男性前列腺该怎么维护？这5件事，若你能坚持，前列腺会更健康

　　前列腺是男性身体中非常重要的器官之一，它的功能除了分泌激素，还是男人性功能以及生育功能的保障。可随着年龄增长，人体免疫力下降，前列腺很可能出现问题，由此不仅给男性的身体带来不适，会增加精神压力，进而影响正常的工作和生活。因此医生提醒男人，若想维护好前列腺功能，平日里一定得坚持做好以下五件事。

　　1.规律性爱

　　研究发现，不管纵欲过度还是夫妻生活过少，都不利于前列腺健康，因为频繁的性爱，前列腺一直处于充血的状态，久而久之，细菌很容易大量滋生，进而诱发前列腺炎症。而太久不过夫妻生活的话，前列腺所分泌的液体无法及时排泄出来，由此也会给前列腺造成比较大的负担，甚至引起前列腺炎症或者前列腺结石。

　　2.多喝水

　　水是人体中非常重要的一部分，多喝些水不光能够起到提高新陈代谢的效果，同时还有利于远离前列腺疾病，因为饮水量充足时可以促进排尿，这种情况下体内多余的毒素也能被排泄出来，降低有害物残留前列腺的可能性。不仅如此，研究发现，如果长时间不喝水，尿液浓度过高，也会对前列腺造成刺激，日积月累时也会使得前列腺被炎症所困扰，而多喝些水就能避免这一问题。

　　3.多多锻炼

　　平时锻炼并不是非要挤出大量的时间去专业的场所，一般而言，花半个小时跳跳操，跑跑步，都能促进血液循环，尤其是经常坐着工作的男性，前列腺长时间处于压迫当中，很容易有静脉回流不畅的问题，不利于前列腺健康。而若是每隔一段时间站起来活动一下，前列腺也能得到放松。

　　4.远离烟酒

　　现如今很多男性都有抽烟喝酒的习惯，他们认为这样做能够刺激大脑神经，让自己更有精神，殊不知，这样的行为不仅容易伤害肝脏肺脏，同时也不利于前列腺健康。首先，烟草中有大量的有害物质，随着血液流通到人体各个地方，其中也包括前列腺。

　　而酒精进入机体后会使毛细血管处于过度充血状态，轻则出现水肿的问题，严重的话还会伤害到前列腺的肌肉组织，最终导致炎症发生。

　　5.避免滥用药物

　　在年龄增长时，男性确实心有余而力不足，可又怕伴侣嘲笑，于是便胡乱的使用壮阳药物，虽然这样做暂时性的提高了性功能，但是却无形中伤害了前列腺。尤其是反复使用壮阳药物，就会形成恶性循环，最终适得其反。

　　综上所述，几点内容其实就是关于维护前列腺的一些方法，主要包括五个方面，其中有避免滥用壮阳药，远离烟酒，经常锻炼规律性爱以及多喝水。当然，除了这些注意事项之外，男性平时还要远离辛辣刺激的食物，否则也会使前列腺充血肿胀，与此同时，有了不适症状后及时就医，才能防止疾病发展。