肾虚自我按摩六大穴位

《灵枢·脉度》云：“肾为藏精之脏，受五脏六腑之精而藏之。肾藏精，精生髓，髓气冲于脑。”而耳与脑相连，肾精通过脑髓濡养耳窍。

肾虚证是指肾气 、 肾阴、肾阳不足所致的多种证候 。多由于劳倦过度 、饮 食失常、情志失调 、 久病失治等因素引起肾所主功能的不足 ，可表现为脱发 、齿摇 、耳鸣 、耳聋 、头晕目眩 、腰脊酸软 、女子可见月经失调 、小儿多表现为五软五迟等。

成人按摩取穴及操作 :

命门、太溪 、肾俞 、气海、关元 、足三里 。

命门穴意为生命之门户。位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。

命门穴

命名穴位于两肾体表投影之间，其下为肾间动气所在，故临床上用来治疗遗精，遗尿，肾虚泄泻等方面，是治疗衰竭性疾病的常用穴。

现代医学研究命门配合关元，可以治疗原发性肾上腺皮质功能低下；而配合肾俞、中极、关元等可以治疗精子减少症。

太溪穴为足少阴肾经之原穴，在足内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

太溪穴

原穴是人体原气出止之处，为人体生命之本，脏腑经脉之根。而肾为元阴元阳之根，为人体各脏腑阴阳之本。因肾为十二经生气之原，太溪穴为肾之原穴，原穴为脏腑原气所经过和留止之处，故太溪穴为人身元气旺盛与聚集之所

肾俞穴肾气传送、传输之地。位置在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。经属：足太阳膀胱经。

按摩肾俞穴可滋补肾阳，可在短时间内激发阳气，鼓动肾气，久之改善肾虚。坚持按摩、击打肾俞穴，可增加肾脏的血流量，改善肾功能。

肾俞穴

关元，气海都是补肾培元，益气保健的要穴。

关元穴位置在前正中线，当脐中下3寸；

《医经精义》称其为：“元阴元阳交关之所，”《扁鹊心书》中有“六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。”《类经图翼》：“此穴···乃男子藏精，女子蓄血之处。”

关元穴

《甲乙经》言“足三阴，任脉之会。”故关元穴可以调理肝、脾、肾三经，有补土益气，养肝益精，补肾培元的作用。

气海穴在前正中线，当脐中下1.5 寸。

气海为肾之原穴，可调一身之气，气为血之帅，故气海有益元气、固胞宫、调冲任的作用。

气海穴

足三里位于小腿前侧，犊鼻穴下三寸，距胫骨前缘一横指，为保健补益之要穴。

前文有专门的总结这里不在赘述。

足三里

保健第一要穴足三里，你真的取对了吗？ 足三里，如何理上、理中、理下？