次要的呢？这就是生殖功能。生命是青山，生殖功能是青山上的柴草。干旱，洪涝发生的时候，柴草可以死亡，但青山屹立不倒。也就是说，生殖机能的丧失并不影响人自身的生存健康。而女性的月经是必须有足量能量保证的时候，才能正常来潮的。

生完孩子之后的哺乳期，很多人是没有月经的，这是为什么？就是因为身体为了保证乳汁分泌的能量，在短时间内用断掉月经的方式来给身体技能。由此看来，对月经的熔断是能给身体节能的。所以，人在遇到寒冷刺激的时候，在身体产能不足的时候。先会精兵减政，严重的时候就会把月经停掉。所以有的人遇到大雨或者在冰水中涉水跋涉，月经可能就会被激回去。轻的也会导致月经推迟，月经量减少，就是这个原因。所以，中医对妇科病人的最长嘱咐就是“忌寒凉”。那么什么是忌寒凉呢？一个是过于低温的生活环境，比如吹着很低温度的空调。还有一个是过于低温的食物，比如冷饮，冰激凌，这些都属于寒凉。那至于凉菜，其实就不用这么严格了。只要你不是从冰箱拿出来直接吃的。就算是生鲜的食物没有经过加热煮熟的，只要它是和你的体温等温，月经期就可以照样吃。因为和体温等温的食物进入身体之后，身体不至于为了误弱它而分流掉原本属于其他部位的能量。至于冰激凌之类的能饮，原则上也不是绝对不吃。比如天气特别热，而你的体质就足够壮实，这样的话，冰激凌不会影响到你全身能量的供应，这个时候你就可以吃偶尔吃。但是如果你本身就是一个脾胃虚寒能量不足的。就算不在月经期，你身体的能量也未必能承受住冷饮的寒凉。如果一定要吃，最好用生姜红糖水之类的温补办法，祛祛寒，温温中，善善后。

中医讲夏吃姜，其实就是要用姜的温性，减少夏季难免的冷饮，冷气的上身。此外，还要特别注意不要在过低温度的环境中长时间呆着，防止受凉。夏天室内的空调开得会比较低，很多人穿也比较清凉。如果你本身就是一个虚寒阳虚的人，要对自己做一个特殊的保护，首先不要让空调直接对着自己吹。同时最好准备好一些小的，薄薄的毯子，一个外套。吹空调的时候防护好自己的肩背腹部，腰啊膝盖这些。容易受风又容易出问题的部位。那么如果月经期吃了寒凉的或者受凉了会带来什么问题呢？除了前面说的月经失调甚至月经骤停，还有就是对免疫力的进一步打击。因为月经期间人的免疫力往往就是最低的，所以很多人在月经期容易长口疮。想拔牙的时候，医生也一定要嘱咐你躲开月经期。就是因为此时的免疫力不足以抗衡口腔中繁多的细菌，容易在此时诱发感染。而随着温度的下降，免疫力也下降。如果在月经期吃凉的，那就等于二次打压已经降低了的免疫力。这就会给各种疾病的发生开了方便之门。比如感冒，我们感冒的原因多是受凉，受寒，因为寒冷降低了免疫力，才给了病毒乘虚而入的机会。