现在大部分人吃的都是猪肉(也就是红肉),这对肾脏是不利的。 正确的吃法应该是先选优质高蛋白饮食,比如鱼,再选鸡鹅鸭,最后选牛羊肉。
不管吃什么肉,每天最好都要控制摄入量,按照每日摄入3-4两的标准来吃。
烹调时多用蒸、煮、炖的方法,少用或不用煎、炸、烤。
比如清蒸鱼、白鸡、萝卜排骨汤(肉不汤)等都是不错的选择。
第四:千万别吃加工的肉
如腊肉、咸鱼、火腿、腊肠、腊肉等。这些肉类对身体的健康都是不利的。
页面更新:2024-06-20
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