45岁以后，坚持“晨起2坚持，晚上2不要”，到老血管弹软脑梗不扰

　　衰老和死亡是很多人心中最害怕的事情，尤其是年龄越大的人越是希望自己可以平安健康，长命百岁。可是每个人都会随着时间的推移越来越衰老，身体里的器官以及各个部位也会逐渐的发生退化，比如说血管，随着人们的衰老，它也会逐渐老化，它的弹性会下降，里面容易出现斑块，然后脱落、形成血栓，若是这些血栓聚集在大脑部位，脑梗就会发生。

　　脑梗的情况发生之后，大脑组织就会出现缺血、缺氧的现象，脑细胞会逐渐的软化、坏死，使人的大脑功能出现异常。有的人就会发生头痛、头晕、口眼歪斜、感觉异常、共济失调、语言障碍、偏瘫之类的症状，对生活造成严重的影响。不想发生这种悲剧的人们应该积极的保护好自己的血管，让血液在全身顺利的循环，尤其是进入了45岁之后的男女，平时一定要做到晨起2坚持，晚上2不要。

　　晨起2坚持。

　　一、喝水。任何人在早上起床的时候都要养成喝水的习惯，喝水可以让血液得到稀释，血液里面的脂类物质和代谢废物可以更好地被排泄，血管的环境变得更好，有利于减少血栓的发生率，而且早上醒来后喝上200毫升的白开水还可以让人的器官、皮肤得到滋养，促进身体的新陈代谢，有利于身体的健康。

　　二、梳头。无论是男女，在早上起床后都要养成梳头的习惯。因为梳头的时候可以给头皮造成刺激，让头皮的血液循环得以改善。大家在梳头的时候可以按摩一下大椎穴的位置，使这个部位的血管得到疏通，大脑的血氧保持充足后就可以减少脑血管疾病的发生率。

　　晚上2不要。

　　一、熬夜。熬夜是很多人都会做的事情，经常熬夜的人无法让身体得到充分的休息，人体的内分泌容易变得失调，体质也会变得越来越弱，容易引发高血糖、高血脂、高血压等疾病，若是患者平时没有注意控制好自己的病情，血管里面就容易生成血栓或者发生硬化和破裂现象导致脑梗发生。

　　二、吃宵夜。不少的人都有吃宵夜的习惯，经常在饱餐之后就睡觉不仅容易对肠胃、肝脏、肾脏造成损害，还会加速血栓的形成。人在刚吃了饭，大量的血液容易聚集在肠胃之中，躺下休息就容易导致心脏、大脑部位的血管循环速度更慢，血液的粘稠度更浓，所以更容易滋生血栓，心脑血管疾病发生率就会大大增加。

　　想要让自己的血管保持弹软、远离脑梗的人们，平时就要做到以上几个方面。除此之外，大家还要在饮食、运动方面加以调控，例如平时注意饮食清淡，多吃各种富含维生素，纤维素的蔬菜水果，不要吃太多过于辛辣、油腻、盐分和糖分过高的食物，也要养成运动的习惯，才能有效的远离脑梗的发生。