春天是肾病易复发或加重的季节，肾友做好这6件事，可保全年受益

周逊 肾内科主任医师

看嫩绿的小草与鲜绿的嫩芽随风摆动，就知道春天在向我们招手。是的，那久违的春天已经慢慢走来——它从风雪中走来，身上还带着冰冷的风骨；它从严寒中走来，身上还散发着内存的热量。

然而，春天不同于其它任何一个季节，俗话说“一天之计在于晨，一年之计在于春”。乍暖还寒的春天，也是肾病容易复发与加重的季节。这是因为，早晚的温差比较大，呼吸道感染性疾病极易流行与高发。而感冒、流感、扁桃体炎、气管与支气管炎及肺炎等呼吸道感染又与各种肾脏疾病有着割不断的联系。比如，导致急性肾小球肾炎的原因多与链球菌感染引起的扁桃体炎有关、IgA肾病突然出现肉眼血尿多在感冒发热后72小时内发生、肾病综合征复发或慢性肾炎综合征尿蛋白升高常在上呼吸道感染后更容易发生、慢性肾功能不全患者的血肌酐明显升高也与感冒及其它感染有关、尿毒症突然出现加重的心力衰竭多与肺部感染有关，等等。这些复发或加重的肾病，更容易发生在春天这一季节，就与此有关。

正是由于这一原因，咱们肾病朋友得做好如下这六件事。

1.坚持锻炼强体质

养成坚持锻炼身体的好习惯是增强体质与提高抗病能力的根本与保障，药物能发挥疗效与疾病康复等最终都要靠自身的免疫功能。那些只知看医生与吃药而从不记得锻炼的肾友，治疗效果一定不会太好。不同于健康人群，咱们肾病朋友的锻炼需要适度，不可剧烈运动，以不感觉劳累有原则。根据各自的病情特征与体质特点，肾友锻炼应掌握12字原则，即：量力而行、循序渐进、持之以恒。可分别做有氧运动、抗阻运动及灵活性运动，其中有氧运动主要包括慢跑步、快走路、打太极与八段锦等。

2.及时增衣阻受凉

乍暖还寒的春天，早晚的温差特别大，有一句老话说得好“吃了端午粽，才把棉衣送”，意思是说，只有到了五月初五，才不会再出现咋暖还寒的天气。也就是说，每年从此时到端午节的这段时间，仍然特别需要防止受凉感冒。不要随随便便就把衣服脱了，要在气温下降前把衣服加起来。尤其是在早晚这一时间段，更需要注意保暖防感冒。如若一旦感冒了，很可能会让肾病“回到解放前”。

3.特殊体质防过敏

春天是花粉过敏的高发季节，对特殊体质的肾病患者尤其需要预防。花粉过敏可引起多种疾病，如皮肤荨麻疹，以及哮喘、过敏性鼻炎或过敏性结膜炎等过敏性疾病。与肾脏疾病有关的过敏，则为过敏性紫癜性肾炎。既往曾患过与花粉过敏有关的紫癜性肾炎的患者，则应做好预防工作，尽量避免或减少接触花粉，以防止过敏性紫癜性肾炎复发。

4.合理膳食保健康

春天特别强调合理膳食的重要性，一日三餐不能多补与大补，而以清淡富含营养为要。营养元素要全，三大营养物质、矿物质及微量元素等都要合理摄入，其中蛋白质类营养物质应保证优质蛋白不能太少。还要养成定时进餐的好习惯，不要什么都吃，也不要过分忌口。对不同的肾脏疾病，需要根据经治医生的饮食处方，执行特殊的饮食要求。

5.保持心态能抗病

心态好是最好的免疫力，说的就是“保持心态能抗病”这层意思。平时应做好遇事不焦虑，有事不烦恼。学会自我调整，学会自得宽慰。不要让外界因素影响到自己的心情，不要总认为自己所患的疾病才是严重的。要知道，不同于其它疾病之外，无论到了哪一阶段，慢性肾病都是可以且有方法治疗的疾病，治愈、控制、稳定、好转或延续是绝大多数肾病的转归。

6.及时就医早治疗

一旦出现病情变化或异常情况，肾病患者就应该及时就医早治疗。如出现发热、怕冷、咳嗽、咳痰、咽痛、头痛、头昏、乏力、皮疹、胸痛、憋气、腹痛、尿血、关节痛、尿中夹沫、水肿及尿少等，可能是感冒、扁桃体炎、上呼吸道感染、肺炎、过敏性紫癜、以及原有肾病复发或加重，都需要在第一时间去医院找医生面诊，并采取进一步治疗措施。

春天是万物复苏的季节，也是肾病易复发或加重的时间段，这就需要咱们肾病朋友记住并努力做好如上六件事，可保全年受益。

与同名《肾为先》微信公众号同步首发，文章为作者周逊原创，未经许可，不得转载。